Посібник тренера з роликового хокею - PDF Безкоштовно завантажити
Посібник тренера з роликового хокею Від початку до тренувань Видання Автор та ілюстратор: Джеремі Дефоссес Фотографії: Бруно Делбарт
Видання Hocklines, 2012 Всі права на переклад, відтворення та адаптацію зарезервовані для всіх країн. Hocklines, 29 imp de la Grenouillette, 31170 Tournefeuille http://hocklines.free.fr - [email protected]
РЕЗЮМЕ 1. Основи дисципліни. 7 1.1. Листи ініціації ролика. 7 1.2. Ініціаційні листи з роликових хокеїв. 9 2. Вступ до катання на роликах. Помилка Закладка не визначена. 2.1. Трикутник ФЕС. Помилка! Закладка не визначена. 2.2. Підготовка до типового заняття. Помилка Закладка не визначена. 2.3. Хід сесії. Помилка Закладка не визначена. 2.4. Технічні основи. Помилка Закладка не визначена. 2.5. Вправи та ігри на роликах. 11 3. Викладання роликового хокею. 13 3.1. Розминочні вправи. 13 3.2. Вправи "1 проти 0". 15 3.3. Вправи "2 проти 0". Помилка Закладка не визначена. 3.4. Вправи "1 на 1". Помилка Закладка не визначена. 3.5. Індивідуальні робочі вправи. Помилка Закладка не визначена. 3.6. Майстерні з благоустрою. Помилка Закладка не визначена. 3.7. Вправи на ковзанах. Помилка Закладка не визначена. 3.8. Поетапні ігрові вправи. Помилка! Закладка не визначена. 3.9. Конкретні вправи для воротарів. Помилка Закладка не визначена. 4. Оцінка гравця та воротаря. Помилка Закладка не визначена. Всього 110 сторінок вправ та підказок
Подяка Дякую спортсменам, які стимулюють мою уяву для написання цієї книги, і кожен день штовхають мене трохи далі у своїй професії вихователя та спортивного тренера. Особлива подяка Сірілу Луше, Бруно Дельбарту, Тьєррі Фузельє, Маріон Шарвет, Батіст Блоккс, Сільві Ромпто за їх доступність та допомогу, а також за підтримку в моєму проекті. Дякую клубу хокею на роликах Pont de Metz, який зробив зал для хокею на роликах доступним для нас, а також членам його офісу Седрику та Даніелю Демаре, які дозволили мені стати тренером та отримати перший диплом з світ катання на роликах. Дякуємо команді Pont de Metz Greens Falcons, команді Roller Hockey And Fun та журналу Slapshot за їх безцінну підтримку в спілкуванні. Я також хочу подякувати всім людям, які підтримали мене у моєму спортивному проекті.
ІНІЦІАЦІЙНИЙ РОЛІК Валик 1 лист Основне положення та зчеплення Гарне базове положення дозволяє утримувати рівновагу, використовувати кожну частину тіла самостійно та переходити від одного руху до іншого, не втрачаючи енергії. Хороший захват палиці дозволяє гравцеві обробляти шайбу у великому радіусі дії з витонченістю чи силою, залежно від обставин. Важливо, щоб палиця була на потрібній довжині, щоб забезпечити хороший розвиток: коли гравець перебуває на ковзанах, палиця, розташована вертикально на землі, повинна досягати рівня рота або підборіддя. 1. Основне положення: паралельні ковзани, розведені на ширині плечей. Зігнутий тулуб, коліна і щиколотки. Помилок, яких слід уникати: - недостатнє згинання коліна. - Тіло нахилене занадто далеко вперед. 2. Тримаючи палицю: Палицю тримають двома руками. Руки повинні бути розділені довжиною передпліччя, лікті чіткі, а голова та очі підняті, щоб бачити всю гру Помилки, яких слід уникати: - Неправильне розміщення рук, занадто високо або занадто низько - Верхню руку слід покласти на ручку приклада. - Закритий піддон. J Посібник тренера з хокею на роликах Сторінка 8
ІНІЦІЯЦІЯ КОЛІСКА 1.2. ІНІЦІАЦІЙНІ ЛИСТИ ДЛЯ РОЛІКІВ-ХОККЕЙ Попередні аркуші хокею на роликах на наступних сторінках ілюструють основні принципи цієї дисципліни. Їх мета - ознайомити нових гравців з основними елементами. Ці технічні аркуші супроводжуються фотографіями, які слугуватимуть прикладом для ініціатора або тренера, щоб представити основи своїй групі гравців. Для наймолодших ми можемо надрукувати аркуші та дати їх прочитати наприкінці сесії після того, як попрацювали над основними предметами на тренінгу. Важливо якомога швидше виправити погані рухи ваших гравців. Не соромтеся повідомляти їм про помилки, яких слід уникнути, про що згадується в цих картках. Ось список важливих технічних аркушів, щоб розкрити основи хокею на роликах. Технічний аркуш №1: Пропуск Технічний аркуш №2: Отримання пропуску Технічний аркуш №3: Дриблінг Технічний аркуш №4: Проведений постріл Технічний аркуш №5: Постріл для зап’ястя Технічний аркуш №6: Шльопанець Технічний аркуш №7: Стрільба з посадки Технічний аркуш n 8: Стріляння з бекхенду Приклад аркуша з роликового хокею, наступна сторінка Посібник тренера з роликового хокею J. Видалити Сторінка 9
