Пост Чому Сюзанна Фреліх не їла тверду їжу протягом 35 днів Кельнер Штадт-Анцайгер
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Мертві та поранені: 51-річний мчить по пішохідній зоні в Трірі на позашляховику
Голодування для схуднення: Як Сюзан Фреліх скинула дев’ять кіло без твердої їжі
Немає твердої їжі - це основне правило терапевтичного голодування. Автор Сюзанна Фреліх випробувала це і написала про це книгу
малюнок альянс/dpa-tmn
Автор Сюзанна Фреліх часто писала про свою фігуру та вагу в доступній та забавній формі, наприклад у “Moppel-Ich”. Багато читачів можуть добре її ототожнити. У “Веселому пості” вона описує, що таке 35 днів без твердої їжі. Після діагностики ревматизму вона намагалася обійтися без нього.
Сюзанна Фреліх захоплюється їжею
Перш ніж розпочнеться велика порожнеча, Сюзанн Фрехліх захоплюється передмовою про те, як вона любить їжу і що вона не може собі уявити без неї. “Мені насправді все подобається, і я надзвичайно швидко хвилююся. Навіть запах їжі може зробити мене в захваті. Навіть видовище. Пройти повз пекарні і нічого, абсолютно нічого не купувати, для мене неймовірний акт самоконтролю. Мене чарівно приваблює їжа ".
Але є також біль при ревматизмі та підказка, яка змушує її зникнути голодуванням. Сюзанна Фреліх хоче з’ясувати, чи не вживання їжі може її вилікувати. "Якщо я схудну, звичайно, я злюся з цього останнього - навпаки: я був би в захваті".
Сюзанна Фреліх із захопленням ставиться до експерименту натщесерце
З 1 по 35 день Сюзанна Фреліх документує, що вона робить, що їсть чи не їсть і як у неї справи. Записи кумедні та легкі для читання. Хоча насправді мало що відбувається, він має багато чого розповісти і не повторюється. Пристрасний пожирач з часом перетворюється на не менш пристрасну пісну жінку. Навіть коли її діти приходять у гості, вона залишається жорсткою і п'є лише чай.
Сюзанна Фреліх 2017
картинний союз/Сюзанна Праутс
Щодня вона щаслива, що покажчик на вагах рухається далі вліво; врешті вона важить на дев'ять кілограмів менше, ніж на початку експерименту. Вона починає прибирати свою квартиру і переосмислювати старі звички та стосунки. 30-го дня вона написала: «Я все ще добре. Відсутність втоми, слабкості, а кровообіг стабільний. [. ] Мій будинок у найкращому стані. Довгий час було не так охайно. І я також почуваюся набагато акуратніше. Всередині. Я відчуваю, що піст створив у мене потребу в більшій структурі. Щоб отримати більше замовлення. Прийняв багато рішень, розібрався. Мені легше висловити свою думку, навіть якщо я заздалегідь знаю, що, можливо, буду з нею наодинці ".
Малий апетит після посту
В останній день посту у Фреліх апетиту мало. Якщо що, вона думає про здорову їжу; вона взагалі не думає про фаст-фуд. Що відбувається зараз? Як ти навчишся їсти знову? Добре їсти? Не набираєте зайву вагу одразу? Третина Великого посту повинна бути використана для реконструкції, тобто дванадцять днів для неї.
Перше, що вона їсть - це яблуко. Це здається свіжішим і солодшим, ніж будь-коли раніше. Але щелепа болить і від ненавченого жувального руху. І вона одразу знову отримує смак, їй важко їсти лише трохи. “Зауважте зараз, що справжній виклик насправді полягає не в пості, а в наступному. Я готовий зіткнутися з цим ".
Піст став невід’ємною частиною життя Сюзанни Фреліх
Сюзанні Фреліх вдається знову звикнути їсти і в основному харчуватися здоровою їжею. Вона не покладе дев'ять фунтів, які втратила. Перш за все, ревматоїдний біль насправді зник.
Вас також може зацікавити
Тенденція дієти з переривчастим пістом: Як Екарт фон Гіршгаузен скинув 10 кілограмів за три місяці
Переривчасте голодування: Дієта Гіршхаузена та метод Брахта - два підходи
"Хто помре здоровим, той теж мертвий!": Головний лікар Кельна Манфред Люц про божевілля на здоров’я
Фреліх переконаний, що в кінці щоденника написано: «День 958: Піст став невід’ємною частиною мого життя. Це просто спрацювало. Я поститься від трьох до шести тижнів раз на рік. Відтоді мій біль був під контролем. [. ] Зараз я ціную загальний пакет. Розглядайте піст як фазу, на якій переглядається вся моя система, тіло і розум ".
