Посні продукти, які дають вам енергію

Здоров’я нашого організму багато в чому залежить від того, що ми їмо. Таким чином, якщо ви вирішили постити на Великдень, ви повинні знати, що тіло потребує енергійних продуктів, багатих вітамінами та мінералами, але особливо білком.

вітамінами мінералами

Оскільки м’ясо, яйця та молочні продукти, які є основною їжею протягом більшої частини року, категорично заборонені під час посту, людям, які поститься, потрібно їсти продукти, багаті білками, вуглеводами, вітамінами та мінералами, які необхідні. як для здоров’я організму, так і для виконання повсякденних справ.

Під час голодування переконайтеся, що ви їсте від 48 до 60 грамів білка щодня, що становить приблизно 15% -20% від загальної кількості споживаних калорій щодня. Ось багаті джерела білка, які ви можете споживати натщесерце!

Волоські горіхи, мигдаль, фісташки та фундук повноцінні та поживні і завжди можуть замінити закуску об 11 годині або післяобідню закуску о 5 годині.