Потрібна допомога в схудненні!
докладніше на цю тему 90-денна дієта Ви можете знайти тут: З 90-денною дієтою до вашої бажаної ваги?
Я вас дуже добре розумію. Була та сама проблема майже півроку тому - я хотів схуднути і не знав як. Дізнавшись багато про різні типи дієти, я визначився з дієтою, що поєднує продукти. На цьому http://www.salzkartoffeln.com
На сторінці ви можете знайти все про картоплю та про те, як приготувати її здоровою та низькокалорійною. Це найздоровіша альтернатива;)
у свої 5 годин вільного часу ви вже могли б включити півгодини їзди на велосипеді чи бігу. це не повинно бути щодня. можливо 2 рази протягом тижня та 2 рази на вихідних?
І я дам вам пораду: НЕ стояти на вазі. якщо ви схуднете, то помітите. ваша вага може коливатися щодня. це лише пригнічує вас! Бажаю вам успіху;-)
До речі, мій особистий день виглядає так:
Вранці: вставайте незадовго до 6, потім готуйтеся поспіхом
Сніданок: поспішаючи, порція вівсяних пластівців з йогуртом (не розумійте неправильно, я їх їм, тому що мені це дуже подобається) з какао, кавою, чаєм тощо.
потім у школу: на 2-ій перерві (у мене завжди 4 квартали, тобто 8 годин), поки інші їдять шкільний обід у їдальні, у мене бутерброд та яблуко (за бажанням інші фрукти)
Я вдома о пів на четверту
близько 7 я зазвичай їжу власний обід, який мама приготувала для мене на вечерю. тоді зазвичай є щось солодке чи щось, і тоді я відступаю до своєї кімнати
якщо ви хочете спробувати і все ще маєте запитання, звичайно, напишіть мені. LG і удачі Анні
ой PS.: до Різдва, через місяць я скинув майже 9 кілограмів без зайвих проблем