Повідомлення про досвід катання на бігових ковзанах 18kg_abhaben928 Хрест на ковзанах Шлезвіг-Гольштейн
Інструменти користувача
Інструменти веб-сайту
Бічна панель
Клаус Петерс
Мойн шановний читачу, мойн шановний читачу,
Я досі не люблю біг підтюпцем. Але я все одно дуже люблю їсти. І ще одне пиво смакує по-справжньому з друзями ...
Тим не менше, я схудла на 18 кг - за півроку, з березня по вересень 2017 р. Якщо мій зріст 174 см не містився вертикально в маленькому лютневому дзеркалі, принаймні моя вага у 110 кг якось стискався наполовину через раму. Не гарна картина. Ви не хочете цього бачити.
Після років дітей та кар’єри я отримав запрошення на зустріч класів у травні. Лютневим Терезам було байдуже, як я виглядаю, моєму лютневому дзеркалу було байдуже.
Тому що зустрічі класів не рідкість для підведення підсумків.
Як було колись Як зараз? Хлопчиком я був змагальним спортсменом. Це було багато-багато фунтів тому. Однак моє останнє змагання було лише за п’ять хвилин до того, як я подивився у лютневе дзеркало. Я боровся з легенями. Хто робить останній крок? Тож проклятий останній крок тих неприємних сходів між першим поверхом та горищем у моєму маленькому будиночку. Ти чи я? Я подивився в дзеркало і запитав себе: "Ти хочеш так жити?"
Потім я зробив базове дослідження з результатами індичка замість свинини, пиво замість вина, Едам замість гауди. Чому я не знав раніше? Блін! У будь-якому випадку, цього все одно буде недостатньо.
Втрата ваги означає споживання більше калорій, ніж вживання. Як я міг це зробити?
То що-небудь пов’язане з фізичними вправами, можливо? Я давно не проскакував у Фузіон (це взуття) свого старого Powerslide (це ковзани, крос-ковзани).
CrossSkates схожі на роликові ковзани або роликові ковзани, просто вражаючі фігури, як мініатюрні дитячі скутери без керма, з однією відмінністю: ви можете пройти майже скрізь - через туман, дощ, чорний лід. А якщо доведеться, можна навіть водити його по асфальту під сонячним промінням. Коли люди говорять про катання на лижах, кантрі-катання, скандинавський крос-ковзани, скандинавські катання на ковзанах, скандинавські ковзани або що завгодно, вони часто мають на увазі одне і те ж: катання на палицях, але не завжди на пневматичних шинах, великих як блюдце, іноді навіть більших. З палицями це виглядає як біатлон без снігу.
Йдеться про спорт на всьому тілі. Альтернативи - безпечне плавання або стрибки на батуті. Так Стрибайте! Тільки літати красивіше! І це саме те, що воно є. Якщо ви відсунете ковзанок від землі і підведете його до ідеальної лінії вашого маршруту, ваш ковзанок полетить. Ти летиш. Ваша голова ясна. Серед природи, на свіжому повітрі, через поля, через ліси, біля моря, вздовж річки, ви єдині із собою. У тебе все добре. Ти вільний!
А що трапляється, коли ваша голова ясна? Тоді запропонуйте йому наркотик, так би мовити царицю наркотиків: цукор! Тож шоколад, алкоголь, фірмові страви чи розкішні страви з рекламної листівки у вашому супермаркеті ... Моя голова відповіла: “Цукор? Ні, не зараз. На даний момент це не в настрої. «Добре, я взяв невеличкі уроки із загального харчування. Але я не рахував калорій і не дотримувався плану, не кажучи вже про те, щоб змінити дієту. Через кілька тижнів моєму організму вдалося зробити це самостійно без плану. Він відчував, що знову перебуває в рівновазі, балансу насолоди та уважності.
Насправді я щойно скинув 18 кг за допомогою скандинавського катання. Можливо, я щось замінив на велосипеді, плаванні чи катанні на фітнес-ковзанах. Однак більшу частину часу я прикріплював палички Leki до ремінців і катався на пневматичних шинах.
Мені дуже допомогли три речі:
Спочатку. Довгі яскраві літні дні, такі дружні обставини:
Перед роботою я часто катався на сході сонця. Так, я спочатку не пройшов проклятих 10 км сьогоднішнього стандартного маршруту, перші кілька тижнів жорстоко катував себе. Але сходи сонця давали мені енергію на цілий день, іноді навіть на два дні.
