ПОСТУРАЛЬНЕ ДИХАННЯ Доведено
Тіло людини асиметрично за визначенням. Неврологічна, дихальна, кровоносна та м’язова системи не є зображеннями в лівому чи правому дзеркалі. Ці асиметрії мають чітко визначену роль у системі. У нас печінка з одного боку, серце - з іншого, щоб наш тулуб був збалансований. Модель рухомого руху - це протилежна рука/нога саме тому, що потрібно врівноважити дію іншого члена, щоб ми могли продовжувати рухатися вперед. Ці фізіологічні асиметрії також є джерелом одних організаційних моделей, що полегшують певні позиції на шкоду іншим.
Одна з цих моделей враховує той факт, що дихальні м’язи, сильніше розвинені з правого боку, змушують тулуб орієнтуватися вправо, таким чином таз змушений компенсувати вліво. Фізіологічно організм людини має тенденцію рухатися вправо.
ДИХАННЯ - надзвичайно важливий фактор організації системи. Ми дихаємо приблизно 23000 разів на день. Кожне вдихання є стимулом для нервової системи, яка, прагнучи бути ефективною, штовхає повітря до тих областей, де воно зустрічає найменший опір. Для багатьох з нас це означає, що повітря надходить до плаваючих ребер і живота. Це призводить до того, що грудна клітка залишається витягнутою, і прямий зв’язок, який вона має з тазом, змушує таз рухатися вперед. Звідси гіперекстензія поперекового відділу хребта, депостурація плечей, голови та інших структур. Ця модель відома як модель розширення, і сучасний спосіб життя лише зміцнює її і перетворює на стан справ. Здоровий організм повинен мати амплітуду в обох межах діапазону рухів, будь то згинання-розгинання, обертання вправо-обертання вліво або будь-який інший рух, в будь-якому з суглобів нашого тіла.
Нам вдається успішно включити ці вправи в програми відновлення для лікування всіх недуг, з якими ми стикаємось у кабінеті фізіотерапії. Гострий або хронічний біль у хребті, пошкодження великих суглобів, проблеми з поставою, перевиховання ходи тощо. З усім можна вирішити за допомогою постурального дихання. Більше того, у нас є пацієнти, які настільки добре реагували на ці вправи, що зараз 80% їх програми відновлення складається лише з постуральних дихальних вправ. Іноді відповіддю на проблему є не більша сила чи більше вправ, а щось просте, але дуже специфічне для потреб пацієнта.
Дуже важливим аспектом є те, що нервова система керує усім. М’язи самостійно нічого не роблять. Вони просто реагують на положення нашого скелета, на те, як ми рухаємось, як ми рухаємось і завжди на те, що диктує нервова система. М'яз не стане напружуватися без причини або тому, що він так вирішить. М’язи нічого не вирішують. Але коли для дихання потрібні постуральні корективи, іноді ці пристосування змушують тіло викликати напругу або біль у м’язах. Крім того, ми повторюємо, що повторюємо цю схему дихання тисячі разів на день. У якийсь момент щось поступається, і тоді виникає напруга, біль або інші прояви нервової системи, які покликані повідомити нам про те, що те, що ми робимо, є неправильним і потребує коригування. І одна з фундаментальних змін - це спосіб дихання.
Повітря, яке ми вдихаємо і видихаємо щохвилини, впливає на всі структури нашого тіла. Те, як наше тіло управляє ним, є ідеальним пунктом, з якого слід почати зміни на краще.