Постійно втомлений і слабкий З того часу, коли втома стає хронічною

Як проявляється хронічна втома?

Гостра втома - це розумний захисний механізм у нашому тілі, який сигналізує нам про необхідність відпочинку та сну. Тож спочатку втома - це не хвороба, а нормальний стан організму. Однак якщо ви відчуваєте постійну втому та слабкість навіть після фаз відновлення, за цим може бути хвороба.

Ці ознаки пов'язані з хронічною втомою:

Денна втома часто виникає без причини.
Твої очі червоніють.
Ваша ефективність знизиться, і ви швидко почуєтесь виснаженими.
Важче зосередитись.

Як тільки втома зберігається більше півроку, говорять про хронічну втому. Відпочинок та відпочинок допомагають лише в обмеженій мірі - це залежить від того, що викликає втому протягом дня.

Які причини постійно відчувати втому та слабкість?

Хоча гостра втома здебільшого пов’язана з відсутністю сну, існує багато можливих причин хронічної втоми. Ряд фізичних захворювань викликають денну втому. Прикладами цього є:

Дефіцит заліза при анемії
Несправність щитовидної залози
Слабкість нирок
Апное сну (дихальні паузи під час сну)
низький кров'яний тиск
Інфекції, такі як залізиста лихоманка Пфайфера
Вплив навколишнього середовища, наприклад хмарна погода

Однак хронічна втома може також виникати як побічний ефект від прийому ліків (наприклад, протиалергічних засобів) або може бути побічним ефектом вагітності. Якщо постраждалі працюють проти природного циклу сну і неспання (наприклад, у змінній роботі), вони також відчувають постійну втому та слабкість.

Хронічна втома також може бути ознакою порушення психічної рівноваги, наприклад через депресивний настрій. Удар Втома в межах такого низького рівня далі, постраждалі швидко відчувають виснаження навіть при невеликих навантаженнях. Крім того, можуть виникати супутні симптоми, такі як порушення сну, внутрішнє неспокій або млявість.

Навіть якщо емоційний низький рівень не виражається однаково у всіх, слід звернути увагу, якщо разом із згаданими симптомами виникає хронічна втома. Особливо взимку, в темну пору року, багато людей борються із стійкою втомою, негативними думками або поганим настроєм через так званий зимовий блюз, і вони швидко потрапляють у такий низький.

Що допомагає проти хронічної втоми?

«Добре висипся!» Цю пораду часто чують люди, які постійно відчувають втому та слабкість. Лікувати хронічну втому не так просто.

Якщо хронічна втома та швидке виснаження трапляються в контексті психічної депресії, може мати сенс тримати тіло рослинні засоби для підтримки. Високодозові препарати звіробою, такі як Laif 900 Balance, мають як піднімаючий настрій, так і балансуючий ефект. Таким чином, вони сприяють поверненню бадьорості, рушійної сили та життєлюбства, а також у боротьбі із стійкою втомою. У той же час, баланс Laif 900 допомагає зняти напругу, завдяки чому ви можете добре спати вночі, а наступного дня починати добре відпочивши. Додаткова перевага: Laif 900 Balance не є засобом для сну і не викликає сонливість протягом дня. Крім того, це не викликає звикання і не має наслідків звикання.

Поради щодо самодопомоги: Що ще може допомогти проти втоми

Ви можете спробувати самі вдома, що також допомагає проти хронічної втоми - на жаль, не існує «чарівного рецепту» для всіх. рух і спорт точно ніколи не боляче! Спорт бадьорить організм і виділяє гормони щастя, що забезпечують силу. Приймайте вранці холодний душ стимулює кровообіг і освіжає кінцівки. Також приготування їжі або зустрітися з друзями можуть бути способами прогнати втому. Спробуйте зробити свій раціон збалансованим і багатим на вітаміни. Вживання двох літрів води на день забезпечує хороший кровообіг, чистоту голови і, отже, більше енергії.