Постукування для схуднення за допомогою EFT (метод постукування)

Техніка емоційної свободи (ЕМТ) - це поняття "енергетична психологія" і в основному використовується в психотерапії та самодопомозі. Під час (самолікування) точки енергетичного поля (пункти акупунктури/традиційної китайської медицини) стимулюються стуканням, і одночасно вимовляються певні речення (дана схема), які відповідають конкретній проблемі/емоційному досвіду. Мета полягає у вирішенні енергетичних порушень, які проявилися під час переживань або інтерпретації переживань у минулому. Тож підхід частково «енергійний», а частково психологічний/НЛП/НАК-подібний (НЛП = нейролінгвістичне програмування, НАК = подальший розвиток НЛП Тоні Роббінсом). EFT використовується проти страхів та стресу/вигорання, для зміцнення впевненості у собі, проти ревнощів, подолання горя та втрат та багатьох інших речей - тепер також для схуднення/зменшення ваги (звикання, внутрішні блокади тощо).

метод

Рейтинг/думка
Метод є суперечливим або недоведеним, але ми чуємо про багато успіхів. Навіть якщо все це можна простежити до спонтанного самовилікування, тому що люди хотіли у них повірити, це не має значення для тих, хто успішно схуд. З нашої точки зору, він принаймні рекомендується як доповнення, оскільки мова йде не про короткочасні наслідки, а про постійні зміни - а саме зміни ментальної/емоційної основи (старі зразки, внутрішній досвід, асоціації, звички мислення тощо), які часто є фактичною причиною цього Є жирними. Причини ретельно вивчаються і проблеми стикаються. Однак, на наш погляд, здорове схуднення та спосіб життя включають також базові знання про здорове харчування з урахуванням потреб, а також базові знання про фізичну форму, фізичні вправи та здоров’я.

Нижче наведено відеоурок з техніки EFT (з YouTube), але не рекомендується дике постукування. Якщо у вас немає досвіду з постукуванням або методом EFT, вам слід принаймні придбати книгу для схуднення з постукуванням, яка більше стосується психічного походження та окремих аспектів, таких як внутрішня стійкість до схуднення, їжа як замінник, метаболічна стимуляція тощо. та пов'язані з ними стукаючі речення. Такі вказівки іноді можна отримати з додатковим компакт-диском (підказка щодо книги: стукай себе струнко: схудніть за допомогою EFT (з доданим компакт-диском)) - їх також можна запускати у фоновому режимі (рекомендується користувачами) EFT також можна вивчити на семінарах. Тренінги EFT іноді пропонують також альтернативні практики.

Пропозиція цілісного підходу до схуднення та збереження стрункості

Цілісна концепція базується на довгостроковому успіху та здоровій, постійній втраті ваги. Це включає

  • мотивація
    знайти початок і подолати невдачі.
  • Зміна дієти
    Тільки довгостроково модифікована, здорова і ситна дієта, а також змінена поведінка роблять вас стрункими постійно і здоровими.
  • Зміна руху
    Розваги, спорт та фізичні вправи у повсякденному житті (знаходьте більше енергії, відчуття нового тіла та впевненість у собі, посилюйте метаболічні ефекти, збільшуйте споживання калорій)
  • Психічні зміни
    Щоб зміни стояли на постійній основі, треба навчитися цінувати їх як нові задоволення; вам також доведеться знаходити альтернативні способи поведінки, пов’язані з невідповідним харчуванням у складних ситуаціях, і будувати позитивні асоціації з усім цим.

Дієтичні книги -> бестселери щодо схуднення на Amazon *

  • Калькулятор ІМТ (Індекс маси тіла) в Інтернеті
  • Стратегії замість їжі
  • Підходить до тинто
  • Візьміть участь у 5-кілограмовому клубі

* Поради щодо книг, зображення товарів та посилання зірочкою (*) - це рекламні посилання