Повернутися до балансу Що робити, якщо є дефіцит ІНН; лікар
Повернутися до рівноваги: що робити, якщо є дефіцит ІНН
Тільки не знову. Ви відчуваєте себе виснаженим, безсилим та виснаженим. І це, навіть незважаючи на те, що ви навіть віддалено не зробили речей зі свого списку справ. Але так само, як коли ти погано спиш цілими днями, млявий і напружений, і нічого не йде як слід.
У зв’язку з цими симптомами ви могли чути про так званий дефіцит ІНН. Сьогодні ми пояснимо вам, що саме означає цей недолік і що ви можете з цим зробити, щоб знову знайти свій внутрішній спокій.
ІН - жіноча енергія
Стародавні бойові мистецтва, а також традиційна китайська медицина (ТКМ) базуються на динамічній концепції ІН і ЯН, двох протилежних, але тісно пов'язаних між собою сил. ІН представляє жіночу силу, а ЯН - чоловічу.
Жіноча енергія ІН асоціюється з чорним кольором і означає темний, холодний, але також пасивний, спокійний, розслаблений і перш за все жіночний. Ви можете знайти цю жіночу енергію у своєму оточенні завдяки спокійним кольорам, м’якій музиці, круглим предметам, а також розслаблюючим образам та звукам. ІН - це також енергія розслаблення, яка для нас, жінок, є центром нашої жіночої свідомості та нашої сили.
На відміну від дефіциту ЯН, який помітний через припливи та нічне потовиділення, при дефіциті ІН холод є головним питанням. Це також видно з наступних симптомів, які можуть виникати при дефіциті ІНН:
· Втома і млявість
· Холод і підвищена чутливість до холоду
· Блідість обличчя та низький голос
· Мляве травлення, що призводить до діареї
ІНЬ та дієта
Для протидії згаданим симптомам, на щастя, є кілька порад та підказок щодо того, як можна зберегти або повернути жіночу силу ІН.
Тому що ми проковтуємо значну частину ІН через свою їжу. Це означає, що ми можемо самі вирішити, скільки ІНІ ми фактично вводимо через свій раціон в кінці дня, і тому частково відповідаємо за наш власний баланс і внутрішній спокій.
Харчування за принципом ІН для більшої фізичної гармонії
· Їжте теплі, приготовлені страви
Гарячий сніданок і вечеря особливо важливі. Найкраще, звичайно, готувати самостійно.
· Свіжі фрукти та овочі
Наприклад, ідеально підходять такі фрукти, як банани або цитрусові, а також помідори та огірки. Слід також включити до свого раціону більше зелених листових овочів, таких як шпинат, салат з ракети або пташиного салату
· Легкозасвоювана їжа
Замість того, щоб їсти гратиновану жирну їжу, намагайтеся їсти більше м’яса та овочів, приготованих на пару або варених страв. Це не лише позбавляє вас почуття ситості, але також дає вам більше енергії та концентрації, щоб продовжувати продуктивно працювати після обідньої перерви, наприклад.
Кава містить багато кислоти і її слід вживати лише в помірних кількостях. То як щодо чашки зеленого чаю замість кави? Найцікавіше в зеленому чаї полягає в тому, що кофеїн у зеленому чаї зв’язується так званими дубильними речовинами, і тому його дія розгортається повільніше, ніж кава.
Більше ніж відомо, що цукор має багато негативних наслідків для вашого організму. Це робить вас млявим, втомленим та млявим, і споживання солодких напоїв та їжі може також зменшити ваше виробництво ІН.
Силу слід шукати в безтурботності
Окрім харчування, найпростіший спосіб наростити інь - це спокійний і спокійний сон. Ви також можете знайти цей спокій, не займаючись нічим, на природі, під час медитації або занять йогою. Йдеться про час, який ви берете з повсякденного життя і за допомогою якого ви можете зарядити енергію.
Дефіцит ін? Не зі мною!
Як ви тільки що дізналися, харчування є фундаментальною основою для збільшення кількості енергії та сил. Крім того, невеликі перерви у повсякденному житті допомагають знайти внутрішній спокій і рівновагу.
І це більше, ніж окупається, адже винагородою є глибокий і спокійний сон, більше спокою і спокою, а також внутрішнє задоволення.