Повне меню з 3 страв лише з 3 інгредієнтами
Меню з трьох страв із лише трьома інгредієнтами: авокадо як закваска, кабачки для основної страви та бананові млинці на десерт
Закваска: авокадо-помідор-тунець
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інгредієнти: 4 невеликих помідори виноградної лози або 8 помідорів чері, 2 стиглих авокадо, 4 філе тунця (приблизно 100 грамів кожен)
Підготовка: Поріжте помідори хрестоподібною формою гострим ножем і помістіть в окріп приблизно на 10 секунд. Потім промийте в крижаній воді, очистіть шкірку і наріжте помідори кубиками. Розітріть м’якоть двох авокадо і змішайте з помідорами. Якщо хочете, приправте сіллю і перцем. Посоліть і поперчіть філе тунця з обох боків і обсмажте на вершковому маслі. Подавати з мусом з авокадо.
Друга страва: Zoodles з помідорами та песто
Інгредієнти: 4 великих кабачка, песто, помідори черрі
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Підготовка: Щоб зробити «цукерки» з кабачків, наріжте їх на спагетті спіральним різаком або на стрічкову локшину за допомогою шкірки. Помідори наріжте кубиками і коротко обсмажте їх на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Потім додайте зоодли та песто. Змішайте все разом. Потім подавайте.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Десерт: бананові млинці
Інгредієнти: 3 великих стиглих банана, 6 яєць, 40 грамів кокосового борошна
Підготовка: Помістіть банан з яйцями та кокосовим борошном у блендер і перемішайте все разом, поки воно не стане рівномірною. Тісто має бути твердим, але все одно сипким. Випікайте млинці на сковороді з кокосовою олією на середньому вогні. Залежно від вашого смаку, ви можете прикрасити млинці ягодами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie