Постійна відрижка Скільки відрижки - це нормально
Скільки відрижки - це нормально?
Часті відрижки мають різні причини. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Кожному доводиться вдихати при нагоді. Причини відрижки різні, але більшість з них нешкідливі. Але що робити, якщо відрижка виходить з-під контролю? Ми пояснюємо, як часто відрижка є нормальним явищем і що ви можете зробити з частими відрижками.
Занадто багато повітря в шлунку
Відрижка - ознака надлишку повітря в шлунку, який не виходить через кишечник, а через стравохід. Щоразу, коли ви ковтаєте, в шлунок може надходити близько двох-трьох мілілітрів повітря. Оскільки люди іноді ковтають більше 1000 разів на день, у шлунку накопичується багато повітря.
Типові причини відрижки
Якщо вам доведеться відригувати після їжі або пиття, ви, мабуть, з'їли їжу занадто швидко, розмовляючи занадто багато або не жуючи належним чином і ковтаючи занадто великі укуси. В результаті цих факторів через шлунок через шлунок надходить особливо велика кількість повітря. Навіть ті, хто п’є занадто швидко або любить вживати газовані напої, заохочують частіші відрижки. Те саме стосується жувальної гумки, смоктання цукерок або куріння. Тому вам слід їсти їжу якомога розслабленіше, оскільки стрес також впливає на травлення.
Ці продукти потрапляють у шлунок
Часту і сильну відрижку часто можна полегшити, уникаючи певних продуктів. Сюди можна віднести каву, кислі фрукти, газовані напої або жирну їжу. Крім того, такі продукти, як цибуля, бобові, вершки, хліб з непросіяного борошна та перець, виділяють в шлунок гази, які призводять до неприємних відрижок. Однак, за винятком куріння, всі тригери нешкідливі.
Остерігайтеся неприємного запаху
Отже, причини частих відрижок пов’язані з дієтою. Але є також тригери, які є справою для лікаря. Якщо відрижка супроводжується постійним тиском у шлунку, це може бути ознакою дисфункції шлунка. Той, хто постійно відригує і одночасно болить шлунок, може страждати запаленням шлунка або чимось більш серйозним. Якщо продуте повітря неприємно пахне, в рідкісних випадках це може бути навіть злоякісна пухлина.
Це може запобігти занадто багато повітря в шлунку
Зазвичай занадто багато кладеться на живіт. І він реагує на це з кривдою. Є кілька простих порад про те, як вивести із шлунку занадто багато повітря. Кілька невеликих прийомів їжі, розподілених протягом дня, полегшують шлунок більше, ніж кілька великих. Однак не слід їсти безперервно, оскільки шлунку потрібні регулярні перерви в травленні. Пишна і жирна їжа створює додаткове навантаження на шлунок, і з’являється відчуття ситості. Якщо у вас дратівливий шлунок, який швидко реагує на відрижку та метеоризм, вам слід інтегрувати вправи на розслаблення у своє повсякденне життя та мінімізувати споживання подразників, таких як кава, алкоголь або гострі спеції, такі як чилі чи перець.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.