Пост Тепер почніть готувати здоров’я
Оновлено: 27.02.17 - 14:23
Ніякого шоколаду, але багато фруктів та овочів: швидкий - означає свідомо уникати певних продуктів.
Період голодування починається через два дні. Якщо ви хочете взяти участь, вам слід розпочати підготовку вже зараз. Порада: негайно змініть дієту. Завдяки цьому легше обійтися.
З Попільної середи (1 березня) багато людей відмовляються від твердої їжі до Великодня. Якщо ви хочете швидко, вам слід починати повільно. Це порада Райнера Матейки з клініки Мальтезер Векбекера, яка спеціалізується на натуропатичних процедурах.
Найкраще припинити вживання кави та чорного чаю за два-три дні до цього і перейти на легкозасвоювані продукти, такі як картопля, пшоно або цільнозерновий рис. М’ясо та ковбаси більше не можна їсти. Якщо ви будете слідувати цій пораді, у вас буде менше проблем у перші кілька днів голодування повністю без твердої їжі.
Хто повинен постити?
Люди, які хворіють або регулярно вживають ліки, повинні заздалегідь обговорити зі своїм лікарем, чи можна їм голодувати і що потрібно враховувати. У такому випадку краще уникати прийому їжі під наглядом лікаря.
Якщо ви не можете правильно поститись за станом здоров'я або якщо повністю уникати їжі не вдається узгодити зі своїм повсякденним життям, ви також можете вирішити просто жити трохи здоровіше. Матейка пропонує уникати цукру, жиру, кави чи сигарет. Це також вагомий привід робити більше перерв, частіше гуляти або навчитися новій техніці релаксації. В ідеалі голодування - це вступ до загального здорового способу життя, пояснює Матейка.
У докладному посібнику з посту Merkur.de відповідає на інші важливі питання по цій темі - наприклад, на такі: Які існують методи та який для мене підходить? Що відбувається в організмі під час посту? Яких помилок слід уникати під час посту?
Що таке піст?
Християнський піст триває від Попільної Середи до Великої Суботи. Оскільки неділі не рахуються, існує 40 днів посту, цього року з 1 березня по 15 квітня. Більше інформації про піст ви можете знайти тут.
Більшість вважає, що піст має сенс
Згідно з поточним опитуванням Forsa для медичної страхової компанії DAK, принаймні більше половини німців (55 відсотків) впевнені у пості. З точки зору здоров'я, 15 відсотків навіть вважають, що обійтися без певної розкішної їжі та звичок "дуже корисно", 40 відсотків вважають це "корисним". 42 відсотки опитаних не поститься.