Пост з крекерами та оливками - фіктивна дієта натощак на думку проф.

крекерами

Допис містить реклама для 5-денної програми фіктивного голодування ProLon та a Конкурс і один Код на знижку//

Чому швидко?

Піст - це традиція. Тисячі років люди постили, щоб очистити тіло, розум і дух. Це відбувається і сьогодні. Багато хто використовує терапевтичне лікування натще або натощак як вступ до втрати ваги або як "перезавантаження" у своєму житті, щоб потім змінити свій раціон. У той же час медичне голодування є усталеним терапевтичним компонентом у клініках для голодування або клінічних відділеннях інтегративної медицини, оскільки голодування позитивно впливає на ряд захворювань. Це включає:

  • метаболічний синдром
  • хронічне запалення
  • хронічні серцево-судинні захворювання
  • хронічні больові стани
  • алергічні захворювання

Голодування допомагає нашому організму в оновленні клітин. Цей процес називається аутофагією або аутофагоцитозом. Пошкоджені або непридатні для використання структури розбиваються в клітинах. Вироджені клітини, неправильно структуровані білки, бактерії, залишки вірусів - тобто клітинні відходи - утилізуються. Під час голоду (тобто мимовільного голодування) ці продукти деградації використовуються для отримання енергії. Однак у той же час клітини також очищаються цим "спалюванням відходів". Як двигун, який один раз продувається стисненим повітрям, а потім знову працює безперебійно, людські клітини також працюють без проблем.

Фіктивний піст = піст, не відмовляючись повністю від їжі

Але навіть якщо позитивні наслідки посту для здоров’я добре задокументовані, багато людей уникають посту. Тому що цілком без їжі цілими днями звучить все, окрім спокусливого ...

Якщо ви один з тих людей, які не можуть уявити собі цілий тиждень без їжі, але все ж хотіли б відчути наслідки посту на власному тілі, то я знайшов для вас рішення: ФАНТАЗІЯ. Точніше: 5-денна фіктивна постна дієта ProLon, яку італійський учений та дослідник старіння проф. Розробив Вальтер Лонго.

ProLon - перша і поки що єдина клінічно перевірена програма голодування, яка пропонує омолоджуючі ефекти голодування, навіть якщо вам дозволено їсти. Слід визнати, що за п’ять днів фальшивого посту не можна їсти стільки. Але 800-1100 ккал, які ви споживаєте щодня у вигляді супів, сухарів, горіхових батончиків та оливок, допомагають вам протягом дня. Це також запобігає втраті тілом м’язової маси.

Як саме працює фіктивне голодування ProLon?

ProLon - це 5-денна дієтична програма, яка базується на рослинних інгредієнтах і, незважаючи на справжню, невелику кількість їжі, має наслідки лікування натще. Отже, ваше тіло думає, що воно постить, коли насправді не постить.

Пакет ProLon, який ви отримуєте додому, містить усі страви та напої протягом п’яти днів голодування. Все це насправді дуже просто, вам не доведеться турбуватися про їжу. В упаковці ви знайдете п’ять пронумерованих коробочок з продуктами та пакетиками чаю на кожен день. Все попередньо порціоноване, вам не потрібно нічого купувати, ні додавати. Також є путівник або таблиця того, що і коли слід їсти.

Наприклад, на сніданок щодня подається горіховий бар, який справді смачний і багатий на речовини. Всі основні страви складаються з овочевих супів (деякі з лободою). Це, звичайно, сухі товари, їх змішують з водою і кип’ятять. Порівняно з супами-саше, які ви можете придбати у нас, я знайшов супи PoLon дуже смачними. Продукція виготовлена ​​в Італії, і ви точно можете скуштувати італійсько-середземноморський вплив. На жаль, дріжджовий екстракт все ще міститься у всіх рецептах супів. Я хотів би, щоб цей інгредієнт, що покращує смак, нарешті зник у свідомості розробників.

