Посилити родючість - що ви можете зробити самі - плануйте дитину
Посилити родючість - що ви можете зробити самі
Здоровий спосіб життя та насолода від сексу сприяють розвитку фертильності як у чоловіків, так і у жінок
Ви можете посилити свою фертильність насамперед за допомогою здорового харчування та достатньої кількості вітамінів. Фолієва кислота тут особливо важлива. Ваш партнер також повинен харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, щоб підвищити якість сперми. Особливо корисними є такі вітаміни: вітаміни групи В, С та Е, а також мікроелементи цинк та селен. Уникайте анаболічних стероїдів, змагальних видів спорту, саун, гарячих ванн та підігріву сидінь.
Уникайте як алкоголю, наркотиків, так і нікотину - і занадто багато кофеїну, якщо це можливо. Переконайтеся, що у вас нормальна вага тіла до запланованої вагітності. Надмірна вага та недостатня вага можуть призвести до порушення регуляції циклу.
Ще однією порадою щодо зміцнення родючості є трави та спеції як природні допоміжні засоби - зверніться за порадою до свого лікаря або фармацевта!
Ці чайні трави мають стимулюючий та посилюючий родючість ефект:
Дамська мантія має регулюючий цикл ефект - у першій половині циклу трава сприяє овуляції, у другій половині імплантація яйцеклітин (це завдяки виробленню лютеїнового гормону ФСГ).
Гусячий бур’ян Також має регулюючий цикл ефект і зменшує менструальні болі.
Корінь женьшеню допомагає проти слабкості, виснаження та симптомів стресу та служить для зміцнення репродуктивної системи (також доступні у вигляді готових гранул).
Листя малини надають позитивну гормонорегулюючу дію на порушення менструального циклу і зміцнюють маткову і тазову мускулатуру.
імбир надає стимуляцію кровообігу, протизапальну та спазмолітичну дію. Це допомагає при затримці менструальних кровотеч, знімає біль при овуляції та зміцнює репродуктивні органи (для використання як спеція або ароматизація напоїв).
Цнотливе дерево регулює вироблення гормонів ФСГ і лютеїнізуючого гормону (ЛГ) і, як правило, має нормалізуючий вплив на баланс жіночих гормонів. Монкський перець також підтримує вироблення гормону жовтого тіла у другій половині циклу, допомагає при менструальних болях і відновлює гормональний баланс після припинення прийому таблеток. Цнотливе дерево зустрічається у багатьох ліках, що регулюють цикл лікування. Будь ласка, обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем, оскільки черницький перець має сильну дію.
Дерево сніжок (кора кореня) покращує приплив крові до матки та яєчників.
Трава журавлина (також: Ruprechtskraut syn. Bockskraut, Gottesgnadenkraut, Robertskraut, Rotlaufskraut, Stinkender Storchschnabel) працює над підвищенням родючості.
базилік стимулює статеві залози, має подібний ефект до естрогену та сприяє овуляції та сексуальному потягу (можна використовувати як приправу або чай).
крупиця стимулює вироблення естрогену та прогестину та сприяє овуляції, менструаціям та детоксикації печінки та нирок (можна використовувати як приправу або чай).
розмарин стимулює статеві залози і діє як естроген, а отже сприяє овуляції та менструаціям. Це також покращує роботу печінки та покращує настрій (можна використовувати як приправу або чай).