Як називаються ці гирі (спорт і фітнес, фізична форма, вага)
Я шукаю вагу, щоб прикріпити її до тіла і зробити рух гірками важчим, ніж тренування. Можливо, хтось із вас знає щось подібне. На жаль, я не знаю, як їх звуть
2 відповіді
Наскільки я знаю, у них немає особливих імен.
Шукайте вагу щиколотки. Вага зап’ястя. Ремінна вага. Вага жилет
Повірте, це називається ваговим ременем або ваговим ременем. Ви також можете пошукати на Google ремені ваги або залізні ремені на Amazon. Це точно такий же ефект.
подібні запитання
Які гирі ви можете порекомендувати для тренувань на сідницях і звідки ?
О, що, мабуть, важливо: мені 14 років, і яку вагу я повинен взяти?
Я хочу тренувати руки (або я треную руки). Я помітив, що хотів би додати трохи більше ваги віджиманням як збільшення.
Оскільки я точно не знаю, як прикріпити гирі (я використовую пляшки об'ємом 1,5 літра, як гантелі, чи можу я використовувати їх для цього?), Я подумав, я запитаю тут.
Як можна накладати обтяжувачі (у вигляді пляшок з водою) на тіло, роблячи віджимання?
Оскільки я важу порівняно мало, мені, як правило, не здаються віджимання особливо складними, оскільки я просто не маю такої великої ваги, щоб піднімати, отже, додаткові ваги.
У мене питання про тренування біцепса:
Зараз я тренуюся з 3 підходами. Я чув, що вам потрібно змінювати вагу біцепсом, щоб ви могли розвивати нові подразники. Я також чув, що вагу слід вибирати так, щоб м’язи згоріли після 6-12 повторень.
Якщо я тренуюся з 14 кілограмами на гантель, то після 2-го сету він правильно згорає після 8 повторень. Але якщо я зараз додаю 1 кілограм, тобто до 15 кг на гантель, то я можу керувати своїми 6 повтореннями, але тоді нічого не горить: O Але для 7-го повторення цього вже недостатньо, після 6 Wh я можу це просто зробити не більше: /
Я щось роблю не так, чи це нормально?
І чи додаю я нові подразники до біцепсів, хоча вони не горять?
Я підійшов до цього питання логічно. У мене надмірна вага, але я працюю над цим. За останні кілька місяців я схуд на 10 кг. У будь-якому випадку.
Якщо ви худнете напр. від 150 до 70-80 ти стаєш більшим? Тому що для того, щоб витримати таку вагу, тіло має інвестувати в міцність кісток, щоб ці товсті важче було зламати і, отже, могли мати більшу вагу.
Отже, якби ви втратили половину ваги, це не означало б, що організм вважає жирові кістки непотрібними і перетворює товщину в довжину?
Це питання мене цікавить. тому що висота 175 см - це так здорово.
Привіт gutefrage.net - Спільнота,
Чи шкідливо для організму вправи кілька разів на день? Тренування включає підняття тягарів і присідання. Чи є сенс робити це кілька разів на день, чи це має позитивний ефект, або це недоцільно?
Чи має сенс будь-який час (вранці, опівдні, ввечері), чи це не має значення для тренувань, або тренування має відбуватися приблизно в один і той же час?
Я з нетерпінням чекаю відповідей, які можуть привести до рішення.
З повагою, Рене
мені зараз 14, і я хочу попрацювати на абс, але я чув, що ви худнете за допомогою тренувань. Чи знаєте ви кілька вправ або хороший додаток, який допомагає вам нарощувати м’язи, але не допомагає схуднути.;)
І щоб вправи не зупиняли моє зростання чи щось інше. (не уявляю, чи могло це статися)
Після тренування для всього тіла, яке майже повністю складалося з обладнання, сьогодні я вперше зробив поштовх і потяг, але жим лежав надзвичайно важко. Я підняв лише 5 кг, але це було настільки важко, що мені вдалося виконати лише 2,5 секції 3x8! вистачає 2,5 кг? я не хочу тіло культуриста, я хочу груди, як на фото! чи має бути більше ваг, що ви рекомендуєте? Я знаю, що багато хто вважає, що 5 кг - це ніщо, але як початківець і перший жим лежачи, він був шалено важким, до речі, важить 75 кг/1,87 см.
хтось може сказати мені, як найкраще працювати на шляху до такого тіла (див. малюнок)? Так, наприклад, чи рекомендували б тренування для всього тіла, чи ви б скоріше поділили його? На яких ділянках тренується більше тощо.?
Будь ласка, не відповідайте на кшталт: "Краще не тренуватися для такого тіла" або близько того . можливо, не всі речі, але мені це подобається.
Я їду у відпустку приблизно на 2 тижні, де, на жаль, поблизу немає фітнес-студії, і, особливо на пляжних канікулах, це досить контрпродуктивно. Це більше стосується сідниць, тому що, на жаль, через 3 дні без тренувань я бачу дефіцит або втрату м’язів. Я не можу насправді тягати з собою гирі та гантелі. Як ти з цим справляєтьсяш? Ідеї, що я міг зробити? Окрім плавання, яке не так продуктивне для спортсменів, насправді немає нічого. Я вдячний за кожну ідею.
Візьмемо приклад з жиму лежачи. Під час тренувань 5х5 слід використовувати гирю, за якою я можу рухатись лише 5 разів (?) І 5 разів за один комплект. Якщо я вибираю вагу відповідно до першого набору, то логічно я не можу досягти такої ж продуктивності в 5-му наборі (можна?). Тепер питання: чи слід мені 1. змінювати вагу під час сетів таким чином, щоб він працював лише з 5-кратною рухомою вагою? (Наприклад, у 5-му наборі менше ваги, ніж у першому, де я мав ще більше сили, щоб я міг зробити 5 повторень (створити), або я повинен 2. залишити вагу такою і ризикувати меншою кількістю повторень у наступних наборах?
Я тренуюся в тренажерному залі 12 місяців і з самого початку використовую тренування всього тіла, завдяки чому я мав дуже добрі результати, а також міг крок за кроком збільшувати вагу. Мій план тренувань для всього тіла, який наповнений багатьма основними вправами, зараз займає близько 100 хвилин і є надзвичайно напруженим. Зараз справа в тому, що я не міг збільшувати вагу близько місяця. Ви також вважаєте, що настав час перейти на розкол 2 або 3, щоб забезпечити подальше збільшення сили ?
Думаю, переходячи на спліт-програму, я можу тренуватися більш конкретно і отримувати більше користі від окремих вправ. Це теж ваш досвід? Можеш допомогти мені ?
Вік: 18 років Зріст: 180 см Вага: 86 кг Відсоток жиру в організмі: 17%
Чи нормально тренувати всі м’язи, такі як спина, грудна клітка, руки тощо з однаковою вагою?
Так, наприклад, зробіть 50-кілограмовий штангу, потім піднімайте тягу, потім підніміть за плечі, потім, можливо, навіть підніміть руки і т.д...
Чи можете ви зробити це таким чином, і яким буде результат через деякий час?
Або ви берете різну вагу для окремих груп м’язів?
Яку роль відіграє дієта та скільки спорту та якого виду діяльності слід робити для нарощування м’язів? Я не можу просто скласти гирі для того, щоб вам знадобилися м’язи xD (мені 15). можливо навіть мотиваційні поради ^^ завдяки xD
М'яч лежить на одній з ваг, з іншого боку стільки ваг, що ваги знаходяться на одному рівні: Якщо нагріти м'яч, вага змінюється (він стане легшим/важчим?) Заздалегідь дякую