Послуги тренажерного залу GaLa
кардіо
Кардіо вправи - це відносно легкі фізичні вправи за своєю інтенсивністю, які залежать, в першу чергу, від аеробної енергії. Через великий приплив крові процес спалювання та виведення токсинів з організму є максимальним. Кардіотренування тренує більшу частину м’язів тіла протягом більш тривалого періоду часу, завдяки чому серцево-судинна система тренується і стимулюється. Незалежно від того, чи ви виберете біг на біговій доріжці або вертикальний велосипед, ви все одно насолоджуватиметесь простими кардіотренування. Час бігу повинен залежати від ступеня підготовки, він може досягати 60-90 хвилин бігу, а інтенсивність бігу доведеться поступово збільшувати до пікової інтенсивності для стимулювання серцево-судинної системи, після чого темп бігу поступово зменшується до коли організм відновлюється після навантажень. За одне інтенсивне тренування ви можете спалити до 1000 калорій, підвищити витривалість і тонізувати все тіло.
Фітнес та тренажерний зал
Хочете завжди бути у формі, виглядати добре і в той же час не «лякати» світ м’язами? Ось що ми пропонуємо: для еластичної та м’язової статури вам потрібні тренування, що поєднують роботу з вагами (анаеробні зусилля) та аеробну активність. Обладнання забезпечене регульованою вагою залежно від інтенсивності бажаної вправи. Вони спеціалізуються на одній або декількох групах м’язів.
Накачай своє тіло
Силові тренування, що призводять до збільшення м’язової маси та витривалості всього тіла. Тренінг присвячений групі м’язів, яка хоче розвиватися за допомогою базових вправ (вільних ваг), а потім вправ на визначення (апарат).
Інтервальне навчання
Це різновид неперервної фізичної підготовки, яка передбачає ряд вправ з різною інтенсивністю, від найменших до найбільших, що чергуються з періодами відпочинку або розслаблення. Цей вид тренувань покращує фізичний стан, сприяє спалюванню калорій, спрямований на тонізування всіх груп м’язів та підвищення витривалості. Цього можна досягти, використовуючи різні допоміжні матеріали, такі як гантелі, степери, мотузки тощо., А також на біговій доріжці, вибравши програму для цього типу тренувань.
Експрес тіла
Тренінг для тих, у кого не так багато часу. Над усім тілом працює виразно, напружено та нетрадиційно. Усі принципи застосовуються, і жодних правил не дотримується. Ви можете використовувати всі аксесуари та обладнання, але ви також можете працювати зі своєю вагою тіла.
Abs & Butt
Поєднання вправ, що виконуються за допомогою аксесуарів або обладнання, спрямованих на тонізацію розглянутих груп м’язів. Результати будуть співмірні із зусиллями та виконаною роботою.
Біг і стрибок
Форма силових тренувань, з великим енергоспоживанням, присвячена тим, хто має хорошу фізичну підготовку. Тривалість тренування менша, включаючи біг з високою інтенсивністю з подальшим різним видом стрибків. В кінці сеансу у вас буде вичерпано енергію.