Пост здоровий - набирайтеся нової енергії

Виключення певної їжі на деякий час корисно для вашого тіла та душі. Чого слід остерігатися при здоровому голодуванні.

Терапевтичне голодування популярне і призводить до метаболізму. Здорові люди з нормальною вагою можуть постити за власною ініціативою. Пацієнтам із хронічним захворюванням слід проконсультуватися з лікарем. Тут важливо під пильним наглядом уважно спостерігати. Всім, хто має надмірну вагу і хоче схуднути, неодмінно слід звернутися за порадою та підтримкою до лікаря або фармацевта.

Багато рідини

Існує кілька способів посту. Варіанти варіюються від трав’яних чаїв та дієт супу до простого уникання особливо шкідливих продуктів, таких як цукор, алкоголь та нікотин. Протягом тижня, коли голодують соки, на вибір є різноманітні високоякісні овочеві або фруктові соки. Під час голодування супу ви готуєте різні овочеві бульйони і споживаєте лише брагу. Достатнє споживання рідини є необхідною умовою правильного голодування.

Підтримка печінки

Трав'яні чаї, зокрема, підтримують органи детоксикації організму. Чаї з кульбаби, м’яти перцевої або деревію стимулюють детоксикаційну функцію печінки. Листя берези, золотушка, хвощ і ягоди ялівцю підтримують нирки при їх виведенні. Запитайте в аптеці про чайні суміші, які додатково стимулюють метаболізм печінки та нирок. Те, що має ефект, має і побічні ефекти! Обмежте споживання чаю натще до швидкого, який ви плануєте. Не пийте ці чаї регулярно протягом тривалого періоду часу.

Як довго будуть постити?

Час терапевтичного голодування повинен бути максимально напруженим і напруженим. Організму не вистачає енергії для напруженої діяльності. Найкраще підготувати обмін речовин до найближчих днів голодування за один-два дні до початку. Протягом цього часу підготовки, у дні полегшення, їжте мало і просто їжі і уникайте кави, алкоголю та інших "пороків", якщо це можливо. Протягом цього часу кишечник можна підтримувати м’якими природними проносними засобами, такими як замочене лляне насіння або сік квашеної капусти.

Дозвольте собі багато відпочинку в дні посту. Догляд за шкірою особливо важливий. Він часто стає більш сухим і тому потребує особливої ​​уваги та догляду. Для цього підходять спеціальні ванни, пілінги та високоякісні зволожуючі олії для тіла. Час, коли ви не вживаєте тверду їжу, не повинен перевищувати трьох днів.

Що робити в кризу?

Під час посту також важливо бути готовим до того, що не кожен день однаковий. Криза посту - це нормально і пройде. Найкращий спосіб допомогти собі в таких ситуаціях - це позитивне відволікання, наприклад гарною чашкою чаю або свіжим ароматом в аромалампі.

Лікування натще, як правило, завершується через п’ять днів, починаючи з м’якої дієти. Ви можете отримати більше порад щодо терапевтичного голодування у свого лікаря або аптеки!

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Редакційне редагування:
Mag. (FH) Axel Beer

Оновлено: 01.03.2017 | 16:26

Більше статей за темою

Вагітність: які препарати дозволені?

Що можна приймати вагітним жінкам у разі запалення, болю або алергії - і що може зашкодити дитині?

Правильний прийом ліків

Що насправді означає "приймати натщесерце"? А що саме означає «двічі на день»? Ось невеликий словник прийому ліків.

Перша допомога проти сухості очей

Це дряпається, горить і свербить в оці - і відчувається як відомий засіб для сну пісочника: Взимку страждає особливо велика кількість людей ...

здоровий

набирайтеся

  • COVID-19/Corona: факти, номери справ та все інше
  • Відкриті позиції в netdoktor
  • Медіа-дані та прайс-лист
  • "Hautsache" - новий спеціальний журнал
  • "Овочевий" - новий спеціальний журнал
  • Правила та умови (GTC)
  • Це був ярмарок здоров’я від netdoktor.at: "Майбутнє медицини" залучило понад 3000 відвідувачів
  • netdoktor.at 1-й День здоров'я Нижньої Австрії "Рак і я"
  • Наш новий журнал вже тут! "Перший рік дитини"
  • Тематичний журнал: алергія та непереносимість
  • netdoktor.at день здоров’я "Мій сечовий міхур і я"
  • netdoktor.at день здоров’я «Мій мозок і я» - повний успіх!
  • Спеціальний журнал: Заживайте природним шляхом
  • Рекомендації щодо реклами
  • відбиток
  • Зв'язок
  • За допомогою "перевірки часу очікування" до рентгенолога швидше
  • healthtrends.com
  • конфіденційність
  • Загальні умови використання (GTC)
  • Нагорода за охорону здоров'я від Відня для netdoktor
  • Додаток для докторів netdoktor тут!
  • Новий медичний директор у netdoktor
  • Розкриття інформації про фінансування
  • Послуга віджетів netdoktor
  • Натисніть
  • Групи підтримки
  • Будинки престарілих
  • Швидка допомога
  • Довідкові центри
  • Налаштування файлів cookie

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров'я Перейти до сертифіката

Вміст netdoktor призначений лише для ознайомлення. Інформація на цьому веб-сайті за жодних обставин не повинна розглядатися як заміна професійної консультації або лікування навченими лікарями. Вміст netdoktor.at не може використовуватися для самостійного встановлення діагнозів, початку або припинення лікування.

Документи, що містяться на цьому веб-сайті, представлені лише в інформаційних цілях. Цей матеріал жодним чином не призначений замінити професійну медичну допомогу або увагу кваліфікованого лікаря. Матеріали цього веб-сайту не можуть і не повинні використовуватися як основа для діагностики або вибору лікування.