Пост корисний для здоров’я Euro Assurance
Написано Письмо - Опубліковано в понеділок, 22 червня 2020 р., 09:06
Що таке піст ?
За визначенням, існує дві можливі форми посту:
- повністю швидко, де будь-яке споживання твердої або рідкої їжі (крім води) заборонено протягом більш тривалого або коротшого періоду часу;
- часткове голодування, під час якого дозволяється певна рідка їжа (соки, настої, бульйони тощо).
Духовний вимір посту
Поняття посту ми знаходимо у більшості основних релігій. Для виправдання цих періодів депривації висувається кілька понять: очищення тіла, усвідомлення страждань найслабших, відмова від земних насолод чи навіть перевірка волі віруючого. Дещо не вживається серед християн (Великий піст), пости досі широко практикуються серед євреїв (Йом Кіпур, Тиша Бів), мусульмани (Рамадан) та індуїстів (практикується відповідно до особистих вірувань та місцевих звичаїв). Але якщо для цих віруючих піст впливає на душу та віру, користь для здоров’я є більш суперечливою.
Пост для схуднення: неправильна ідея
В останні роки посту сприяли певні фахівці, такі як дієтичний метод. Якщо рецепт, безумовно, доведений у короткостроковій перспективі (якщо не їсти насправді призводить до втрати ваги), ця втрата не обов'язково може бути тим, що можна подумати. Дійсно, під час повного голодування організм утримує жир, щоб вижити, і спочатку евакуює воду, а потім м’язову масу. Таким чином, після тривалої дієти втрата жиру абсолютно не впевнена, особливо, коли при відновленні `` нормальної '' дієти йойо ефект є більш ніж ймовірним. Щоб схуднути здорово і по-справжньому, краще просто змінити свої щоденні харчові звички.
Голодування для запобігання ризику розвитку раку
На думку деяких вчених, короткі періоди голодування зменшують ризик розвитку раку. Ця теорія базується на простому спостереженні: цукор сприяє розвитку ракових клітин. Таким чином, періоди дієт заважають цим клітинам живити себе настільки, щоб розвиватися, і, зрештою, змусять зникнути. Тести, проведені на мишах, нещодавно підтвердили цю передумову: хворих гризунів піддавали хіміотерапії. Ті з них, хто дотримувався посту за 2 дні до початку лікування, бачили, що їх ракові клітини були більш зруйнованими, ніж ті, що їх нормально годували.
Швидко "очистіть" себе
Іншим виміром посту є "очищення". Дійсно, деякі люди погоджуються на періоди посту з метою детоксикації організму. Ця теорія, успадкована від східних ліків, таких як Аюрведа, полягає в тому, що позбавлення їжі протягом короткого періоду корисно для здоров'я. Хоча жодні наукові дані не можуть підтвердити це твердження, проте, визнано, що дієта призводить до вивільнення речовин, що називаються кетогенні тіла. Ця речовина, завдяки розщепленню жиру, викликає ейфорійний ефект, що може пояснити, що швидше можуть почуватися краще фізично чи психологічно після дієти.
Небезпека посту
Незважаючи на те, що, за підрахунками, людина може вижити до 60 днів без твердої їжі, голодування навіть на короткий час вимагає зусиль, які можуть дати не всі організми. Таким чином, діабетики, вагітна жінка або, просто кажучи, занадто худорлявим людям слід уникати дієт. Для інших голодування протягом короткого періоду (12, 24, 48 годин) не представляє ніяких небезпек, крім нудоти або запаморочення. Крім цього, однак, відсутність білка, втрата м’язової маси та авітаміноз і мінерали можуть викликати серйозні розлади, починаючи від дихальної недостатності і закінчуючизупинка серця.
Отже, якщо практикувати помірковано та з розумним розсудом, піст справді може мати сприятливі наслідки для здоров’я. Але перед тим, як розпочати дієту, переконайтеся, що ви в хорошій формі, і не соромтеся проконсультуватися з фахівцем, який спеціалізується на цьому виді практики. Для хорошого охоплення здоров’ям відкрийте для себе наш новий додатковий продукт, який зараз доступний !
Джерела: e-santé.fr, wikipedia, guidesantéminceur.com, doctissimo
Примітка: Стаття, що має договірну інформаційну цінність. Для детального ознайомлення з вашими гарантіями, будь ласка, зверніться до свого контракту або ваших загальних та конкретних умов.