Постійно голодний Не з правильним харчуванням! BodyChange®
Останній прийом їжі був не так давно, і все ще живіт знову гарчить! Хто цього не знає: Вставши, винесіть на сніданок дві скибочки тостів або миску пластівців і вирушайте до офісу. А потім раптом організм знову переходить на голод: багато апетиту, втома, бажання їсти - і, звичайно, жодна корисна закуска не в межах досяжності. На щастя, учора у когось був день народження, а залишки торта досі перебувають на офісній кухні. У цій статті ми показуємо, як виникає постійний голод і як ефективно боротися з ним.
Ви щойно їли і все ще думаєте про наступну закуску? Організм повинен насправді бути задоволеним після їжі. Натомість ви не тільки голодні, але й маєте невгамовний апетит. На солодке, на жирне, на нездорове. Причини цього можуть включати наступне:
- Пропуск їжі, наприклад сніданку
- Вживання в їжу вуглеводів з короткими ланцюгами, які не заповнять вас надовго
- Прийом великої кількості цукру
Не годиться постійно бути голодними
Постійний голод - це не лише демотивація на шляху до найкращої особистої форми. Це насправді теж непродуктивно! Постійний голод пов’язаний з рівнем цукру в крові. Якщо це падає, організм подає сигнал, що його потрібно зарядити - і бажано швидкою енергією. горезвісна харчова тяга на солодкому або чаберному. Але потрапляння в шухляду з шоколадом є неправильною реакцією і ініціює ефект йо-йо. Вага не витримується, і зрештою вона навіть збільшується. Успіхи у зниженні ваги за попередні тижні та місяці швидко зникли, в той час як бажання організму задовольняється, а рівень цукру в крові на короткий час зростає. Якщо він знову відпадає, гра повторюється.
Режим енергозбереження ввімкнено, зниження ваги
Однак падіння цукру в крові лише по собі не проблема. Багато ігнорують потребу в їжі. Результат: слабкість і неуважність поширюються - і організм переходить в енергозберігаючий режим. Це означає, що він знижує свою потребу в калоріях і намагається економити калорії таким чином у разі потреби. Тому що він не знає, які цілі щодо схуднення ви поставили перед собою. Єдине, що він реєструє, це те, що його потреба в їжі не може бути задоволена, і тому автоматично припускає, що їжі просто не вистачає. Результат логічний: втрати ваги не спостерігається, ваги клацають вгору.
Отримання апетиту та голоду під контролем
Пийте багато, перекушуйте горіховою сумішшю - існує безліч порад та передбачуваних прийомів, щоб не бути голодними постійно. Але чому б не боротися з причиною? Харчова концепція BodyChange вирішує проблему в корені. І це працює так:
Змініть свій раціон назавжди і здорово
Харчова концепція BodyChange діє через 6 + 1 правило Поруч із власним тілом. Їжа, сумісна з BodyChange, є на порядку денному шість днів на тиждень (промоутер для схуднення). На сьомий день, так званий Cheat Day, ви також можете насолоджуватися їжею, яка є частиною системи запобігання схудненню. Тож не обов’язково обійтися без улюбленої пасти чи смачного бабусиного шоколадного торта! Все це доповнено так званим турбо втратою ваги, який пропонує додаткову мотивацію на шляху до найкращої особистої форми.