Посібник з харчування - Харчова інформація про фрукти та овочі
Харчові цінності, склад, кількість калорій, вітаміни, мінерали, користь та властивості.
мінерали
адміністратор 2020-10-26T08: 07: 28 + 02: 00 19 жовтня 2020 |
- необхідне у функціонуванні простати;
- покращує здоров’я імунної системи
- дефіцит цинку може призвести до втрати нюху;
- Цинк є важливим елементом усіх форм життя.
Про цинк
Цей важливий мінерал важливий для функціонування простати та розвитку репродуктивних органів. Цинк може бути корисним у профілактиці вугрів та функціонуванні [...]
ожина
фрукти
ожина
адміністратор 2020-09-26T18: 04: 13 + 03: 00 26 вересня 2020 |
- сильний антиоксидантний ефект;
- вони мають лише 43 Ккал на 100 гр;
- багатий вітаміном К, пропонуючи близько 16% RDA на кожні 100 гр.
Ожина - Користь для здоров’я
Як і інші ягоди, ожина містить багато поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, антиоксиданти та харчові волокна, які є важливими для оптимального здоров’я. Вони [...]
чорниця
фрукти
чорниця
адміністратор 2020-08-28T10: 37: 17 + 03: 00 28 серпня 2020 |
Смачна і соковита чорниця - це потужні антиоксиданти, які ви повинні споживати, якщо хочете здорового життя.
Чорниця - це дрібні плоди, пропоновані чагарником роду Vaccinium, що включає 400 різних видів. Вони родом з Північної Америки, а США є найбільшим виробником [...]
сливи
фрукти
сливи
адміністратор 2020-07-25T12: 38: 14 + 03: 00 25 липня 2020 |
висока антиоксидантна сила: 6259 одиниць на 100 г за шкалою ORAC, над малиною або ожиною.
забезпечує 5% RDA вітаміну К на 100 гр;
вони мають лише 46 ккал на 100 гр.
Сливи - користь для здоров’я
Смачні, соковиті та м’ясні сливи мають низьку калорійність, а саме 46 калорій на 100 г. І […]
полуниця
фрукти
полуниця
адміністратор 2020-05-26T16: 48: 56 + 03: 00 17 травня 2020 |
- низька калорійність;
- багатий вітамінами групи В;
- 100гр забезпечує 73% RDA вітаміну С.
Полуниця - користь для здоров’я
- Полуниця має низьку калорійність, а саме лише 32 ккал на 100гр., Але дуже багата фіто-поживними речовинами, мінералами та вітамінами, необхідними для оптимального здоров’я.
грейпфрут
фрукти
грейпфрут
адміністратор 2020-01-31T15: 18: 55 + 02: 00 31 січня 2020 |
- лише 43 калорії на 100 грам - багаті вітаміном А, 38% RDA на 100 грам - багаті вітаміном C, 52% RDA на 100 грам;
Свіжий і смачний грейпфрут багатий на такі фітонутрієнти, як вітамін А, бета-каротин та лікопін. Він вважається плодом раю завдяки своїм цілющим властивостям, [...]
колаген
Корисні речовини
колаген
admin 2019-12-07T09: 23: 44 + 02: 00 6 грудня 2019 |
Поряд з еластином, колаген вважається головним компонентом сполучних тканин, особливо шкіри.
Опис речовини
Колаген - це білок, який має значну перевагу в тканинах людини, а також у ссавців (близько 30% загального білка). Являє собою структурний елемент, який є частиною сполучних тканин, сухожиль, кісток, хрящів, […]
Авокадо
фрукти
Авокадо
адміністратор 2020-05-26T16: 49: 54 + 03: 00 27 листопада 2019 |
- 100 гр авокадо забезпечує 18% щоденної потреби в клітковині і містить 160 калорій
- багатий мононенасиченими жирами (омега-6, лінолева кислота та ін.)
- Він дуже багатий на необхідні мінерали.
Користь для здоров'я
Авокадо - це фрукт, багатий мононенасиченими жирами та калоріями, дуже багатий харчовими волокнами, вітамінами, мінералами та має багато корисних для здоров’я макаронних виробів […]
Малина
фрукти
Малина
admin 2019-09-12T12: 58: 01 + 03: 00 12 вересня 2019 |
Смачна малина, яскраво-червоно-рожева, - одна з найпопулярніших ягід, якою ви хочете насолодитися! Це багате джерело хімічних речовин, вітамінів та мінералів, необхідних для оптимального здоров’я.
З ботанічної точки зору малина - це невеликий чагарник, що належить до сімейства Розацеа, роду Rubus.