ПОСТ, виклик для тіла та духу
Християнський піст, особливо православний піст, є суворим, з багатьма обмеженнями. Це означає, перш за все, утримання від цілого списку страв (усіх продуктів тваринного походження), а також молитву та добрі справи. Але піст можна проводити з інших причин, крім релігійних. І навіть за іншими правилами, які ви можете створити самі, щоб воно вам підходило і було корисно.
Гороскоп ЗДОРОВ’Я: з’ясуйте, що для вас готують зірки.
Окрім релігійного посту, останнім часом піст набув значного грунту за станами здоров'я. Або заради довкілля чи забитих тварин, щоб потрапити до наших столів. Безперечно, незалежно від того, з якої причини ви вирішили постити, вам потрібно лише перемогти.
Є люди, які під постом розуміють одне: виключаючи з меню м’ясо, яйця та молочні продукти. Не з етичних міркувань або для зміцнення його імунітету, а тому, що цього вимагає релігійна традиція. І якщо вони роблять це протягом 40 днів, їх вважають тріумфальними, навіть якщо протягом усього цього часу вони їдять безліч інших речей, які зовсім не корисні, але дуже смачні: овочеві гамбургери, картопля фрі, веганські кремові торти та багато іншого. Пост не означає заміну одного винного задоволення іншим. Піст означає самоосвіту.
Навчіться утримуватися. Це означає почуття голоду і прийняття його. Це означає контролювати свої тяги і бути сильнішими за них. Якщо ви хочете відмовитися від усіх продуктів тваринного походження, це здорово. Якщо ви не готові піти на цей крок, ви можете для початку відмовитись лише від м’яса. Ви можете піднімати, голодуючи лише овочевими соками один день на тиждень, або можете просто змусити себе нічого не їсти після 18.00, до наступного дня за сніданком, який також повинен бути ощадливим. Ви обираєте правильний варіант для себе, ви також насолоджуєтесь ефектами. І такий піст не слід проводити лише перед важливими святами, а може стати способом життя.
3 дивовижні переваги роботи
Коли ми їмо певні страви, ми, самі того не усвідомлюючи, егоїстичні: ми не хочемо думати про баранину, кролика чи курку на тарілці, ми просто хочемо насолодитися хорошим смаком. Піст допомагає усвідомити, наскільки вам пощастило мати стільки ресурсів, щоб жити, годуватись, не жертвуючи за це іншими істотами. Вам пощастило, що ви можете на певний час відмовитися від певної їжі, тоді як у деяких регіонах світу люди навіть не мають доступу до їжі та напоїв. Будьте вдячні за те, що є під рукою, за зелень, овочі, фрукти, не бажаючи завжди більше. Легше меню означає світліше тіло, це також означає більш ясний розум і щедріше серце.
Ми пристрастилися до їжі, до її смаку, до насолоди, яку вона в нас викликає, до комфорту, який ми відчуваємо, коли ми повноцінно харчуємось, і як тільки ви навчитесь утримуватися від надмірностей, вам вдається контролювати цю залежність. Є люди, які не витримують більше години-двох, не їдячи, інші без проблем обдурюють голод п’ять-шість годин. Якщо вам вдасться не їсти щонайменше 12 годин, кілька днів поспіль, ви перезавантажите свій метаболізм, ви звикнете своє тіло спалювати калорії із запасів і не просити зайвої їжі.
3. Ви виправляєте свої харчові звички
Мета посту - їсти рідше і менше, ніж раніше. Не їжте, поки ви більше не зможете, а лише до тих пір, поки не відчуєте, що ваш голод падає, що живіт не кусається. Ці періоди, коли ви утримуєтесь від їжі, дають перерву травній системі. Це покращує вашу імунну систему, допомагає вашому обміну речовин і, в кінцевому рахунку, покращує ваш імунітет і продовжує ваше життя.