План харчування для 5-денної макетної програми посту ProLon

В окремі дні їжа збагачується харчовими добавками (вітаміни, мінерали, омега-3 жирні кислоти). Я вважаю це дуже корисним, оскільки таким чином організм забезпечується необхідними поживними речовинами та корисними жирами. І препарати дозуються таким чином, що вони не пропонують випадковим чином усі можливі вітаміни та мінерали в максимальних дозах, але вони насправді є лише добавкою через обмежений прийом їжі.

Крім того, з 2-го дня існує так званий L-напій, виготовлений з рослинного гліцерину. У коробці для кожного дня є пляшка концентрату. Гліцерин дозують відповідно до маси тіла і заливають водою у велику (закриту) поїлку. Пляшка для пиття - ваш постійний супутник з 2-го дня, оскільки L-напій слід пити протягом дня, див. Малюнок на обкладинці. Гліцерин утримує вологу та запобігає надмірній втраті рідини під час голодування та пов'язаним з цим головним болем.

Мій особистий досвід використання фіктивного голодування ProLon

Я провів фіктивне лікування натощак наприкінці січня цього року, в звичайний робочий тиждень з понеділка по п’ятницю, коли про Корону не було мови (принаймні в Німеччині). Ви можете переглянути мій відео-щоденник про цей час в основних історіях мого акаунта в Instagram (@ dr.alexaiwan). Ось короткий письмовий підсумок:

ДЕНЬ 1 (понеділок): Я здивований - кількість їжі для посту здається мені майже щедрою: два горіхових батончика, два овочеві супи, трохи оливок, п’ять сухарів та маленька плитка шоколаду. Мій голод дійсно обмежений. Але, хоча я п’ю багато чаю, пізно вдень починає боліти голова.

Ви можете їсти ці страви на 1-й день дієти-фіктивного голодування

ДЕНЬ 2 (вівторок): Кількість їжі стає менше ... Полудень трохи затягується і голодує перед обідом. Після цього знову все гаразд, хоча є лише один овочевий суп з лободою плюс маленька плитка шоколаду. Моя родина харчується нормально, і мені шкода мене. Мені зовсім не жаль. Гліцериновий напій не особливо смачний, але, на мою думку, він допомагає проти головного болю.

3 ДЕНЬ (середа): Найважчий день. Є лише три дуже керовані страви, після обіду більше немає закусок, а ввечері немає десерту. Я помічаю, що трохи гальмую в роздумах і загальних реакціях. Коли я підбігаю по сходах у нашому будинку, я відчуваю незвичне серцебиття. Я намагаюся відволіктися і триматися подалі від кухні.

Горіховий бар, який подають на сніданок щодня, справді смачний

ДЕНЬ 4 (четвер): Думаю, я потрапив у пісний режим. Моє тіло відчуває себе порожнім. І голодування відходить на другий план. Тим не менше, я радий, що кількість їжі знову трохи збільшили. Мариновані оливки в другій половині дня смачні. Мої тренування з гольфу тривають, як зазвичай, я не відчуваю слабкості чи безсилля. Однак знайомий каже, що я виглядаю трохи втомленим. Позитивний сюрприз: моя шкіра очистилася майже за ніч, всі прищі зникли.

ДЕНЬ 5 (п’ятниця): Я прокидаюся вранці від голоду ... Але я мотивований пережити останній день. Цікаво, що на п’ятий день фальшивої дієти натще моє травлення все ще функціонувало бездоганно. У другій половині дня я їду на колу на поле для гольфу зі своєю дівчиною. Це працює добре, незважаючи на порожній шлунок. Тим не менше, я дуже чекаю наступного дня та свого “нормального” сніданку - але врешті-решт я не можу так довго витримати. А о четвертій ранку в суботу вранці я голодний і вже не можу заснути. Закінчую пост цього вечора натуральним йогуртом.

6 ДЕНЬ (субота): Мій звичайний сніданок зі свіжими фруктами - справжнє задоволення! Погляд на ваги показує: мінус 2,5 кіло.

Загалом, фальшивий тиждень посту був для мене дуже позитивним досвідом. За цей час я мав справу із собою набагато інтенсивніше, ніж зазвичай. Відчуття перемикання всіх перемикачів на «перезапуск» було хорошим. І навіть якщо я вважаю, що моя загальна повсякденна дієта цілком збалансована, я все одно багато про що думав згодом.

Переваги фіктивного голодування

Ваш метаболізм змінюється під час фальшивих пісних днів. Ви можете це відчувати і бачити час від часу. Клінічні дослідження показали, зокрема, такі ефекти:

  • Втрата ваги за рахунок зменшення вісцерального жиру на животі (залежно від початкової ситуації обстежувані втрачали від 1,5 до 6 кг)
  • відсутність втрати м’язової маси та щільності кісткової тканини
  • підтримує очищення та оновлення клітин
  • підтримує нормалізацію різних показників крові (значень глюкози, показників ліпідів у крові, с-реактивного білка, холестерину, артеріального тиску)

Для потилиці: учасники дослідження виконували фіктивний режим голодування загалом 3 рази протягом трьох місяців поспіль. Після одноразового використання ви точно не схуднете на 6 кілограмів або повністю нормалізуєте показники глюкози в крові (якщо раніше у вас були проблеми з цим). Тим не менш, фальшивий тиждень пісту може стати чудовим вступом у здорове життя. Багато користувачів повідомляють, що згодом у них було менше тяги до нездорової їжі, і вони стали більше знати про здорову їжу.

Винахідник фальшивого посту

Вальтер Лонго, 1967 року народження, виріс в Італії, а зараз є професором біогеронтології та клітинної біології та керівником Інституту довголіття в Університеті Південної Каліфорнії в Лос-Анджелесі (UCLA). Протягом десятиліть його цікавить питання, як людський організм залишається молодим і здоровим якомога довше. Longo проводить дослідження в областях довголіття та вікових захворювань. В рамках цієї роботи він дослідив харчові звички людей, що живуть понад століття по всьому світу, і виявив одне спільне: більшість старих людей їли досить мало, вони їли переважно рослинну їжу, мало тваринного білка і мало простих вуглеводів.

Його дослідження з обмеження калорій та голодування показали однакову картину: ті, хто харчується низькокалорійною дієтою, регулярно дотримується посту та в іншому випадку споживає класичну середземноморську дієту, мають більше шансів на довге життя. Регулярні періоди голодування, здається, продовжують життя організмів. Крім того, утримання від їжі сприяє регенерації імунних та нервових клітин.

Оскільки Вальтер Лонго знав, що традиційне голодування (без твердої їжі) не є вибором для більшості людей, він розробив дієту, що імітує голодування (Ящур). Це пропонує всі переваги терапевтичного голодування без необхідності повністю відмовлятися від їжі. Книга Вальтера Лонго «Їж діч-джунг», де він пояснює свою дієту лонгвіта і концепцію фіктивного голодування, опублікована Goldmann Verlag.

Для кого підходить фіктивне голодування?

Фіктивна дієта натщесерця ProLon в основному призначена для здорових людей (!). Тож з одного боку для людей, які загалом хочуть зробити щось корисне для свого здоров’я та загального самопочуття. А з іншого боку для людей, які хочуть зменшити свою вагу простим і здоровим способом. Я думаю, що фіктивна дієта натщесерця ProLon особливо підходить для працюючих людей, оскільки всі страви даються та упаковуються індивідуально, щоб ви могли взяти їх із собою та приготувати на роботі. І: ProLon, безумовно, є хорошою альтернативою для тих, хто коли-небудь зазнав невдачі у звичайному посту. Маленькі прийоми їжі під час фіктивного голодування просто зменшують фізичну та психічну напругу голодування. До речі, більшість страв пройшли. Тільки горіхові батончики містять мед, а капсули з омега-3 олією містять яловичий желатин (хоча це має бути замінено веганським варіантом у 2020 році).

Вагітні жінки, жінки, які годують груддю, діти та підлітки, люди з недостатньою вагою та люди з розладом харчування не повинні (підробляти) голодування. І якщо ви страждаєте на хронічну хворобу або порушення обміну речовин і/або вам доводиться регулярно приймати ліки, то вам обов’язково слід обговорити зі своїм лікарем, чи вважає він/вона фіктивне лікування натщесерцем натще!

