Повітряна йога - тренування в ефірі OTL Blog
Ви хочете спробувати щось нове ще раз або розбудити внутрішню дитину в собі? Тоді вам неодмінно слід відкрити для себе повітряну йогу!
Що таке повітряна йога?
Легкий, як пір’я . Під час повітряної йоги ви буквально втрачаєте землю під ногами, оскільки асани виконуються в повітрі. Ви вешаєте велику, трапецієподібну тканину на стелю або балку або дерево.
Спробуйте заняття йогою безкоштовно
Цим Ви погоджуєтесь, що Вас можуть інформувати про новини або акції зі знижками в майбутньому. Звичайно, ви можете будь-коли відкликати свою згоду. Політика конфіденційності
Дуже дякую!ЯК АКТИВУВАТИ ВАШ ДОСТУП ТЕСТУ:
1. Тепер відкрийте свою поштову скриньку та знайдіть наш електронний лист від відправника: [email protected]
2. Підтвердьте справжність своєї адреси електронної пошти.
3. Тоді ми надішлемо вам дані доступу до Інтернет-містечка. (Це може зайняти до 10 хвилин)
4-й. Увійдіть і подивіться на перші модулі.
Рушник для йоги - ваш партнер по навчанню під час занять йогою!
Це підтримує нас у різних вправах, і ми вчимося відпускати і довіряти.
Процес подібний до звичайного заняття йогою. Є вступ, основна частина та остаточне розслаблення. Під час основної частини проводяться вправи із звичайної практики йоги - просто в повітрі.
Що приносить повітряна йога?
У цьому стилі йоги все наше тіло перебуває в напрузі. Це свого роду тренування для всього тіла, що сприяє підвищенню сили, витривалості та гнучкості.
Ядро та м’язи живота постійно напружені. Спині дозволяється розслабитися. Висячий стан для нього хороший і може зняти ту чи іншу напругу, без того, щоб ви цього активно помічали.
Відчуття легкості і невагомості
Повітряна йога - це все одно, що відпустити на фізичному та психічному рівні!
З одного боку, це пробуджує нашу внутрішню дитину і змушує нас почуватись небесно вільними. З іншого боку, ми покращуємо почуття рівноваги та усвідомлення власного тіла.
Крім того, тканина також надає точковий ефект - вона стимулює енергетичні канали у вашому тілі!
Для кого призначена повітряна йога?
Ви a Control freak? Тоді вам неодмінно слід спробувати цю форму йоги! Там ви навчитеся трохи відмовлятися від контролю і відпускати себе.
Повітряна йога також для Новачок підходить. Просто виконуйте легкі розтягуючі та обертальні рухи. Загалом, йога - це про усвідомлення власного тіла, а не про найвищі спортивні результати. Не порівнюйте себе з іншими, просто зосередьтеся на собі.
Якщо у вас проблеми з хребтом або стегнами, краще будьте обережні.
Де я можу робити повітряну йогу?
Зараз багато тренажерних залів пропонують повітряну йогу та мають навчений персонал. Попрактикувавшись кілька разів, ви можете самостійно замовити тканину і робити вправи вдома.
Не забудьте спробувати і спробувати йогу з іншого погляду! 🙂