Повільні дієти не кращі за швидке схуднення - Дієта Новини
Нещодавно опубліковане в престижному медичному журналі The Lancet, австралійське дослідження викликає ажіотаж. 200 добровольців втратили 15% ваги (в середньому 15 кг) за 12 або 36 тижнів. Звіт за 3 роки дійшов висновку, що незалежно від швидкості схуднення відновлення є однаковим.
Дієтолог-дієтолог Virginie Bales з Парижа дає вам свою думку
Це дослідження ще раз підтверджує, що швидкість схуднення не є ключем до вашого плану схуднення. У цьому дослідженні 200 добровольців їли заміни їжі в пакетиках. Коли ми перестаємо давати їм пакетики, вони не засвоїли їжу, яка для них корисна, тому, не знаючи, що робити, вони відновлюють попередню дієту і кілограми, які з нею поєднуються.
Мені здається, що рішення для схуднення передбачає персональний та поглиблений аналіз харчових звичок, і що, змінюючи ці харчові звички із швидкістю, прийнятною для пацієнта, я досягаю ефективної та тривалої втрати ваги.
Не всі люди з надмірною вагою або ожирінням мають психологічні проблеми або розлади харчової поведінки. Найчастіше це просто дисбаланс у харчових звичках через незнання чи дезорганізацію або велика кількість харчових повідомлень у тих, хто сидів на багатьох дієтах.
Вам просто потрібно повернутися до простої, зручної, веселої, приємної дієти, і вага нормалізується. Це залишатиметься нормальним до тих пір, поки залишаться ці нові звички, що має місце, якщо вони персоналізовані та приємні.