Потрібно знати правила гігієни для підлітків, яка захищає їх від хвороб
Розуміння загальної та інтимної гігієни досить різне, від однієї людини до іншої. Загалом, термін гігієна асоціюється з «пранням» або чимось, що підтримує здоров’я. Це правда, але коли ми говоримо про гігієну, ми маємо на увазі щоденні практики, які дозволяють нам залишатися здоровими.
Гігієна включає багато аспектів, які починаються з особистої гігієни (миття тіла, прибирання одягу, здорове харчування, дотримання збалансованого харчування між відпочинком та фізичними вправами), продовження домашньої гігієни (прибирання, освітлення та вентиляція), закінчуючи гігієною праці та психічною гігієною.
Ось кілька практик особистої гігієни:
- Особливо мийте тіло і руки, а після відвідування туалету - обов’язково
- Чистіть зуби принаймні двічі на день
- Носіть чисту білизну
- Зберігайте одяг у чистоті та приємному запаху
- Не їжте брудними руками
- При кашлі або чханні закривайте рот хусткою
- Не засовуйте пальці в ніс
- Не торкайтеся обличчя брудними руками
- Не гризь нігті.