Привіт Чи можете ви мені допомогти? Я хотів би схуднути на ногах, особливо стегна досить короткі 1, 47
Не потрібно відмовлятися від їжі, потрібно займатися фізичними вправами!
Якщо ви хочете схуднути більше на певній ділянці тіла, тоді вам доведеться займатися спортом, спеціальні вправи для цієї частини, інакше ви не можете. Якщо дотримуватися дієти, ви схуднете рівномірно, не тільки в певній області.
Привіт
Отже, ви дуже добре зробили відмову від смаженої їжі, солодощів та білого хліба
це хороший початок
для ніг
дозвольте сказати вам, як це зробити.
ви ставите себе на матрац або на ліжко. Де ти хочеш
ви ставите своє тіло набік
і ви починаєте піднімати ногу вгору-вниз
і так далі
тільки трохи боляче
і у вас розвинеться м’язова лихоманка
поки не звикнеш
тому піднімайте ногу так само. приблизно 10-20 разів. чиніть опір
а потім те саме з іншою ногою
Я сподіваюся, це працює для вас!
Багато даних про велосипеди
на роликах
займатися водними видами спорту
дефілювали
Я рекомендую, щоб ваше плавання добре розвивалося, худнуло і ставало вище. За одну годину в басейні ви втрачаєте щонайменше 300 калорій.
Привіт! Вправи для схуднення на стегнах: для початку найбільш рекомендовані сухарі, так, я знаю, що це важко, але вам потрібна сила волі, і вам потрібно скласти невелику програму. ти береш аркуш паперу красиво, складаєш графік з понеділка по п’ятницю і пропонуєш стільки разів на день, скільки хочеш зробити, тоді ти будеш щодня ставити в цей час день, коли ти робиш фандарі, тож коли ти лінивий і не робиш це за день щоб побачити, що того дня ти не почувався порожнім у той тиждень. Коли ти почнеш робити цілий тиждень, ти почуватимешся гордим, і ти будеш заохочений за більше. Другою і найпростішою вправою, яку я можу порекомендувати, є простий рух стопи знизу вгору, тоді як з іншою ви сидите нерухомо. Втрата ваги - це опік, визначення, тому вам потрібно рухатися багато і якомога швидше. Їжте без жиру, не з першого, але варіативно уникайте жирів якомога більше.
Або ви можете це зробити -> притримуючи руки до спинки стільця, присідайте до положення присідання, а потім повертайтеся у вихідне положення. Ця вправа стосується м’язів ніг, і вам потрібно зробити три підходи по 20 повторень кожен. Вправу слід повторювати щодня. Успіху!