Потіння, як божевільний чилі, випробовує тренд спорту Jumping Fitness чилі Фрайбург Штадтмагазин
Це новий тренд спорту та спалювач калорій par excellence: стрибки у фітнесі. Про зумбу, йогу та пілатес незабаром забувають. Система навчання відома у Німеччині вже два роки, і зараз її можна знайти у понад 50 містах Німеччини.
чилі волонтер Ізабель Баркеро стрибнула на батуті. У процесі спогади про моє власне дитинство виникали із радісними стрибками.
"Основний, кінчик пальця, одиночний стрибок", це звучить у маленькій кімнаті. Це вечір понеділка, і я посеред занять з фітнес стрибків. Я стою на маленькому шестикутному батуті з жердиною, прикріпленою спереду, і починаю стрибати. Тренер Зора Гусманн захоплена цим і спонукає нас дати все. З березня 24-річна дівчина викладає "FIT - Жінки на тренуванні" у своїй фітнес-студії у Фрайбурзі.
Як випливає з назви, Jumping Fitness - це «стрибки», тобто стрибки на батуті. Класичні аеробні стрибки поєднуються з швидкими стрибкоподібними стрибками та вправами на рівновагу. Силові вправи також вбудовані у забавну музику. Я швидко розумію, що у них все є. При хитливій поверхні м’язи починають горіти ще швидше під час присідань або присідань.
Спочатку я відчуваю себе трохи дурним, тому що при деяких вправах я майже вилітаю з батута або неправильно стрибаю. Гуссманн підморгує мені з посмішкою: «Стрибайте у своєму темпі, решта прийде сама». Досить жарко, і я надзвичайно пітнію. Я примружу погляд праворуч і ліворуч на своїх партнерів: Слава Богу, вони теж потніють, як божевільні.
волонтер чилі Ізабель Баркеро (передній ряд, посередині) займається фітнес-стрибками.
Живіт особливо тренується під час стрибків, Ноги, сідниці та глибокі м’язи. Більше 400 м’язів працюють і забезпечують спалювання стрибків до 1200 калорій на годину. "10 хвилин стрибків настільки ж ефективні, як і 30 хвилин бігу", - говорить Гусманн. Крім того, спеціально підресорений батут легше впливає на суглоби, ніж асфальт. Ще один плюс: Незважаючи на інтенсивні фізичні вправи, не болять м’язи, оскільки м’язи не стають надмірно кислими через короткі фази вправ.
Через 45 хвилин всі учасники сходять зі своїх батутів - спорт, схоже, зустрів позитивну реакцію переважно у жінок. Гусманн також пропонує курс для чоловіків, але, на жаль, він майже завжди скасовується: “Чоловіки не наважуються це робити, тому що вважають, що стрибки - це так само, як для жінок, як і Зумба”. Майже кожен може займатися фітнесом у стрибках, бо як інтенсивно стрибаю, я можу вирішити сам. Однак кожен, хто має серйозні проблеми зі спиною або коліном, повинен заздалегідь поговорити з лікарем. Стрибки повністю виключені лише під час вагітності. Учасники курсу мають вік від 16 до 65 років.
Має своє походження До речі, стрибки у фітнесі в Чехії. Зараз у всіх великих містах Німеччини є тенденція до спорту. Тепер також у Фрайбурзі. "Фітнес для стрибків за останні шість місяців став з нами досить публічним", - говорить Гусманн. В даний час лише дві студії у Фрайбурзі пропонують курси, "але незабаром їх буде більше, ніж одна".
Знову і знову Покритий потом, я залишаю студію на Сундґауалі. Ясно одне: стрибки виснажливі, але роблять вас щасливими. Я вже купив карту курсу і повернусь наступного тижня.