Посібники - селен
Селен вважається важливим мікроелементом та мікроелементом у харчуванні. Виявлений у 1817 р. Хіміками Йонсом Якобом Берзеліусом та Йоханом Готлібом Ган, селен використовується метаболізмом людини в імунній системі стосовно одного з найважливіших антиоксидантів для організму: глутатіону. Селен допомагає нейтралізувати дію вільних радикалів, особливо в клітинних мембранах.
Селен є важливим мікроелементом для нашого здоров'я та імунної системи
Металевий селен безпечний і навіть, здається, обмежує ризик раку простати. З іншого боку, його сполуки надзвичайно токсичні. Гранична доза для людей легко досяжна, тобто 400 мкг/день. Він зберігається в м’язовій масі. Він є частиною структури деяких антиоксидантних ферментів, таких як пероксидази (глутатіон) та редуктази (тіоредоксин). селен бере участь у імунній відповіді проти вірусів. Це також корисно для детоксикації організму, особливо для важких металів та інших речовин, яким немає місця в організмі.
Прочитати статтю: Антиоксиданти
Він міститься в свинячих або яловичих нирках, часнику, рибі, креветках і молюсках. Згідно з науковими дослідженнями споживання невеликої кількості селену щодня (200 мкг) зменшить ризик зараження кількома видами раку (передміхурової залози та товстої кишки). З іншого боку, занадто високий рівень селену в крові може збільшити цей ризик. Дійсно, надлишок селену був би токсичним для організму. Кілька сотень мікрограмів цього мікроелемента достатньо для нашого здоров'я. Навпаки, дефіцит селену рідко зустрічається при збалансованому харчуванні. З цієї точки зору добавка селену братиме участь у профілактиці серцево-судинних захворювань та ризику раку простати.
Селен забезпечує користь для здоров’я, визнану науковими дослідженнями в галузі харчування
З проведених наукових досліджень вчені дійшли висновку, що додавання селену у вигляді харчової добавки зменшить хімічно індукований канцерогенез у гризунів. У цих експериментальних дослідженнях органічні сполуки селену часто є більш ефективними та менш токсичними, ніж солі селену. Це також пов'язано зі зменшенням частоти серцево-судинних захворювань. Вважається, що селен бере участь у підтримці імунного захисту (зокрема, він зменшує вірусне навантаження у пацієнтів з ВІЛ), у роботі щитовидної залози.
Найкращі полівітаміни на ринку містять достатню кількість селену
Ви легко знайдете ефективну дозу селену в найкращих полівітамінах та мінералах, які ми можемо порекомендувати. STC Nutrition Complete VM Antioxidant дійсно містить цей мікроелемент серед інших антиоксидантів, важливих для вашого здоров’я.
У цій же категорії Nexgen від Reflex надасть вам гіперповну формулу з мікроелементами, мінералами та вітамінами. Це все ще один з найкращих варіантів вибору мультивітамінів на ринку, але ви також можете вибрати упаковку Animal від Universal. Це було еталоном протягом двох десятиліть !
До нових зустрічей на Lesproteines.com
Додаткові сторінки на цю тему