Пост не повинен бути важким способом життя

Оновлено: 19.11.2018 - 23:50

Спочатку це може бути важко, але зусилля того варті: швидкий - свідомо уникаючи певних продуктів - корисний для організму.

Ймовірно, це може запобігти хворобам, підвищити самопочуття та змінити несприятливі харчові звички. Той факт, що любовні ручки тануть на тілі, є популярним побічним ефектом. "Зрештою, неважливо, як ви поститесь у терапевтичному голодуванні, а те, що ви постите принаймні раз на рік", - говорить професор Андреас Міхалсен. Він є головним лікарем з натуропатії в лікарні Іммануеля в Берліні.

Перед голодуванням тіло повинно бути підготовленим до посту з двома рельєфними днями, коли дієта вегетаріанська, легко засвоюється і їсть менше, ніж зазвичай. "Залежно від типу голодування фактичне голодування не повинно тривати довше максимум десяти днів", - пояснює екотрофолог Габріеле Граф із споживчого центру в Північному Рейні-Вестфалії в Дюссельдорфі. Якщо ви хочете голодувати довше, вам слід робити це під наглядом лікаря або звернутися в клініку для посту. Огляд деяких способів швидкого:

Терапевтичне голодування: У терапевтичному голодуванні, за словами лікаря Отто Бучінгера (1878-1966), потрібно ретельне очищення товстої кишки за допомогою солі Глаубера або Епсома та періодичні клізми. Тоді тверду їжу не вживають протягом п’яти-семи днів, навіть до 30 днів - є лише рідини з максимум 500 калорій на день, пояснює Міхалсен. Організм отримує мінеральні речовини з овочевого бульйону опівдні, а вітаміни з розбавлених фруктових та овочевих соків. Також дозволяються чаї, підсолоджені невеликою кількістю меду та води. Обгортання печінки та вправи на розслаблення також є частиною лікування.

Голодування супу: Тричі на день подають одну-дві тарілки теплого супу. На сніданок подається вівсяний суп. "Важливо випивати щонайменше два літри на день", - радить Ант'є Гал з Німецького товариства з харчування (DGE). На обід і вечерю в меню є теплий овочевий суп. Варити його слід з капусти або брокколі.

Піст з фруктами та овочами: людина, яка поститься, їсть велику порцію свіжих фруктів та овочів до п’яти разів на день. Залежно від смаку та пори року це можуть бути яблука, полуниця, виноград, морква, кріп або такі трави, як петрушка. "При такій формі посту людина, яка поститься, відмовляється від усіх продуктів тваринного походження", - пояснює Гал. Алкоголь та кава - також табу, натомість є вода та трав’яні чаї.

Лікування натще з молоком і булочками: Цей лік натщесерце повертається до лікаря Франца Ксавера Майра (1875-1965). Щодня виходить три булочки з до півлітра молока. Перед сніданком і перед вечерею людина, яка поститься, розчиняє у воді сіль Епсома і п’є цю суміш. Це забезпечує спорожнення кишечника. На сніданок, обід і вечерю стару булочку розрізають на дрібні шматочки і жують кожну окрему частину, поки вона не стане майже рідкою. Його ковтають лише тоді, коли людина, що поститься, з’їла ложку свіжого молока. Крім того, ви п’єте три літри води або трав’яного чаю на день.

Після голодування організм повинен повільно наближатися до нормального ритму їжі. "Ви повинні дозволити щонайменше три дні для налаштування", - радить Міхалсен. Їсти його слід повільно і помірковано і, перш за все, ретельно пережовувати.