Постійно в рівновазі з регульованим метаболізмом

Перш за все, відкиньте весь попередній досвід дієти, а також спроби схуднення та пов’язані з ними вірування та розчарування. Завдяки цій книзі з метаболізму ви можете починати крок за кроком ефективний та простий шлях до свого доброго організму - а отже, і до ваги, яка саме вам підходить. Однак у цей момент для вашого особистого успіху важливо, щоб ви свідомо усвідомлювали зв’язок між дієтою, фізичними вправами та розслабленням і, таким чином, надавали собі інструмент, який дозволяє потроху збалансувати свій спосіб життя. Тоді схуднення справді стає другорядною справою!

Ми сподіваємось, вам сподобається спробувати цю книгу і, звичайно, удачі у вашому свідомому новому старті!

Ваші Катрін і Майкл Маркс
Німецьке товариство харчування та спорту

12 кроків до вашого успіху

Як наше тіло може навчитися знову регулювати себе, щоб знайти постійний баланс для здорового харчування, фізичних вправ та релаксації?

У першій частині цієї книги ви знайдете чітке керівництво з усіма основними вимогами до здорового харчування та фізичних вправ для досягнення своїх особистих цілей. Тут ми підтримуємо вас у переосмисленні поточної поведінки у харчуванні та фізичних вправах та показуємо вам можливі альтернативи, які ви можете легко інтегрувати у своє повсякденне життя - так що схуднення дійсно стане для вас другорядним питанням.

Харчуйтеся правильно у 4 фази

За допомогою 4-фазної програми ви підтримуєте своє тіло в регулюванні обміну речовин на тривалий термін і тренуєтеся харчуватися з самого початку, без стресу, але дуже свідомо. Втрата ваги дійсно стає другорядним для вас.

Усі фази оптимально скоординовані, щоб ваше тіло могло ефективно адаптуватися. Кожен етап містить смачні пропозиції рецептів та рекомендації щодо того, коли і скільки ви повинні їсти, щоб досягти найкращого результату для вашого метаболізму. Цінні поради та пропозиції допоможуть вам легко їх реалізувати.

Розкрийте свій (метаболічний) потенціал!

Чи знаєте ви, чи ефективно ваш метаболізм працює та витягує з вас максимум? Ваш метаболізм є рушієм усіх життєво важливих процесів у вашому організмі. Якщо він може працювати в регульованому порядку, спалювання жиру також працює оптимально.

Для цього визначальними є рівно три речі: оптимізована метаболізмом дієта, фізичні вправи та релаксація. Тому одночасно перевірте свій метаболічний профіль, щоб переконатися, що ви переважно спалюєте жири.