Посібник з виживання в грязі ... РОБОЧИЙ МАГ
... Точніше, у грязьових перегонах. Адріан Сіміон, організатор Ultimate Mudness, дає вам кілька порад, які допоможуть вам дістатися до фінішу в такому виклику.
Зізнаюся, коли я був маленьким, я не пропускав жодної калюжі, а це означало, що я повертався додому брудним з голови до ніг. Тепер, коли я трохи старший, я можу поєднати задоволення від “плескання” в бруді зі своїм новим захопленням, бігом.
Так, тому що є грязьові перегони, які надзвичайно вражаючі, і на міжнародному рівні Жорсткий грязь є посиланням у цій галузі.
Але, хороші новини, з приходом спеки ми матимемо такі перегони і в Румунії. І оскільки так, я знаю, що вам подобається брати участь у такому виклику, я розмовляв Адріан Сіміон, організатор Кінцева грязь і експерт БІГУЧИЙ МАГ в грязьових перегонах.
Навчання
Траса такої гонки поєднує біг із вправами на силу та спритність. Щоб підготуватися до змагань, тренування повинні поєднувати аеробні та анаеробні зусилля, включаючи ізометричні та вправи на розтяжку.
Рекомендується тренуватися з короткими біговими послідовностями (приблизно 1 км), 1-2 хвилини перерви та силові вправи з власною вагою (тяга, підвішування на штанзі, підйом по мотузці), 3 тренування на тиждень, мінімум за 6-8 тижнів до гонки.
Обладнання
Гонка включає маршрут, який неодноразово проходить через воду та грязь. З цієї причини рекомендується носити формовані штани та блузи, які не надто турбують, як тільки вони будуть змочені та завантажені брудом. У теплі ви також можете бігати в шортах/бігових трусиках/колготках та футболці/бюстьє. Що стосується взуття, то вона повинна бути ідеально відрегульована, з добре зав'язаними шнурками. В іншому випадку одна кросівка губиться в грязі. Це рекомендації щодо комфорту. Але якщо ви хочете зробити незабутню гонку, окрім спортивної частини, ви можете спорядитись як Хелловін. Ви, напевно, рухатиметесь важче, але ви будете в центрі уваги фотографів та об’єктивів.
Вирішення перешкод
Дві найважливіші поради: приділіть максимум уваги технічній нараді і намагайтеся не забувати те, що вам там сказали. Ви не можете перетнути дерев’яні огорожі або прогресивні сходи, спираючись на бокові кріпильні системи; вони завжди косі та слизькі, ти вже повний бруду. Не стрибайте «з ненавистю» у водяні отвори. На їх дні ви знайдете достатньо бруду, щоб не виходити на самоті. Або підкований. Якщо на перешкоді натовп, почекай, поки ти зможеш підійти до неї безпечно, якщо тобі подобається дівчина біля тебе, виведи її на місто, не наступай на щиколотку.
Вирівнювання на початку
Зазвичай грязьові перегони з перешкодами приурочені, де час не має значення. Однак, якщо ви хочете закінчити першим, сідайте на передову. Натомість, якщо ви прийшли з бандою і веселитесь на стежці, залиште спортсменів попереду. Перша частина маршруту складається з чистого ходу, щоб "розвантажити рух". Ви знаєте приказку, хто краще сміється після того, як сміється!
Приходьте готові
Не забудьте взяти з собою одяг та взуття. Включаючи шкарпетки, адже деталі роблять різницю. І сумку, «левину сумочку» або розумніший багаж, водонепроникний та герметичний, щоб взяти з собою одяг, що використовується для перегонів.