З ціною 199,00 євро за 5-денне лікування ProLon, звичайно, не є вигідною пропозицією, але більше 20 років досліджень та кілька мільйонів доларів дослідницьких грошей пішли на розробку цього фіктивного голодування. ProLon - це не програма, яку щойно висунули на ринок, лише тому, що піст зараз повністю “в”. ProLon - це науково контрольована програма, яка, як було доведено, підтримує організм в омолодженні на клітинному рівні та у здоровому перезавантаженні. Якщо вас цікавлять результати дослідження, натисніть тут.

До речі, проф. Дохід Лонго від компанії, яка продає ProLon, на 100% надходить Фонду Створити Ліки. Це некомерційна організація, яка займається популяризацією та проведенням наукових досліджень з лікування вікових захворювань.

Піст за часів Корони

Можливо, вам буде цікаво, чи зараз сприятливий час, щоб швидко зробити макет. Оновлення клітин означає, з одного боку, зміцнення вашої імунної системи (а сильна імунна система в даний час дуже важлива!), Але з іншого боку, фіктивне голодування також є напруженим. Отже, саме цей "фізичний стрес" від малої їжі викликає описані вище процеси аутофагії. Отже, відповідь така: якщо ви здорові і можете гарантувати протягом п’яти днів, що не матимете контакту з кимось, хто потенційно інфікований короною, тоді ви також можете виконати манекен швидко протягом цих тижнів. Можливо, дана програма навіть полегшить вам домашній офіс чи повсякденне життя вдома, адже я щойно чув від багатьох людей, які з великими труднощами постійно не ходять до холодильника та не закушують солодощами від нудьги. Той, хто старше 65 років, і той, хто не відчуває себе повністю у формі, повинен утримуватися від посту, а отже, і від фіктивного посту.

Однак харчування ProLon довговічне. Отже, якщо вам пощастило виграти фіктивний пакет постів (змагання в кінці статті), тоді ви можете зробити тиждень посту пізніше, наприклад, влітку. Більше порад про те, як зміцнити свою імунну систему під час кризи, ви можете знайти тут.

У цьому сенсі: ретельно доглядайте за собою, зберігайте бадьорість і перш за все здорові!

КОНКУРС: Хотіли б ви спробувати фіктивне голодування? Тоді у вас є можливість виграти набір ProLon вартістю 199,00 євро тут, у блозі. Я також роздаю п’ять примірників книги проф. Вальтер Лонго "Їж себе молодим". Щоб перемогти, залиште коментар під постом і скажіть мені, чому ви хочете зробити фіктивний тиждень посту. Зверніть увагу на умови участі *. Удачі 🍀!

Додаток: Конкурс закінчено. Переможницею фіктивного набору голодування ProLon є Таня. Виграла по одній книзі: Сімона, Марлен, Людмила, Сілке, Маргіт. Вітаємо! Код знижки (див. Нижче) все ще діє.

* Умови участі: Участь у конкурсі відбувається шляхом подання коментаря до 9 квітня 2020 р. До 23:59. Для того, щоб виграти, ви повинні ввести свою дійсну адресу електронної пошти для отримання призу у відповідному полі функції коментарів. Розіграш призів генерується випадковим чином. Переможці будуть повідомлені електронною поштою, а потім матимуть п’ять днів, щоб надіслати свою поштову адресу (без поштової скриньки, без пакувальної станції) електронною поштою. Якщо протягом цього періоду відповіді не буде, приз буде розіграний знову. Адреси електронної пошти та поштові адреси передаються лише компанії ICE AESTHETIC GmbH, Берлін для цілей надсилання. Рішення суддів остаточне. Приз не можна обміняти або виплатити готівкою.

КОД НА ЗНИЖКУ: Якщо вам не пощастило виграти фіктивний набір натщесерце, але все ж хочете випробувати, як ваше тіло реагує на лікування від голодування, скористайтеся цим посиланням, щоб оформити замовлення та отримати знижку 15 євро на свій перший фіктивний набір голодування ProLon (примітка: знижка буде вирахувано на останньому кроці в касі). Цю знижку не можна поєднувати з іншими знижками на сайті!

Ви можете знайти більше статей про здорове харчування тут, у блозі.