Потіть токсини; СТРУЖНИК
Безсумнівно, на нас щодня нападає шквал забруднюючих речовин у повітрі, воді та їжі - і деякі вважають, що ми можемо випотіти ці токсини інтенсивними фізичними вправами - або відвідуванням сауни або наступного гарячого заняття йогою -Години. Останнім часом ідея виділення токсинів стала дуже лютою, оскільки все більше людей записуються на заняття йогою, які передбачають позування в дуже жаркому середовищі, щоб заохотити потовиділення та виділення токсинів. Може піт розсіювати токсини - чи ні?
Потовиділення та токсини: Видаляє потовиділяючі токсини?
Перш ніж записатися на гарячий заняття йогою, враховуйте наступне. Потовиділення - це механізм, за допомогою якого тіло віддає тепло. Якби ви аналізували піт у лабораторії, то виявили б, що це переважно вода з невеликою кількістю мінералів, таких як натрій та хлорид, лактат та сечовина. Пот може містити крихітну кількість свинцю та інших мікроелементів, але ця кількість настільки мала, що майже незначна. Токсини будь-якого походження не можуть розщеплюватися потовиділенням.
На щастя, у вас є спосіб позбутися токсинів - якщо у вас здорова печінка. Печінка є головним органом детоксикації організму, хоча нирки та кишковий тракт також допомагають. Важливою роботою печінки є фільтрація крові, виведення токсинів і перетворення жиророзчинних токсинів у водорозчинні, які нирки можуть очистити.
Саме ваша печінка та нирки відповідають за виведення токсинів з вашого тіла - а піт в іншому випадку підтримує здоров’я, запобігаючи перегріванню. Ви не можете потіти забруднюючі речовини, проводячи час у гарячій кімнаті, сауні чи займаючись спортом у спеку - але ви можете закінчити зневодненням, якщо ви не будете пити достатньо.
Видаляє потовиділяючі токсини: підсумок?
Виділення токсинів не є ефективним способом виведення токсинів з організму. Для кращої детоксикації підтримуйте печінку здоровою, не вживаючи занадто багато алкоголю та уникаючи зайвих ліків. Здорова вага допомагає зменшити ризик жирових захворювань печінки, ще однієї причини зниження функції печінки. З іншого боку, пітливість корисна для вас, якщо це означає, що ви тренуєтеся, але переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини.
Керівництво Merck. Вісімнадцяте видання. 2006 рік.
Аннали клінічної та лабораторної науки 8 (4): 270-5.