ІНІЦІАЦІЙНИЙ РОЛІК Роликово-хокейний аркуш 4 Розгорнутий постріл Розгорнутий постріл є найефективнішим пострілом з точки зору точності та швидкості; - дивує він охоронців. Це основна зйомка, важливо знати свій рух, щоб правильно впоратися з нею. Ковзани, паралельні ширині плечей, тулуб, коліна і щиколотки зігнуті. Шайба, розташована в центрі піддону, виводиться за межі заднього ковзана. Передача ваги виконується задньою ногою вперед, а потім рухається прикладом у напрямку цілі. Передача ваги важлива в русі, саме він керуватиме силою та силою пострілу, але рух весла також спрямовуватиме ваш постріл до цілі. Помилок, яких слід уникати: - недостатнє згинання коліна. - Відсутність перенесення ваги вперед. - Палет вдарив і не змітав. - Положення рук. - Жодного закінчення в жесті. J. Посібник тренера з хокею на роликах Сторінка 10
РОЛЕВО-ХОКЕЙНА ОСВІТА 2.1. ВПРАВИ НА РОЛІКОВИХ ВПРАВАХ І ГРИ Вправи на розминку Ця частина включає основні вправи на роликових ковзанах, а також ігри для анімації заняття, одночасно поєднуючи тренування та розваги. Вправи згруповані за основними показниками. Для кожного сеансу катання на роликах переважно вибрати фундаментальний елемент, щоб зробити сеанс активним та анімованим. Чітка легенда Можна мати кілька знаків у знаках, тоді ми починаємо з n 1, потім n 2 тощо. Тренер часто розміщують на схемах. Важливо, щоб він правильно розташувався, щоб мати змогу проаналізувати вправу, а також мати хороший огляд усіх своїх гравців. J Посібник тренера з хокею на роликах Сторінка 11
ВЧЕННЯ РОЛІРНО-ХОКЕЙНИХ Вправ Вправи «РОЗМІНКА» пояснюються так, ніби ви берете участь у навчальному посібнику тренера з роликових хокеїв Дж. Лоусен Сторінка 12
ВПРАВЛЕННЯ РОЗМІНИ ВИКЛАДАННЯ РОЛІКОВО-ХОКЕЙНОГО ВИКОНАННЯ 2. НАВЧАННЯ РОЛІЧНО-ХОКЕЙНОГО 3.1. ВПРАВИ ДЛЯ РОЗМІНИ В цій частині йдеться про підготовку гравців: ми поговоримо про початок тренувань із розминочних вправ. Цей етап тренувань повинен проводитися на початку сесії, щоб тіло гравців адаптувалося до ситуації. Ні в якому разі гравці не повинні травмувати себе. Правильна розминка дозволяє всій групі підійти до самого тренування в найкращих умовах. порада, пристосована до ваших молодих хокеїстів. Ви повинні дати зрозуміти своїм гравцям, що хороша розминка так само важлива для їхнього організму, як і для їхнього прогресу. Як тільки ця концепція буде засвоєна і зрозуміла, гравці можуть починати працювати над своїми слабкими місцями, як тільки вони розігріються. Наступні вправи стосуються гравців та воротарів. Не обов’язково є позиція, яку потрібно поважати. J Посібник тренера з хокею на роликах Сторінка 13
НАВЧАННЯ РОЛІКОВОГО ХОКЕЮ Вправи РОЗМІНКА різні вправи, повний каталог Посібник тренера з роликових хокеїв J. Видалити Сторінка 14
ВИКЛАДАННЯ ХОКЕЙНОГО ВИКОРИСТАННЯ Вправи «1 НА 0» 3.2. ВПРАВИ “1 НА 0” Ця частина. Зверніть увагу на кольорову крапку, щоб полегшити вам пошук свердлів, які ви шукаєте. Керівництво тренера з хокею на роликах J. Скасувати Сторінка 15
НАВЧАННЯ РОЛІКОВОГО ХОКЕЮ "1 НА 0" вправи різної складності, повні пояснювальні схеми, пропозиції щодо розробки Посібник тренера з роликових хокеїв J. Макет Сторінка 16
НАВЧАННЯ РОЛІКОВОГО ХОКЕЮ Свердла ЕТАП ІГРИ тренування для підготовки до ігор Посібник тренера з роликових хокеїв J. Undo Сторінка 17
ВПРАВЛЕННЯ ВОЛОКЕРІВ ВИКЛАДАННЯ РОЛІРІВ, не забуваючи про специфічні потреби воротарів Посібник тренера з роликових хокеїв J. Defile Сторінка 18