Посібник з харчування Дієта Коена - Посібник з харчування
Здорові дієти Відгуки про дієту Коена відключені
Дієта Коена носить ім'я самого медіа-дизайнера, Жана-Мішеля Коена, колишнього консультанта лабораторій Брауна-Бруно.
Хто такий доктор Коен ?
У 2000-х роках він написав кілька книг, серед яких «Савуар Майгрір», «Au Bonheur de Migrir», «Гарне харчування з сім'єю» та «Знання їжі: порадник їжі» у співпраці з Патріком Серогом. Дієтолог, творець підрозділу з розладів харчової залежності в рамках Фонду Ротшильдів у 2005 році, Жан-Мішель Коен пропонує на своєму веб-сайті слідувати за вами, щоб прищепити вам деякі поняття в харчуванні, щоб ви могли отримати самостійність у більше залежать від тієї чи іншої дієти, але лише від тієї, яку ви самі собі побудували.
Принцип: якість !
Ідея приваблива. Але як він це робить? Її дієта не обмежує низькокалорійну дієту. Його ключове слово: їжте якісно, а не кількість! Дозволені майже всі продукти, але в невеликих кількостях. Тиждень за тижнем вони навчатимуть вас робити покупки (віддавати перевагу фруктам та овочам) та інтегрувати їх раціон у ваше повсякденне життя. Можливо, завдяки цьому вдасться уникнути відомого ефекту йо-йо.
До ваших печей і ваших кросівок !
Вам потрібно буде готувати, щоб уникнути готових страв, які часто доставляють клопоти вашій талії. На додаток до вибору продуктів для приготування, спосіб приготування був переосмислений так, що їжа - справжній момент задоволення. Спорт також є невід’ємною частиною дієти. Необхідно збільшити енергетичні витрати організму, щоб усунути зайві кілограми. Також даються деякі додаткові поради, щоб уникнути потягу настільки раптовим, наскільки вони небезпечні для успіху вашої дієти.
Невелике обмеження. Береться до уваги багато аспектів, що є запорукою серйозності режиму.