Посібники - CLA для збереження м’язів та схуднення
CLA або кон'югована лінолева кислота - це природна жирна кислота, класифікована в сімействі Омега 6. Вона складається з різних ізомерів лінолевої кислоти, відповідальних за ліпогенез або утворення жирів. CLA міститься переважно в баранині та яловичині, а також у молоці та сирі. Ця речовина давно використовується у ветеринарній медицині для отримання менш жирного, але м’язового м’яса, перш ніж застосовуватись на людях з 2000 року. Харчова добавка на основі CLA, що пропонується на ринку, отримується обробкою сафлорової, соняшникової або соєвої олії. Рекомендується любителям бодібілдингу в посушливі періоди.
Переваги CLA
Маючи багато достоїнств, CLA зміцнює імунну систему, завдяки чому організм стійкий до вірусів та бактерій. Таким чином, це дозволяє мати гарне самопочуття та правильно виконувати інтенсивні фізичні зусилля та спортивні заходи. Одночасно CLA привносить тонус і зберігає енергію, покращуючи тим самим фізичну витривалість тіла. Крім того, CLA також виявляється антикатаболіком, антиканцерогеном, антицелюлітом та ефективним антиоксидантом. Це також може зменшити чутливість до алергенів, особливо до харчових продуктів.
CLA має переваги агента для рекомпозиції тіла
Однак CLA в основному визнається своїми діями на відношення м'язів/жиру. Дійсно, він дуже популярний серед послідовників бодібілдингу, оскільки він регулює норму жирових відкладень та збільшує об’єм та масу м’язів. Усуваючи жир, CLA також допомагає регулювати рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів і, таким чином, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням.
Дії CLA на масу тіла
CLA сприяє та полегшує худорлявість, а це означає, що ця жирна кислота дозволяє організму втрачати вагу та набирати м’язи. Це допомагає швидко схуднути, зменшуючи жирову масу. Точніше, він бере участь у метаболізмі жироутворення, стимулюючи ферменти. Останні відіграють роль зменшення активності ліпопротеїнової ліпази, речовини, що відповідає за утворення жирів, завдяки чому жирові клітини, що зберігаються в адипоцитах та ліпідах, спалюються. Таким чином, CLA дозволить вам уникати стимуляторів, таких як кофеїн, якщо ви хочете схуднути.
CLA працює з метаболізмом жирів для окислення жирних кислот
CLA також діє на метаболізм жироутворення, щоб зменшити жирову масу. У той же час CLA також зменшує жирову клітковину і руйнує опуклості. Норма жиру зменшується, щоб звільнити місце для м’язів. Крім того, ви також повинні знати, що CLA допомагає організму контролювати вагу і, як наслідок, боротися проти діабету, зменшуючи чутливість людського організму до інсуліну. Резистентність до інсуліну дозволяє вивільняти глюкозу та жирні кислоти з запасів жиру, проходячи через мембрани м’язових клітин.
Дії CLA на м’язи
CLA має анаболічну дію, що дозволяє поліпшити ріст і тонус м’язів. Він розвиває об’єм і м’язову масу, особливо в посушливий період. Він також запобігає втраті м’язів через інтенсивні та тривалі тренування, оскільки забезпечує тіло енергією та підтримує м’язи. Функція клітин, включаючи м’язові клітини, також оптимізована CLA. Отже, інтенсивні фізичні зусилля можуть здатися менш болючими і менш втомлюючими. Дії CLA на м’язи тісно пов’язані з тими, які він має на вагу. Зі зменшенням вмісту жиру організм прагне нарощувати м’язи.
Вплив CLA на м’язи стає все більш важливим у міру усунення жиру. Однак курс CLA не повинен перевищувати 2 місяців, навіть якщо він не викликає побічних ефектів, за винятком поодиноких випадків шлунково-кишкових розладів.
Додаткові сторінки на цю тему