Потовиділення та детоксикація - Doctissimo
Детокс, важливий ритуал, коли ви хочете усунути і очистити своє тіло після невеликих надмірностей. Щоб позбутися токсинів і повернути форму в самому серці зими, зробіть ставку на пітливість, японський, східний чи шведський стиль !
Наш організм - це складна сукупність органів, клітини яких постійно розвиваються та відновлюються. День за днем він детоксикує (або детоксикує) природним шляхом. Однак необхідно не перевантажувати його занадто сильно токсинами, інакше він повинен задіяти ще більше енергії, щоб забезпечити свою щоденну роль очищення, регенерації. Основна мета лікування детоксикації - допомогти йому в цьому процесі елімінації та сприяти оновленню клітин. Важливий крок після надлишку.
Токсини та сучасне життя
Наш спосіб життя, навіть якщо ми намагаємось його збалансувати, сприяє виробленню токсинів. Екзогенними називають ті, хто надходить із зовнішніх джерел, таких як нікотин, надлишок стимуляторів або напоїв, забруднення, неправильне харчування, хімікати. Інші фактори, такі як стрес або тривога, є частиною цього.
Японський детокс: Іясі-Дом
Нове для методів детоксикації, "купол Іясі" покладається на біосумісні довгі інфрачервоні промені (з тією ж частотою, що і тіло). Потрапляючи прямо з Японії, цей метод призводить до забруднення через сильне потовиділення. Як? 'Або' Що? Довгі інфрачервоні промені створюють тертя в клітинах. "Тепловий ефект у глибоких шарах тканин розширює судини, стимулює дренажні механізми та оживляє процес елімінації", - пояснює Стефан Жолен, засновник Інституту "Квартира 217" та піонер у Франції. Тепло, що виробляється, допомагає позбутися токсинів з організму за допомогою потовиділення.
- Ключі до хорошої детоксикації: Лежачи у футуристично виглядаючому куполі, ваше тіло піддається довгим інфрачервоним променям приблизно сорок хвилин. До уваги, сеанс еквівалентний приблизно двом з половиною годинами спорту: там вам нічого робити! На додаток до ефекту детоксикації, відбувається зміцнення імунної системи і, отже, покращення життєвих сил.
- Правильна частота: Сеанс із 10 сеансів (один раз на тиждень) ідеально підходить для глибокої детоксикації. Експрес-спосіб, зробіть ставку на лікування 3 дні поспіль з додаванням лужних ванн, щоб зарядити організм мікроелементами.
- Наші улюблені: Квартира 217, 75001 Париж. У цьому паризькому інституті органічної краси, розміщеному у великих гассманівських обсягах, Стефан Жаулін повертає техніки з усього світу, щоб запропонувати індивідуальні підходи.
Інформація: Тел: 01 42 96 00 96
www.lappartement217.com
А також: Center Vital, 92100 Boulogne Billancourt. Оздоровчий центр, присвячений детоксикації організму.
Інформація: Тел: 01 42 22 02 34
Шведська детокс-перерва: сауна
Справжня соціальна та сімейна традиція у Фінляндії (71% основних та другорядних помешкань має таку), сауна допомагає виводити токсини з організму через потовиділення. У цій невеликій дерев’яній хатині, в якій ми приймаємо теплову ванну, температура варіюється від 70 до 100 ° C. "Дихання стає глибшим, частота серцевих скорочень і кровообіг прискорюються і розширюють судини", - розповів Хуарі, спортивний тренер центру Клея. Втрата води через потовиділення інтенсивна, через підвищення температури тіла до 40 ° С.
- Ключі до хорошої сауни: Для оптимізації детоксикаційних ефектів перша сауна повинна бути короткою та інтенсивною. Не більше 12 хвилин, поки ви не пітнієте. Вийдіть на вулицю, щоб прийняти прохолодний або холодний душ. Висушіть, а потім знайдіть кілька хвилин, щоб розслабитися. Потім увійдіть у салон приблизно на п’ятнадцять хвилин. "Для оптимального результату повторіть цей ритуал тричі", - радить тренер. Рекомендується пити після поїздок в салон, щоб компенсувати втрату води.
- Правильна частота: Ходіть в сауну один-два рази на тиждень, більше місяця. Для експрес-ефекту детоксикації Хуарі рекомендує займатися фізичною активністю перед сеансом: "метаболізм вже стимульований, ефекти будуть збільшені вдесятеро". Багато фітнес-залів мають власну сауну. Будьте обережні, цей метод має протипоказання: утримуйтесь від венозних, серцевих та гіпертонічних розладів.
- Наші улюблені: Ле Клей, 75002 Париж. Так звана "мокра" зона виявляється як огортаючий Всесвіт з цегляних склепінь, який утворює спокійну обстановку, де наявність величезної сауни, все в деревині, вважає себе ідеальним відпочинком після занять спортом.