Потриматися на стовпі 3 хвилини, наприклад (спорт, спорт та фітнес, тренування)
Привіт, я хотів би повіситися на фіксованому стовпі приблизно на 3 хвилини, чи маєш ти поради? Чи маєш ти зріст 14 17 дюймів і вагу 64 кг? Будь-які техніки зчеплення, щоб не ковзати?
2 відповіді
Ви важите порівняно мало, що допомагає вам утриматися, але 3 хвилини дуже важкі. Втрата ваги, безумовно, допомагає. Менша вага = менше потрібно носити з собою. Але потрібно бути обережним, щоб не втратити м’язову масу. Найпростішим буде вправа. Тому практикуйте практику і працюйте на латині, трапеції, біцепсах, трицепсах і плечах. Все, що йде з ним, несе вагу
зчеплення відносно не має значення
Це не через небезпеку ковзання, це ваше тіло поступається після зростаючого напруження і просто більше не може. Ви не зможете керувати 3 хвилинами, вам дійсно потрібно багато практики. Це звучить просто, але через хвилину ви помічаєте, як стає все важче і важче. Тренуйся щодня, і з часом ти це зробиш.
Наведена вище відповідь також підходить протягом 2 хвилин.
подібні запитання
Як мені вдається висіти на штанзі протягом 2 хвилин у вихідному положенні підтягування? Як ви найкраще тренуєтесь? Щодня вішатись на стовпі? Я не неспортивний, я можу зробити близько 8 підтягувань, я можу повісити на барі на 1 хвилину, як я можу це збільшити до 2 хвилин ?
Гей, який середній жим лежачи? Я маю висоту 1,80 м і вагу 62 кг і прес 70 кг (25 кг з обох сторін і 20 кг бруска) з 2 повтореннями - це добре чи як це виглядає через виріз
Гей, мені 16 і близько 173 см, ти думаєш, я можу зробити 185 см
Так справді пухкий. Навіть якщо вони великі?
Привіт, я новачок і поки що не знаю надто багато про це, і тому, сподіваюся, хтось може мені допомогти. Для мене я 65 кг і зріст 173 см. І я хочу набрати маси, і в якості навчальної програми я займаюся фрілетикою. Моя проблема полягає в тому, що я повинен отримувати 2700 калорій на день і хотів запитати, чи хтось уже має готовий план харчування, який він може мені надіслати. Або чи хтось може допомогти мені її створити, тому що я насправді не дуже уявляю про їжу, і мені важко з нею. Заздалегідь спасибі:)
Я хочу читати книги, але через кілька хвилин, приблизно 20 хвилин, мені вже не хочеться читати. Я хочу читати, щоб я міг пізнати, але з іншого боку мені нудно .
Я хочу набрати м’язи, тому що я дуже худий. (Зріст 173 см, вага 57 кг) Однак протягом тижня через школу тощо я не отримую калорій, якщо харчуюся чисто. Чи повинен я тоді скоріше залишатися в дефіциті калорій, але бути здоровим чи, вірніше, їсти солодощі під час школи тощо, щоб отримати свої калорії?
Підсумовуючи: чи добре солодощі тощо в об’ємній фазі, якщо споживання білка правильне? Або я не нарощую м’язи, навіть якщо отримую калорії та білки лише тому, що з’їдаю занадто багато цукру та жиру? Я також можу визначити це в дефіфазі: D
Йшлося про невелику конкуренцію з гирями вагою 32 кг і про те, як довго ви можете тримати їх у стані, не доходячи і не падаючи.
Було 2 хвилини 54, на жаль, не більше, але я думаю, щось все-таки можливо.
Просто тренуйте передпліччя або якось змінюйте хват, що ви думаєте?
Я хотів би прикріпити свій гамак до свого балкона.
Тільки які гачки мені для цього потрібні? Швидкий гачок, мабуть, буде занадто малим, щоб я його повісив на верхню планку (я вже тимчасово повісив гамак на нижню планку, він трохи згинається всередину), і я теж не можу зачепити його за стіну, тому що він є порожнистим. Окремий кадр занадто великий для мене особисто. Я також трохи боюся, що на балконній рамі може не бути гамаку.
Який досвід ви зробили?
Отже, моя дівчина веган, і ми говорили про харчування, як часто. Вона сказала, що м’ясо нездорове, а м’ясоїдні - це завжди ті, хто має зайву вагу.
Потім я запитав її, як важко було лише для веганів: "Це насправді не ваша справа"
Тож я здогадався, що це 1,68 висоти, і я оцінив його в 64 кг.
То що в цьому поганого?
Привіт, на даний момент є веселий ярмарок, а на стенді стовп, поруч великий ярлик, повісьте на ньому 2 хвилини, і ви виграєте 100 євро, ставка 5 євро, всі мої друзі сказали, що я повинен спробувати, і це Я міг це зробити, я дуже спортивна людина, 1,90 83 кг 12% кфа, тому я повісився на барі дуже широким хватом, після 0:50 я почав дурити, мені це здалося легко навіть робив підтягування і знову підводив себе, але потім після 1:20 я відчув, як планка майже вислизнула з моєї руки, і мені доводиться підкладати руки ближче, але потім це сталося, я відчував себе вниз, бо мої руки почав трохи потіти, і як тільки я відпустив руку, планка негайно обертається, немає шансів прилипнути до неї, ти просто ковзаєш, я спостерігав кілька хвилин, як більше людей намагалися, але всі зісковзнули з них не вдалося, тепер мене цікавить, як це зробити Російський міг повіситися близько 2 хвилин, хтось ідею ?
Потреба вище мого налаштування все ще виглядає дуже порожньою. Будь-які ідеї, що там повісити? Я думаю, що повнорозмірний плакат був би занадто великим
Я хочу запитати, чи важко написати 1200 символів за 10 хвилин, скільки ви справляєтеся, якщо порахували, і важко написати 1200 символів за 10 хвилин або ви можете отримати ще більше за 10 хвилин
У мене маленьке запитання
Нещодавно я хотів придбати підтягувальний бар для своєї кімнати
Проблема в тому, що у кімнаті 2,40 висоти, а я приблизно 1,95, а підтягуюча планка глибиною 36 сантиметрів.
Я хотів знати, чи не надто глибокий він для мого зросту, чи це буде відповідати
Моя проблема полягає в тому, що я не можу знайти інший стовп, який би не звисав так низько