Посібник з рецептів 10 смачних соковижималок 2021

смачних

Чесноти соку - це популярна тема серед прихильників здоров’я у тренажерних залах, соковитих барах та кухнях у всьому світі у вигляді рецепта соковичавниці.

Але які справжні переваги привели до того, що так багато людей стали важливою частиною їхнього теперішнього способу життя? Все починається з потужної харчової цінності, яку ви знайдете в кожному склянці.

Що таке сік?

По суті, сік - це вилучення соку зі свіжих цілих фруктів та овочів. Оскільки для їх знищення не існує нагрівання чи обробки, зберігається повний набір вітамінів, мінералів, ферментів, фітонутрієнтів та біофотонів. Отримані в результаті сирі соки пропонують різноманітні винагороди за ваше загальне здоров’я.

Це все, що ви, мабуть, знаєте, так? Далі, я припускаю, що ви вже виконали перший крок, необхідний для соковижималки, а саме придбання найкращої соковижималки. Ну, якщо ви новачок і просто хотіли насолодитися цитрусовими соками, ми вже надали описовий посібник з вибору найкращої соковижималки. Давай, перевір.

Вітаємо з придбанням соковичавниці! Тепер для початку вам потрібен лише рецепт. Спираючись на споживання однієї або декількох переваг соковижимання, ось кілька смачних рецептів соковижималки, які ви неодмінно повинні спробувати один раз.!

Найкращі кулінарні книги з витяжки соку:

Найкраща ціна Найкращий вибір Найкраща альтернатива
Вид на Амазонку Вид на Амазонку Вид на Амазонку

Всі згадані рецепти не слід робити лише за допомогою соковижималки. Також вам може знадобитися блендер.

Рецепт омолоджуючого екстрактора соку:

  • Чорничний смузі
  • Яблучний буряковий сік
  • Розумний банан
  • Рецепт апельсинового соку
  • Смузі для детоксикації буряків
  • Детокс Груша Ківі
  • Цитрусовий смузі
  • Детокс зеленого імбиру
  • Томатний смузі
  • Огіркова м’ята

Рецепти омолоджуючих соків містять ідеальну суміш фруктів та овочів, щоб тримати вас зосередженими та активними протягом дня. Насолоджуйтесь цими рецептами соків як доповнення до сніданку або як заміну вазі до нездорової їжі. Відмовтеся від кофеїну та обробленої їжі та дайте собі природний заряд здоровим соком.

1. Чорничний смузі:

Чорниця має так багато переваг для підтримки травлення, здоров’я мозку та здоров’я серця, зменшення запалення та сприяння зниженню ваги. Він наповнений антиоксидантами, вітамінами та мінералами, щоб живити ваше тіло, і є абсолютно смачним. Існує так багато способів пити його теж!

Час підготовки10 хвилин
Врожайність4 середніх напою

Інгредієнти:

  • 2 склянки несолодкого мигдального молока (або молока на вибір)
  • 1 столова ложка цедри лайма (з 1 лайма)
  • 2 столові ложки соку лайма
  • 1/4 склянки вівса для швидкого приготування
  • 1 1/2 склянки чорниці
  • 1/2 склянки замороженої малини
  • 1/2 столової ложки меду (за бажанням)

Інструкції:

  1. Повністю вимийте чорницю та малину.
  2. Помістіть всі інгредієнти в соковижималку до однорідності. (Якщо ви хочете більш прохолодний смузі, сміливо додайте кілька кубиків льоду і змішайте їх з іншими інгредієнтами.)
  3. Налийте смузі в 4 маленькі або 2 великі склянки. Подавайте негайно.

2. Буряковий сік з яблуками:

Інгредієнти:

  • 2 великі моркви
  • 2 яблука
  • 2 буряка
  • ½ імбир

Інструкції:

  1. Повністю вимийте чорницю та малину.
  2. Помістіть всі інгредієнти в соковижималку до однорідності. (Якщо ви хочете більш прохолодний смузі, сміливо додайте кілька кубиків льоду і змішайте їх з іншими інгредієнтами.)
  3. Налийте смузі в 4 маленькі склянки або 2 великі.
  4. Подавайте негайно.

3. Розумний банан:

Якщо банани - один з ваших улюблених фруктів, цей рецепт соковижималки буде вашим улюбленим. Спробуйте один раз.

Інгредієнти:

  • 1 середній та великий заморожений банан
  • 1 столова ложка мигдального масла (або арахісового масла)
  • ½ чашка мигдалевого молока, йогурту або звичайного молока
  • Дощик меду (за бажанням)
  • 1 склянка кокосової води

Інструкції:

  1. Замочіть мигдаль у воді.
  2. Очистіть банани від шкірки і наріжте їх шматочками.
  3. З’єднайте всі інгредієнти в соковижималці.
  4. Почніть, поки воно не стане рівним.
  5. Налийте в склянку і насолоджуйтесь!

