Повітряна йога - статті в блозі
Тільки коли ви думали, що йога не може бути більш модною, тепер вони її підняли. Повітряна йога використовує шовковий гамак, прикріплений до стелі, щоб допомогти студентам досягти позицій йоги, хоча гамак їх частково або повністю підтримує. Подумайте, що ви можете зміцнюватися і розтягуватися, не натискаючи на зап’ястя і не стискаючи хребет. (Насправді багато йогів у стилі авіакомпанії клянуться, що коли вони виходять із кімнати, вони вищі, ніж коли входили!)
Але не хвилюйтеся - вам не потрібно бути цирковою зіркою, щоб мати можливість взяти участь. Рухи знайомі, з покроковими інструкціями щодо того, як поводитися з гамаком, щоб підтримувати руки, ноги, стегна або навіть все тіло. А гамак знаходиться недалеко від землі, тому не хвилюйтеся, що буде занадто високим.
Кілька речей, про які слід пам’ятати: ви опинитесь догори ногами на ряді позицій, тому зніміть будь-які прикраси, які можуть бути заплутаними. Також розгляньте можливість носити довгі штани та блузи з довгими рукавами, щоб уникнути опіків шовком та натирання гамаку.
І головне, якщо ви схильні до нудоти через рух, повідомте про це своєму інструкторові. Є деякі позиції, які вимагають розгойдування та обертання, яких слід уникати, тому попросіть інструктора внести деякі зміни, щоб утримати обід на місці.
ДУМАЙТЕ ПРО СВОЇ М`ЯЗИ - Вам не подобається тренуватися? Використовуйте твій розум трохи. Дослідження в Університеті Нью-Гемпшир припускає, що простого запам'ятовування позитивного досвіду тренувань може бути достатньо, щоб підбадьорити вас. Подумайте, наскільки весело вам було минулого тижня в «Зумбі», або наскільки ви пишалися досягненням мети. Рухайся! Подумайте про свій успіх протягом декількох хвилин, а потім використовуйте цю пам’ять для виконання тренування. Хто знає - ваші тренування сьогодні можуть стати чудовим спогадом, який ви зможете використати для мотивації завтра!