Посттренування тремтіння нарощування м’язів - Купити в Інтернеті - Спортивне харчування Engel
Улюбленим тренуванням культуристів для нарощування м’язів є тренування після тренування, безумовно, найпопулярніший тренажер для силових спортсменів!
Що таке шейк після тренування?
Коктейль після тренування містить комбінацію коротколанцюгового сироваткового білка, вуглеводів, амінокислот (BCAA + L-глутамін) та креатину. Шейк після тренування випивається відразу після бодібілдингу або фітнес-тренувань і сприяє як нарощуванню, так і підтримці м’язів. Шейк після тренування випивається відразу після закінчення тренування.
Улюбленим тренуванням культуристів для нарощування м’язів є тренування після тренування, безумовно, найпопулярніший тренажер для силових спортсменів! Що таке шейк після тренування? Шейк після тренування включає комбінацію
всього 32 вироби
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Більше не поставляється
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Доступно знову незабаром
Включаючи ПДВ 16%, безкоштовна доставка в межах Німеччини
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Включаючи 5% ПДВ, безкоштовна доставка в межах Німеччини
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Термін доставки: 1-2 робочих дні
Доступно знову незабаром
Термін доставки: 1-2 робочих дні
З чого зроблений шейк після тренування?
Приклад дозування після тренування
- 0,4 г сироваткового білка на кг маси тіла
- 0,8 г вуглеводів на кг маси тіла
- 5 г BCAA, 3-5 г креатину *, 5 г L-глутаміну, 10 г вільних амінокислот.
Переконайтесь, що ви після тренування випили шейк з великою кількістю води. Більшість спортсменів використовують близько 500-600 мл води для тренування після тренування.
Приблизно через 1-2 години після тренування після їжі їжте їжу якомога повніше, з великим вмістом білка, вуглеводами з низьким вмістом ГІ та високоякісними жирами.
Шейк після тренування - змішайте себе або придбайте готовий?
Багато виробників, такі як All Stars, Weider і Scitec Nutrition, пропонують готові шейки після тренування. Відповідаючи на питання, чи віддаєте перевагу вам змішувати шейк після тренування самостійно або купувати його готовим, на жаль, не можна говорити про краще чи гірше. Просто протестуйте обидва варіанти і з’ясуйте, з чим ви та ваше тіло можете впоратися краще.
Переваги/недоліки тремтіння після тренування:
Завершено все за один тренажер після тренування
- Переваги: швидке приготування, оскільки немає необхідності змішувати/рахувати/зважувати інгредієнти.
- Недолік: дозування не може бути індивідуально адаптоване до особистих уподобань
Домашній шейк після тренування:
- Переваги: Дозування може здійснюватися відповідно до особистих уподобань та індивідуально.
- Недолік: висока закупівельна ціна окремих інгредієнтів, складне приготування
Використовуйте ексклюзивний калькулятор білка від Sportnahrung-Engel, щоб визначити вашу особисту потребу в білках на день та оптимальну дозу для вашого тренування після тренування?
Щоб знайти правильний білок для тренування після тренування, відвідайте нашу сторінку з білками.
Моя особиста рекомендація щодо харчування:
"Для мене не існує тренувань без випивання шейку після тренування в кінці тренування. Для цього я або використовую готовий шейк Myomax з нашого асортименту, або змішую інгредієнти сам, як описано вище".
Рекомендовані товари та інформація:
Ті, хто цінує максимальний запас м’язів після тренування, не можуть уникнути професійного тремтіння після тренування. Всі інгредієнти, що мають відношення до нарощування м’язів, доступні в комплексному коктейлі після тренування у великій дозі та оптимальному співвідношенні.