4. Рецепт апельсинового соку:

Час підготовки10 хвилин
ВрожайністьГрупа з 3 чоловік

Інгредієнти:

  • 3 середні моркви (АБО, 1 склянка морквяного соку)
  • 3 великі апельсини (АБО, 1 склянка чистого апельсинового соку)
  • 1 склянка заморожених шматочків ананаса (свіжий теж хороший, заморожений зробить його приємним і холодним!)
  • 1 столова ложка меленого льону
  • 1/2 чайної ложки меленої куркуми
  • Щіпка чорного перцю (не пропускайте це, це допомагає куркумі робити своє в організмі!)

Інструкції:

  1. Очистіть і подрібніть моркву
  2. Додайте до блендера достатньо холодної води трохи менше половини моркви
  3. Змішуйте до отримання однорідної морквяної суміші
  4. Додайте суміш у марлю або пакетик горіхового молока.
  5. Вичавіть із морквяної суміші якомога більше рідини - це повинно дати вам приблизно 1 склянку соку
  6. Збережіть м’якоть для чогось іншого!

Рецепти соковижималки для детоксикації:

Детокс-напої готувати просто - існує ряд фруктів, овочів та трав, які стимулюють детоксикацію, забезпечуючи при цьому вітаміни та мінерали, які забезпечують нормальну роботу організму. Поекспериментуйте з рецептом детокс-соковижималки сьогодні і зауважте, наскільки після цього ви почуваєтесь легким, свіжим та чітким.

5. Смузі для детоксикації буряків:

Час підготовки8 хвилин
Врожайність1 середня склянка

Інгредієнти:

  • 1 невеликий буряк, очищений від шкірки
  • 1/2 склянки води
  • 1 склянка полуниці
  • 1/4 склянки чорниці
  • 1 невеликий банан

Інструкції:

  1. Наріжте буряк кубиками.
  2. Наповніть казан водою, додайте буряк.
  3. Варити до готовності, приблизно хвилин 30. Повністю охолодити. Збережіть воду, що залишилася.
  4. У блендер додайте варений буряк із залишком води, полуницю, чорницю та банан. Змішайте до однорідності.
  5. Подавайте і насолоджуйтесь!

6. Детокс з ківі груші:

Час підготовки10 хвилин
Врожайність1 велика склянка

Інгредієнти:

  • 2 ківі
  • 1 груша
  • 1 банан
  • ¼ чашка грецького йогурту

Інструкції:

  1. Очистіть ківі та банани.
  2. Наріжте фрукти і помістіть все в блендер.
  3. Змішайте до однорідності.
  4. Подавати в келихах.

7. Цитрусовий смузі:

Ви спробували багато речей, щоб схуднути, але нічого не вийшло. Саме тоді ми пропонуємо рецепт натуральної детокс-соковижималки. Чи працюють ці напої? Відповідь - так. Якщо ви додасте їх у свій раціон, у вас буде більше енергії, щоб пережити день, ваша шкіра буде світитися, і так, ви можете схуднути.

Ви розглядаєте можливість спробувати натуральні детоксикаційні напої? Спробуйте цей рецепт цитрусової детоксикації та повідомте нас.

Час підготовки12 хвилин
Врожайність2 склянки (475 мл)

Інгредієнти:

  • 1 великий апельсин, очищений від шкірки, розрізаний навпіл
  • ¼ ще один лимон, очищений від шкірки та насіння
  • ½ склянки (85 г) ананаса, очищеного від шкірки, кубиками
  • ¼ чашка (60 г) замороженого манго
  • 1 склянка (125 г) кубиків льоду

Інструкції:

  1. Помістіть усі інгредієнти в соковижималку у вказаному порядку і закрийте кришку.
  2. Увімкніть машину і повільно збільшуйте швидкість до високої.
  3. Змішуйте протягом 1 хвилини або до досягнення бажаної консистенції.
  4. Налийте в чашки, сядьте, розслабтеся і насолоджуйтесь!

8. Детокс зеленого імбиру:

Інгредієнти:

  • 1 банан, очищений від шкірки, а потім заморожений
  • 1/2 яблука, нарізаного скибочками
  • 1 апельсин, очищений і нарізаний скибочками
  • Сік 1 лимона
  • 2 великі жмені шпинату
  • 1 столова ложка подрібненого свіжого імбиру
  • 1/2 склянки несолодкого ванільного мигдалевого молока (або будь-якого іншого молока)

Інструкції:

  1. Переконайтеся, що у вас є потужна, потужна соковичавниця, яка змішуватиме заморожені банан та яблуко. Омега найкраща.
  2. Додайте всі інгредієнти до блендера в зазначеному порядку. Змішуйте на великій потужності принаймні 2 хвилини або до однорідності. За потреби зішкребіть боки міксера.
  3. Подавайте і насолоджуйтесь. Зберігайте залишки коктейлів у холодильнику протягом 8-10 годин.

