Посібник з антистресової краси La Presse
Джоані П’єтракупа
ПРЕС
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201509% 2F25% 2F01-4903878-guide-de-la-beaute-antistress.php & display = popup & ref = плагін & src- share_button network = "facebook" title = "Поділитися у Facebook">
- ✓ Скопійоване посилання
Коли вихор, що повертається до школи, у розпалі, наш рівень стресу стрімко зростає. У меню: холодний піт, пітні руки і серце, що стукає, але також зморщений колір обличчя, несподівані прищі та свербіж шкіри голови. Чому такі реакції? Розслідування.
S.O.S. стрес !
Популярною є антистресова косметика. Lancôme, Chanel, Aveeno, Aveda, Kérastase, Avène та La Roche-Posay, якщо назвати декілька відомих брендів краси, усі останнім часом з головою поринули на цей ринок.
Треба сказати, що досліджень на цю тему є безліч і погоджуються стверджувати ті самі факти продажу: стрес - це добре в малих дозах, але він швидко стає шкідливим, коли він хронічний, постійний або важливий. Чому? У першому випадку він вивільняє в організм рівно стільки гормонів, у тому числі кортизолу (гормон стресу), щоб стрімко підняти нашу енергію і таким чином дозволити нашому організму реагувати на потенційні «напади» (застуда та грип, нещасні випадки, безпосередня небезпека тощо). ). Однак у другому випадку він дифузує дуже високу дозу кортизолу в кров та органи, включаючи шкіру, що порушує баланс клітин та викликає, серед іншого, запалення та подразнення шкіри. Епідерміс, сухість та свербіж шкіри голови, спалах розацеа, псоріаз або гіперпігментація та передчасне старіння шкіри.
"Періоди інтенсивного або тривалого стресу виснажують все тіло і викликають багато фізіологічних або шкірних проблем, таких як гіперсенсибілізація шкіри, збільшення або втрата ваги, безсоння, порушення пам’яті та тривожність", підтверджує Аннет Кінг, директор глобального тренінгу Dermalogica та Міжнародний шкірний інститут. І те, що ми, на жаль, схильні вводити як засіб, це кофеїн і цукор за бажанням. Так, це дає нам невеликий приплив енергії, але це порожнє, миттєве рішення. Є кілька інших, набагато здоровіших та ефективніших способів щоденної боротьби зі стресом. »Ось вони, розбиті на чотири основні категорії.
Уникайте коливань ваги
Ось три поради, як нарешті перестати грати йойо з нашими кілограмами.
Прийміть здорову дієту
Дуже часто люди, які страждають від стресу, нехтують повноцінно харчуватися або взагалі пропускати їжу (або їжу). Результат ? Вони раптово набирають або худнуть і у них виникають проблеми з травленням, такі як здуття живота, гази та синдром подразненого кишечника. Однак, коли вона добре харчується, травна система може бути хорошим союзником під час сильних стресів. Дійсно, він має силу надавати енергію та життєву силу всьому тілу і тим самим допомагати нам боротися з тривогою.
Рішення ? З’їдайте продукти, багаті білком (грецький йогурт, авокадо, тунець, нежирні сири тощо), а також вітамін D та омега-3 (дикий лосось та форель, олія печінки тріски, яйця, горіхи та насіння), та пийте два літри води на день.
Будь активним щодня
Щодня потрібно рухатись від 20 до 30 хвилин, щоб стимулювати наше тіло, підтримувати форму і зменшувати стрес. І не потрібно бігати марафон: достатньо простої прогулянки, їзди на велосипеді або факту підйому на кілька сходів, а не підйомника.
Приділіть час собі
"Важливо приділяти собі трохи часу щоранку або щовечора, щоб підвести підсумки свого дня та своїх думок", - пропонує Аннет Кінг. Його рекомендації: займіться медитацією і намагайся прекрасно усвідомлювати, що відбувається в нас і навколо нас, щоб знати про причини нашого стресу, а потім мати можливість викорінити їх - або, принаймні, працювати над ними. В іншому випадку неможливо пережити це або вилікувати наші маленькі "болячки".
Заспокойте епідерміс і нерви
"Жоден метод, лікування чи процес не є більш швидкими та ефективними для зниження рівня стресу, ніж ароматерапія", - каже експерт з догляду за шкірою Аннет Кінг. Кілька чудових ідей для нових ритуалів.
1. Замість того, щоб дотримуватися нашого священного високошвидкісного душу, ми щоранку робимо гарячу ванну щовечора перед сном. Щоб розслабитися, налийте у воду невелику кількість масел або заспокійливих солей для ванни, затемніть світло, а потім вдихніть повітря, глибоко вдихаючи, закривши очі.
2. Вранці чи ввечері, коли настає час зволоження нашої шкіри, ми користуємось можливістю довго (щонайменше п’ять хвилин) масажувати шкіру маслом або заспокійливим кремом, що заповнює ліпіди. Мета ? Як можна зменшити стрес. Техніка? Здійснюйте сильний тиск, особливо великими пальцями, на меридіани та енергетичні точки, розташовані в м’язах, використовуючи японський метод масажу, який називається «шиацу».
3. Знаменита пізньообідня мігрень, коли стрес, накопичений протягом дня, досягає свого піку, завжди вражає нас? Досить дуже обережно помасажувати краплі еліксиру, що складається з розслаблюючих ефірних масел, на скронях.
