Постсвяткова програма детоксикації дієтолога Валера
Хочете бути чистими після свят? Валері Еспінасс, відомий дієтолог, знайшла рішення. та адаптована програма.
Тиждень квартира! Це те, що потрібно, щоб запасти надлишок. і маленькі криві післясвятковий сезон. Звичайно, за умови дотримання цієї 7-денної програми швидкої детоксикації, розробленої Валері Еспінасс.
ПЕРШИЙ ZAP ПІД ЧАС ВСІХ НЕПОРУЧНИХ ПРОДУКТІВ
Тобто клейковина (а отже, більшість круп - включаючи пшеницю, макаронні вироби, хліб, пироги, кеші та тістечка тощо), лактозу (особливо коров’яче молоко та все, що може містити, наприклад, сир, масло тощо) та яйця (у всіх їх формах та препарати, що їх містять). Тож краще читайте ярлики !
ПОТАМ ПОЧАТИ ТИЖДЕНЬ ДЕТОКСУ
Протягом 5 днів,
Програма (наприклад) з понеділка по п’ятницю:
Сніданок: 1⁄2 лимона + тепла вода, необмежена кількість свіжих фруктів, 5-10 несолоного мигдалю та несолодкий зелений чай.
Обід: авокадо або сирі овочі, приправлені лимоном та оливковою олією як закваска, риба або молюски як основне блюдо, що супроводжується овочами на пару і, за бажанням, звичайним соєвим йогуртом на десерт.
Смакувати: 1 фрукт або кілька мигдалів та 1 зелений чай без цукру
Обідати: суп як закваска, лобода або сочевиця та овочі, приготовані за бажанням як основна страва.
Детокс-напій: 1 літр зеленого чаю + 2 органічних лимонних соку + імбир
Програма суботи та неділі:
Фруктові та овочеві соки, які слід вживати протягом дня, замінюючи їжу та закуски о 10:00 та 16:00.
Lбонусна порада дієтолога: робіть ставку на пробіотики, щоранку натщесерце, щоб допомогти з виведенням кишечника. І споживайте вранці та ввечері суміш печінкових рослин (чорна редька, розторопша, розмарин), щоб допомогти печінковому дренажу.
Що ефективно позбутися від усіх токсинів і всіх перевантажень, накопичених за останні дні.
Валері Еспінассе, 15 біс, вулиця Маріньян - 75008 ПАРИЖ - тел. +33 1 55 93 15 17