Пост і біг; Аюрведа
| Висновки: терапевтичне голодування та біг! - Після - Швидко. - Мені це не потрібно! Це було моє ставлення до цього часу. Оскільки я живу (достатньо) здоровим, у мене немає надмірної ваги і, крім того, я занадто поблажливий, щоб без нього обійтися. Але іноді це відбувається несподівано, і я нещодавно передумав! Оскільки перспектива певної форми посту з урахуванням моїх потреб, особиста опіка в часі та, що не менш важливо, цікавість перемогла моє слабше Я. Пост є частиною Аюрведи, як стежка - частиною ультра-яструба. І оскільки за останні півтора року я все-таки змінив свій раціон і в ньому все більше аюрведичних інгредієнтів, це сталося незабаром після Великодня. Піст був розпорядком дня! Принаймні 1 день підготовки Принаймні 3 дні нарощування (стільки, скільки днів голодування) Протягом 3 днів посту я споживав лише гарячу воду і теплу рисову воду. Вранці та ввечері тут трав'яний чай або імбирна вода, потім підсолоджувана невеликою кількістю меду. Трифала, що складається з плодів Амалакі, Бібхітакі та Харітакі, підтримує гармонізацію та усунення внутрішніх закупорок (Трифала: чверть чайної ложки порошку дуже жахливої на смак). Дні нарощування. просто смачно! За ці три дні голодування я схудла близько п’яти кілограмів, але жодної фази я не відчувала особливого голоду чи навіть втоми. Навпаки! Я навіть міг спостерігати, як друзі за столом їли смачні тістечка в кафе. Високу втрату ваги я пов’язую з вираженим спалюванням жиру. Я міг уявити, що це збалансувало енергію, яка не надходила. 5 кг є жорстокими для мене. Ось чому програма нарощування, яка розпочалася в другій половині дня четвертого дня, стала дещо рівновагою. З одного боку, травну систему не слід перевантажувати відразу; з іншого боку, потрібно було швидко компенсувати велику втрату ваги. Класичний райта ! Завдяки експертній підтримці це спрацювало напрочуд добре. Якщо відсоток жиру в організмі залишався низьким, я майже повністю компенсував втрачені кілограми за дуже короткий час. Спочатку знання про те, що можна обійтися без будь-яких проблем, потім очікування дедалі складніших страв у поєднанні зі зростаючим смаковим досвідом і згодом підвищеною життєвою силою - це все досить несподівані враження. Навіть маленька ложка олеуму Річіні не могла помутніти. Вибір класичних аюрведичних страв Що таке Аюрведа? Термін Аюрведа складається з двох слів. Слово "аюр" означає "життя", а "веда" означає "знання". Аюрведа таким чином перекладається як "пізнання життя"! Найважливішою метою Аюрведи є підтримка здоров’я здорових та лікування хворих. Це, мабуть, найдавніша з "наук про життя" і базується на цілісному мисленні. Таким чином, "оздоровчий персонаж", якому зазвичай призначається Аюрведа, лише частково відповідає такому підходу. І якщо ви забронюєте традиційне лікування аюрведи (Панчакарма) в Індії, ви можете пережити бурхливий сюрприз. Винятково на етапі будівництва. набрати вагу! |