Пост схуднення самостійно процвітає
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Переглянути огляд передплати (включаючи MZ +)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Спробуйте MZ + зараз! Ваш доступ до всіх статей, серій та іншого
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Огляд передплати
Показати огляд ваших підписок
корона: Часткове блокування триває до кінця січня
Втратити вагу: Лікування натщесерце самостійно процвітає
Від Ніколь в дер Бік
Бонн/ддп.
Як тільки температура трохи піднімається, і товстий светр більше не приховує вигинів, які вишикувались взимку, вони стають невблаганно помітними: любовні ручки. Постлікування виживають. Але для схуднення спеціальна дієта, яка сягає старих традицій, таких як піст перед Великоднем у християнстві чи Рамадан в ісламі, є лише обмеженою.
«Раніше загальне голодування було одним із найефективніших способів схуднення. Це науково застаріло », - повідомляє Ізабель Келлер з Німецького товариства з харчування (DGE). "Ключем до довгострокової втрати ваги є постійна зміна раціону та зміна фізичної активності", - говорить експерт. Піст може бути щонайбільше відправною точкою для цього.
Сьогодні терапевтичне голодування в основному використовується не для схуднення, а для лікування метаболічних та хронічних захворювань, пов’язаних з дієтою. Навіть якщо швидка втрата ваги медично необхідна перед операцією, наприклад, може мати сенс утриматися від їжі під наглядом лікаря.
На думку Німецького товариства з питань харчування, медичний огляд або навіть перебування в стаціонарі є необхідним при нульовій дієті. Причина: організм реагує і починає голодувати метаболізм через зупинку поживних речовин. Запаси жиру, вуглеводи та білки розщеплюються. Це може спричинити ризик для здоров’я, включаючи напади подагри.
“Як правило, організм має достатньо запасів жиру. Вуглеводи є умовно доступними. Проте білка немає, тому він виводиться з організму як важливий будівельний матеріал під час голодування », - пояснює Келлер.
Різні форми голодування, такі як модифіковане голодування, лікування питком сироватки або терапевтичне голодування намагаються протидіяти цьому дефіциту та забезпечують додаткове споживання білка та поживних речовин під час дієти.
Для деяких людей терапевтичне голодування вивільняє гормони щастя і служить імпульсом для подальшого ведення здорового життя. Але не всі позитивно реагують на радикальні зміни в харчуванні. "Кризи посту, які не слід недооцінювати, можуть виникнути, особливо у чутливих людей", - попереджає Келлер. Симптоми варіюються від виснаження та головного болю до пітливості, проблем зі сном та колапсу кровообігу або нападів подагри.
Тому експерт радить вагітним і жінкам, які годують груддю, дітям та людям похилого віку не допускати голодування будь-якого виду. Для всіх інших застосовується таке: Спочатку отримайте згоду лікаря і, якщо можливо, виконуйте дієту під професійним наглядом. "Швидші повинні бути у фізичній та психічній формі", - попереджає Келлер.
Той, хто вважає, що може очистити свій організм за допомогою терапевтичного голодування, помиляється: «Очищення - це науково невиправданий мистецький термін, - говорить Келлер. Здоровий організм, який забезпечений достатньою кількістю рідини, виводить усі непотрібні речовини через кишечник і нирки. "Лікування натще для цього не потрібно", - пояснює фахівець.