Експрес-покупки
-Clarins Relax Plant Bath (33 долари на прилавках Clarins та на clarins.ca).
-Заспокійливий зволожуючий крем Aveeno (15,99 доларів в аптеках).
-Dans un Jardin Komyo гель для душу (15,95 доларів на dansunjardin.com).
-Розслаблююча сіль для ванни L'Occitane Aromachologie ($ 24 у магазинах L'Occitane).
-Puressentiel Stress Rollerball з 12 100% чистими та натуральними ефірними оліями (9,99 доларів в аптеках).
Подолання шкірних розладів
Існує маса проблем зі шкірою обличчя, безпосередньо пов’язаних зі стресом: почервоніння, подразнення, зневоднення, чорні точки, темні кола, передчасне старіння (тонкі лінії та зморшки, в’ялість, тьмяний колір обличчя) та патологічні захворювання, такі як вугрі, розацеа, екзема та псоріаз. Поради щодо позбавлення від нього.
Запалені шкури
"Занадто багато кортизолу, що виділяється в людському тілі, дорівнює гіперчутливості епідермісу і, отже, шкірі, яка відчуває стягнутість, гарячість, свербіж або лущення", - пояснює Аннет Кінг. Щоб виправити це, ми вкладаємо кошти в щоденний догляд (миючий засіб, зволожуючий крем, крем для очей та бальзам для губ), який заспокоює, і ми уникаємо занадто частого відлущування (одного разу на тиждень більш ніж достатньо).
Несподівані кнопки
Порушення балансу клітинного балансу часто призводить до перепродукції шкірного сала, що викликає несподівану появу дрібних прищів і вугрів. Щоб швидко їх усунути, подбайте про дезінфекцію шкіри за допомогою тонізуючого лосьйону з саліциловою кислотою після кожного чищення, для усунення сміття ніжним відлущуючим кремом два рази на тиждень і зволожуйте вранці та ввечері, втамовуючи спрагу, але не -жирний пом’якшувальний.
Передчасні зморшки
Роками косметологічні лабораторії були одержимі зморшками та тонкими лініями передчасного старіння, спричинених сигаретами, УФ-променями та зовнішніми джерелами (забруднення, холодна погода тощо). Але як щодо стресу? Нехай це сприймається як само собою зрозуміле, так, воно також сильно пересушує епідерміс, що призводить до появи невеликих зневоднених гусячих лапок навколо очей та рота.
Темні круги
Загальновідомо: чим менше ми спимо (лікарі погоджуються, що ми повинні спати 7-10 годин на ніч), тим більше затягується. Так з’являються втомлені кольори обличчя та страшні темні кола.
Експрес-покупки
-Заспокійлива зволожуюча маска Avène (35 доларів в аптеках).
-Lancôme Hydra Zen Masque Антистресова зволожуюча нічна сироватка в масці (80 доларів на прилавках Lancôme).
-Крем для чутливої шкіри Chanel La Solution 10 (106 доларів на прилавках Chanel).
-Концентратна сироватка Dermalogica Ultracalming (74 долари в спа-салонах та бутиках Dermalogica).
-Заспокійливий контур очей A-derma Rheacalm (22 аптеки).
-Lipikar Lipid-Replenishing Anti-Iritating Cleansing Oil від La Roche-Posay (19 доларів в аптеках).
-Vichy Normaderm Mattifying Cleansing Foam Blemish and Sensitive Skin (19,95 доларів в аптеках).
Заспокоюють роздратовану шкіру голови
Як і у випадку з епідермісом всього тіла, шкіру голови переповнює стрес і порушення ним функцій епідермального бар’єру та оновлення клітин. Роздратована флора, присутня в потилиці, розвивається в надлишку і призводить до грибкової інфекції, джерела сухої або жирної лупи. Поради щодо вирішення всього.
1. До побачення ущільнюючий мус і плойка, нанесені врівень з волоссям! Припиняється повторне використання засобів для волосся та нагрівальних інструментів, розташованих занадто близько до лінії волосся. Чому? Вони ще більше чутливі та подразнюють шкіру голови під напругою.
2. Один раз або два рази на тиждень (рідше, якщо у вас жирна шкіра, частіше, якщо вона досить змішана або суха), масажуйте кілька крапель рідини, концентрованої в заспокійливих ефірних оліях - лаванді, апельсині, майорані, чебреці, материнці - на потилицю. Як бонус, ці масла, багаті протизапальними агентами та заспокійливими активними інгредієнтами, очищають епідерміс та стимулюють ріст волосся.
3. Стресу, що вражає або шокує (втрата роботи чи коханої людини), часто буває достатньо, щоб порушити роботу нервової системи та спричинити випадання волосся. Тому для протидії ми застосовуємо шампунь проти лупи, випадіння волосся та свербіж, який спрямований на збалансування флори шкіри голови, стимулювання (повторного) росту волосся та зміцнення волокна волосся.
Експрес-покупки
-Еліксир для стимуляції шкіри голови Phyto Paris (50 доларів в аптеках та на Sephora).
-René Furterer Astera Freshness Заспокійлива сироватка, що не змивається (35 доларів у салонах та в Ogilvy).
-Aveda Stress-Fix заспокійливе ароматичне масло для тіла, ванн та шкіри голови (40 доларів у салонах Aveda).
-Kérastase Bain Stimuliste GL Specifique Енергетична добавка Шампунь проти випадіння волосся ($ 41 у салонах).