З кожним фунтом менше він стає легшим із місяця в місяць. Мій лютневий час становив 1 годину 13 хвилин, 1:13 ранку для 10 км маршруту. Мій липневий час був 00:43, не більше години. Ви не можете виграти біатлон, навіть квітковий горщик, але ви можете завоювати самоповагу, визнання, добробут та веселість. А можна втратити: вагу! 10 став майже самим собою 12, пізніше 14, потім 20 км. Одне прокочування 10 км вважало б лютневий баланс і лютневе дзеркало немислимими, о, неможливими (!). Як я вже сказав, з CrossSkates ви можете пройти скрізь. Тут безліч можливостей і шляхів, і коли він відпочиває на твердому піску при сході сонця Ла-Рошель в Атлантиці.
По-друге. Тренер:
Після зустрічі в класі хтось значив для мене і став моїм добрим другом. Кожні кілька днів писав мені повідомлення: я проїхав стільки кілометрів, пробіг стільки кілометрів, тому займався спортом і просто писав мені про це, ні про що не просячи, ні про що. Незабаром я відповів: "Я був на X-Skates 10 км сьогодні ввечері". Я не зміг би схуднути самостійно. Це було можливо з тренером.
Тож тренер може бути просто супутником, який для вас добре значить. Ви приймаєте його спонукання на основі взаємної оцінки. Це все.
Ось як скандинавське катання стало для мене важливим без мого тренера - через загальний вид спорту. Мої тренування стали придатними для наступних сезонів з меншим денним освітленням. Бо якщо я не встигав кататися на ковзанах вранці чи ввечері, я брав це, наприклад, під час обідньої перерви, бо це раптом було чудово, бо це для мене важливо. 1 годину 13 хвилин на 10 км тепер скорочено до 38 хвилин. 38 хвилин спорту можна зробити в обідню перерву, якщо ви можете додати кілька хвилин роботи ввечері або заблокувати час у своєму календарі. Навіть восени чи взимку полудень інколи світло, а тоді можна кататись на кроссейках.
По-третє. Спільнота:
Після першого прогресу я зрозумів: скандинавське катання - це як свічка. Навіть якщо свічка колись згасла через порив вітру життя: - Ти сам - можеш запалювати цю свічку знову і знову. Це як опік - бажання свого життя. Я пам’ятав, як колись брав участь у біатлоні (біг на ковзанах та лазерна стрільба) багато років тому. Це не повинен бути біатлон. Для початку вам може бути достатньо першої зустрічі з однодумцем. Або ви катаєтесь на ковзанах, а хтось супроводжує вас на своєму велосипеді: ваш хлопець чи ваш племінник, якщо у вас немає дочки, ваш сусід, хто завгодно. Для мене саме моя дружина супроводжувала мене на своєму електронному велосипеді. Тим не менше, я шукав спільноту для мого скандинавського катання. Тож я натрапив на пропозицію від команди RollDichFit.de та biathlon24.de через віртуальну біржу .
Схуднути практично так само погано, як і віртуальне катання. Робити це в реальному житті та в спільноті - це якось неймовірно.
Roll Dich Fit та Biathlon24 протягом багатьох років створили рух, спільноту. Особливість цієї спільноти полягає в тому, що вона зустрічає вас із відкритим серцем. Зовсім недавно вони зустрілися у вересні в рамках німецького туру в Оберхофі, Балтійське море (Куточок біля Больтенгагена, Клюцер Вінкель на пляжі Балтійського моря в Мекленбурзі на Воленбергер Вік) для їх заключного біатлону DT CSB: Оберхоф/Балтійське море.
Час принаймні одного із змагальних днів триденного заходу мене влаштував. Добре, що я хоча б зареєструвався на конкурс.
Це були дивовижні люди! Ти мав бути там! Мега-чудова атмосфера від немовлят до старих, молодих та старих людей та молодих у душі, чоловіків та жінок, дівчат та хлопців, від плескаючої родини села біля паркану у їхньому дворі під час маршруту посеред села до численних велосипедистів на Тюрінгійському братвурсті - Візок для їжі по діагоналі навпроти лазерного тиру. Думаю, навіть бабусі сільських жінок, які продають торт, хотіли б покататися на ковзанах. Вам би сподобалось!
І ця спільнота одразу взяла мене серед себе. Я взяв її в своє серце. Катання на ковзанах? я це люблю!
Ви хочете схуднути, тоді просто задайте собі одне питання: "Ви хочете жити?"
І потім?
Скейт!
Покатайся у формі!