Потрібно дві людини
Будьте обережні, якщо рахуєте калорії - ваш партнер може не захотіти приєднуватися до вас. Але це все одно може бути чудовим джерелом підтримки.
Ви вирішили порахувати калорії. У вас є план. Ви рішучі. І ваш партнер приєднується. Тоді вас запрошують на вечерю і вирішуєте не їхати: це не те, що я вибрав.
Правда в тому, що їжа - це велика частина будь-яких стосунків. Подружжя проводять багато часу, готуючи їжу та їдять разом. Отже, коли один із партнерів вирішує сісти на дієту, це може цілком реально вплинути на іншого. Шафи більше не приховують чогось солодкого, вибір змінюється, і пари менше їдять у місті. Змінюється спосіб життя обох.
Ось п’ять найкращих порад, як підтримувати ваші стосунки здоровими, коли ваш партнер сидить на дієті:
Не "дієта". Подумайте про вибір здорового харчування. Різкий план харчування не завжди ефективний або простий у підтримці, і ваш партнер навряд чи приєднається до вас. Прийняття здорової дієти краще для нас обох.
Не просіть свого партнера бути поліцейським. Уникайте покладання відповідальності на свого партнера. Якщо ви відволікаєтесь, легше звинуватити когось іншого. Ви відповідаєте за те, що ви їсте. Не ваш партнер.
Не кидайте бомбу, яка починається з літери "d". Дайте партнеру відпочити. Обговоріть з ними потенційні зміни способу життя ще до того, як вони відбудуться, і вони стануть більш толерантними та підтримуючими.
Попросіть підтримки. Але чітко висловіть потрібну вам допомогу - наприклад, спільні заняття спортом або викидання смаколиків. Можливо, ваш партнер захоче вам допомогти, але він не знає, як.
Не відходите від їжі. Вам не потрібна висококалорійна їжа або упакована їжа, щоб проводити час зі своїм партнером. Зосередьтеся на тому, що робить з вас чудову пару. Ви можете поділитися більше, ніж велика піца.