Як схуднути здоровим харчуванням з дієтологом Клініки мануальної терапії Кап-Руж Д-р Денис
Модні дієти та схуднення
З низьким вмістом вуглеводів, високобілковою дієтою, натщесерце, дезінтоксикацією, кето, кетогенною дієтою ... Який найкращий спосіб схуднути ?
Ну, правильна відповідь ... НЕ існує чарівної дієти, яка допоможе вам швидко схуднути ... Так, так! Незважаючи на все, що ми чуємо про примхливі дієти та методи, втрата ваги є складною, і всі різні. Немає єдиного рішення, яке працює однаково для всіх.
Вплив обмежувальних дієт на схуднення та їх контроль
Зокрема, слід уникати дієт, які мають обмежувальний характер (наприклад, там, де ми їдемо без їжі або пропускаємо їжу) або занадто важкі для дотримання (наприклад, нам доводиться розраховувати або нам доводиться шукати конкретні продукти харчування). Дійсно, дотримуючись цих дієт, ми часто спочатку втрачаємо кілька кілограмів, але в кінцевому підсумку ми їх повертаємо, оскільки дієта занадто обмежена. Часто ми навіть набираємо більше ваги, ніж спочатку !
Виконання повторюваних дієт і впадання в дієтичний цикл (ми чергуємо дієти з часом, коли ми не дієти) призводить до явища йо-йо дієт:
1. Ми приймаємо занадто обмежувальну дієту
2. Ми втрачаємо кілька кілограмів, але дієти дуже важко дотримуватися
3. У підсумку ми розтріскуємось і повертаємося до своїх шкідливих звичок
4. Ми повертаємо втрачену вагу, а іноді навіть більше
5. Ми знову приймаємо занадто обмежувальну дієту (цикл знову починається з №1)
Дієтолог, найкраще рішення для схуднення, здорового харчування та схуднення
Дієтолог-дієтолог може підтримати вас у здоровій схудненні. Дійсно, під час першої зустрічі дієтолог оцінить ваш раціон в цілому (що ви їсте, а також ваші харчові звички) і поставить перед вами досяжні цілі. Згодом подальші дії є надзвичайно важливими, щоб супроводжувати вас до досягнення цих цілей. Дієтолог-дієтолог - єдиний медичний працівник, який майже 4 роки вивчав дієту та людське тіло в коледжі - вони є спеціалістами, які допомагають вам досягти цілей щодо схуднення. Цей професіонал може зокрема працювати над:
- Ваше споживання їжі: споживання клітковини, овочів, цільного зерна тощо.
- Ваші харчові звички: ви їсте перед телевізором, пропускаєте їжу тощо.
- Ваші стосунки з їжею: чи їсте ви свої емоції? ви їсте, коли вам сумно ?
- Удосконалюйте рецепти, які ви вже часто готуєте.
- Запропонуйте рецепти та продукти, які слід включити у свій раціон.
Не зволікайте і ведіть справи з професіоналом, який допоможе вам у втраті ваги: зверніться до дієтолога-дієтолога нашої клініки. Для досягнення своїх цілей важливо добре оточити себе!
Щоб домовитись про зустріч: (номер телефону або посилання на веб-сайт)