Рецепт екстрактора соку з низьким вмістом калорій:

9. Томатний смузі:

Інгредієнти:

  • 4 помідори середнього розміру
  • 1 середня морква, очищена і подрібнена
  • 1 стебло селери, подрібнений
  • 1/4 чайної ложки чорного меленого перцю
  • 6 кубиків льоду 2
  • 2 чайні ложки лимонного соку
  • Сіль

Інструкції:

  1. Помідори наріжте четвертинками і зберігайте в морозильній камері на 10 - 15 хвилин.
  2. Візьміть в блендері заморожені помідори, подрібнений селера, подрібнену моркву, чорний перець і сіль.
  3. Змішувати до отримання однорідного пюре. Вичавіть над ним лимонний сік і додайте кубики льоду.
  4. Знову змішуйте на високій швидкості протягом 30 секунд до однорідності.
  5. Гострий томатний смузі готовий, розлийте його в охолоджені склянки і подавайте до столу.

10. М’ятний огірок:

Інгредієнти:

  • 3 склянки нарізаного кубиками огірка
  • ¼ чашка сирого кеш'ю
  • ¼ чашка (упакована) подрібненого листя свіжої м’яти
  • 2 склянки загорнутого шпинату
  • 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку
  • 3 склянки кубиків льоду з кокосової горіхи
  • Підсолоджувач за смаком (за бажанням)

Інструкції:

  1. З’єднайте всі інгредієнти, крім кокосового морозива, до однорідності.
  2. Додайте кокосове морозиво і ще раз перемішайте.
  3. Налийте в келих і подавайте до столу.

10 корисних для здоров’я соків:

1. Здорова імунна система:

Фруктові та овочеві соки наповнять ваш кровотік важливим харчуванням і допоможуть вам боротися з вірусами та хворобами. Наприклад, вітамін С є одним з основних будівельних блоків, необхідних для боротьби з такими захворюваннями, як застуда, грип, цинга тощо.

2. Очищення та детоксикація:

Відомо, що сік позбавляє організм від токсинів, очищаючи травний тракт і товсту кишку, дозволяючи метаболізму стати більш ефективним.

3. Зняття стресу:

Рецепт соковичавниці дозволяє створювати різні соки відповідно до ваших потреб та відчуттів. Все, що вам потрібно зробити, це зрозуміти різні переваги конкретних фруктів, овочів та соків відповідно.

4. Допоможіть схуднути:

Вживаючи свіжий чистий сік, ви наповнюєте своє тіло корисними речовинами. Це змушує вас почуватися ситими і зменшує вашу тягу до їжі, особливо до тих, що містять нездоровий цукор і жири, що призводить до втрати ваги.

5. Допомога в травленні:

Через високий вміст клітковини у фруктах та овочах важче споживати цілі фрукти та овочі, щоб досягти необхідної добової кількості. Роблячи сік, ви усуваєте труднощі перетравлення волокнистих інгредієнтів.

6. Цілющі властивості:

Рецепт соковичавниці дозволяє вам створювати конкретні рецепти для ваших унікальних потреб, від раку до серцевих захворювань та інсульту до підвищеної енергії, посиленого імунітету, міцних кісток або сяючого кольору обличчя. Поєднання цільної їжі дозволяє вашому організму засвоювати вітаміни та мінерали, щоб допомогти вам вилікуватися.

7. Профілактика безсоння:

Такі фрукти, як апельсини, вишні або банани, містять меланін - гормон, який надсилає в організм сигнали сну. Змішавши фрукти разом і зробивши напій основним для вечері, ви обов’язково добре висипитесь.

8. Детоксикація:

Оскільки соки, як правило, мають лужну природу, вони витягують кислоти з організму, і ці токсини виділяються через канали виведення організму, тобто нирки, шкіру, легені тощо.

9. Профілактика зневоднення:

Є багато фруктів та овочів, які містять потрібну кількість води. Маючи рецепт соковижималки, що містить, ви споживаєте воду, що міститься в ній, запобігаючи зневодненню вашого тіла навіть у жарких умовах.

10. Залишайтеся енергійними:

Як тільки ви почнете ранок зі склянки прохолодного соку замість кофеїну, ви виявите, що вам навіть не доведеться врізатися в ліжко відразу після повернення додому з роботи.!

Як ми розглядаємо? Після перегляду багатьох продуктів ми вручну перевіряємо огляди Amazon, YouTube та сторонніх виробників, щоб скласти список продуктів.

Ми не дозволяємо будь-які спонсоровані статті чи партнерства.