Постійно підтримуйте комфортну вагу

Хотіли б ви знати, як ви можете назавжди зберегти свою нову вагу? Секрет стрункого силуету полягає в "енергетичному балансі": якщо поставка та споживання калорій збалансована, фігура залишається у формі. Харчування Precon також допоможе вам після фази схуднення.

підтримуйте

Як тримати рівновагу

Ваш енергетичний баланс збалансований, якщо ви не вживаєте ні більше, ні менше калорій, ніж споживаєте. Для жінок це близько 2000 калорій, тоді як чоловікам потрібно близько 2500 калорій на день. (Якщо ви завантажите свій особистий план безкоштовної дієти, серед іншого ви дізнаєтесь, наскільки високі ваші енергетичні потреби.) Найпростіший спосіб зробити це - триразове харчування, без перекусів між ними. Зберігайте цей ритм навіть після фази схуднення і регулярно займайтесь. Харчуйтесь різноманітно і приємно під час фази проведення, бажано, як і раніше відповідно до рекомендацій Precon із змішаної їжі! Якщо є щедрі дні, це не повинно виводити вас з рівноваги. Дуже важливо, щоб енергетичний баланс, який розглядається протягом тижня, був правильним.

Продукти Precon і надалі будуть вам допомагати. Просто компенсуйте дні, коли ви з’їли більше калорій, ніж витратили: Замініть їжу шейком, супом або баром того самого або наступного дня.