Висновок щодо книги Сюзанни Фреліх
Книга є гарним супутником для людей, які поститься. Сюзанні Фреліх вдається смішно і читабельно записати свої переживання. Вона чесно описує свої помилки, химерності та сумніви.
Ця комбінація добре працює, щоб спонукати інших спробувати натщесерце. Сюзанна Фреліх підтримує своїх читачів дуже особистим «благанням про спробу». Не будучи догматичним та повчальним, це заохочує вас просто спробувати.
Сюзанна Фреліх: «Щасливого посту! - Зречення насправді робить вас щасливішими? Самоексперимент з усіма відповідями! », Gräfe та Unzer, 17,99 євро
Поради Сюзани Фреліх для успішного посту
1. Не дотримуйтесь посту під час найбільш напружених періодів, принаймні в перший раз. Візьміть до уваги, що ти будеш млявим. Піди геть, якщо думаєш, що не можеш дістатися додому.
2. Сприймайте свою спробу як виклик, як проект.
3. Не прямуйте відразу.
4-й. Наберіться терпіння до себе і свого тіла. Прийміть, коли організму потрібен відпочинок.
5. Отримати пораду. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, попередньо проконсультуйтеся з лікарем.
Багато виходу на вулицю допомагає постити.
6-й. Будь розумним. Не пости себе за будь-яку ціну. Можуть бути причини припинити голодування.
7-й. Не будьте занадто суворими до себе. Побалуйте себе чимось. Звичайно, нічого їсти, але, можливо, масаж, нова добавка для ванни, крем для обличчя або дрімка. Піст економить гроші, тому квитки на концерт або нову футболку також включають. Киньте заощаджені гроші в скарбничку і в підсумку використовуйте їх для побажання.
8-й. Ретельне обстеження! Витратьте час на себе.Очистіть всередині та зовні, де ви виявите щось у розладі.
9. Будь ласка, залиште! Тіло жадає кисню, а вихід на вулицю відволікає від бажання їсти.
10. Рухайся! Спорт - це частина посту. Це не повинен бути Ironman, але, наприклад, йога, плавання або катання на ковзанах.
За словами Сюзанни Фреліх, пиття - це альфа та омега посту.
11. Хороший бульйон! Зробіть зусилля з відваром. Ви не отримуєте набагато більше, ніж це. Посипте на бульйон зелень. Якщо вам зовсім не хочеться готувати, візьміть свіжих овочевих соків. Спробуйте трав’яні чаї, змішайте в їх воді імбир, огірок, м’яту або лимон.
12-й. Робіть себе розумними! Читайте книги про піст. Це зміцнює, підбадьорює і додає сил, коли ти падаєш.
13. Обміняйтеся з іншими прискорювачами.
14-е. Допити! Кава та легкі напої заборонені.
15-й. Немає твердої їжі.
16. Жодної жуйки немає. Жувальна гумка сигналізує шлунку про те, що щось ось-ось настане. І тоді нічого не приходить. Тому шлунково-кишковий тракт реагує обурено, починає бурчати і просити їжу.
Деякі люди мають неприємний смак на язиці, коли поститься - Сюзанна Фреліх рекомендує смоктати лимонний клин.
17-й. Вам доводиться розплачуватися? Це працює без цього. Однак більшість говорять, що вони менш голодні з порожнім кишечником.
18-го. Що робити, якщо болить голова, проблеми з кровообігом, застуда ніг? Головні болі часто виникають внаслідок відміни кофеїну, який зникає. При проблемах з кровообігом, запамороченні та застуді на ногах допомагають фізичні вправи, почерговий душ та масаж щіткою.
19-го. «Я думаю, що всі божевільні і хочуть відмовити мене від посту». Покладіть вуха на протяг.
20-го. Не відразу ж знову б’єш по плазмі. Спочатку з’їжте яблуко або інший шматочок фрукта, ввечері суп чи овочеві пюре. Збільшуйте калорії повільно.
21-го. Дефекація. Може пройти до трьох днів, щоб кишечник знову почав працювати.
22-го. Запах тіла. Деякі пахнуть і мають неприємний смак на мові. Смокчіть лимонний клин і часто приймайте душ.
23. Вітаміни та Ко. Здорові та добре харчуються люди мають запаси, бульйон та соки забезпечують достатньо мінеральних речовин. Однак, якщо ви голодуєте більше трьох тижнів, рекомендуються додаткові продукти.