Повний форум без цукерок про схуднення
Хіггінс
Після того, як я розпочав десяток спроб класифікувати шоколад і ко, мені довелося усвідомити, що це «потурання чомусь часом» просто не працює для мене. Бо хоча я не планую з’їсти стільки, півкіло шоколаду чи кілограм морозива потрапляють у мене в шлунок.
Ось чому виникла ідея повністю відмовитися від солодощів, щоб позбутися цієї залежності.
Мені б просто цікаві деякі емпіричні значення (якщо такі є;-)). Хтось пробував це тижнями чи місяцями чи навіть зберігав це донині? Як це вплинуло на вагу? Як довго тривав вихід? Як ти впорався з цим, коли зголоднів? У вас/склалося враження, що в результаті ви втратили частину якості життя?
Питання за питанням
Флавія
Ось цінність досвіду:
У мене точно така ж проблема, як і у вас, я не можу класифікувати солодощі. Батончик завжди повністю зруйнований, незалежно від того, 100 чи 300 грамів. Купівля нічого не закінчується нестримною тягою, і я стою вночі на кухні і змішую йогурт із підсолоджувачем та порошком капучино, готую солодкий рисовий пудинг або спечу супершвидкий у мікрохвильовці " Торт ".: e016: Тоді мене це насправді не задовольняє.
Іноді я можу протриматися кілька днів, якщо купую плитку шоколаду приблизно 250 ккал протягом дня. Але в якийсь момент я куплю ще один планшет
Але я впевнений, що до цього можна звикнути, якщо робити це дійсно послідовно. Я думаю, моя проблема полягає в тому, що я насправді не хочу повністю відмовлятися, поки я все ще можу розумно компенсувати калорії своєю щоденною потребою.
Нехай щастить.
Лілокрос
Повна відмова? Як нудно
Колись так було, колись цукор був у мене на язиці, і мене ніколи не зупиняли. Обробка днями без цього призвела лише до гірших нападів харчування.
Проблема зі мною полягала в тому, що я завжди в усьому звинувачував солодощі, і через це їх забороняли. Цукерки товстять, тому уникайте їх. Але це був абсолютно неправильний підхід, який влаштувався в мені.
Солодощі лише товстять надмірно, а надлишок насправді є результатом лише мого чорно-білого мислення.
Потім я працював над своїм ставленням за допомогою Пола Маккенни, і це справді спрацювало. Я дізнався, що нічого поганого, і заперечив, що солодощі особливі.
Якщо ніщо не має особливого статусу в моїй голові, це залишається нецікавим, і тоді неважливо, з’їсте ви плитку шоколаду чи всю плитку. Не хочу зараз виходити за рамки, це не так просто, але можливо. Я був самим безнадійним випадком для себе, і можу заспокоїти всіх: коли я зберу це, КОЖЕН схопиться!
Ви просто повинні бути готові дозволити собі їсти все, що завгодно, без поганої совісті, ви не повинні боятися набирати вагу і повинні бути чесними з собою. Коли керівник все зрозумів, решта роботи йде сама собою, і ви можете їсти все, що хочете, і при цьому худнути
Флаттершай
Так, я повністю обійдуся без білого борошна та цукру.
Це робить мене жадібним, примхливим, і у мене з’являються прищі на підборідді.
Що я їм?
Я все роблю сам. Шоколад, тістечка тощо тощо.
Це працює досить добре, якщо у вас є місце для заморожування, оскільки ви можете зробити велику кількість таким чином, а потім заморозити та розморозити порційно. Бо скажемо чесно, дуже мало хто має час і схильність щодня стояти годинами на кухні.
Однак, оскільки я "відмовився" (я більше не бачу цього), я вживаю фрукти набагато більше, ніж раніше, і мені більше не подобається багато швидких речей, які можна придбати на ходу, тому що я вважаю їх занадто солодкими та бадьорими.
Я взяв 2 місяці для виведення (і так, це був той із фізичними та психологічними симптомами), який, як я знав, не буде надто напруженим, але мені також вистачило, щоб не робити це з нудьги дурити все, що можна купити чи спекти.
Перший тиждень у мене була погана тяга, яку слід назвати жадібністю, головним болем, дратівливістю, втомою та найгіршим настроєм. Після цього поволі стало краще. Через місяць все вщухло, і моя шкіра помітно покращувалася.
Ще один я зробив сувору заборону, а потім мені дозволили вийти (вдома це все ще було табу) морозиво або щось, що я знаю, щоб з’їсти. Це працювало нормально, поки бажання ще більше не зменшилось, не роблячи нічого.
Зараз у мене чудово. Мені все ще дозволяють їсти все, що не вдома, є лише домашня їжа, і я почуваюся дуже добре.
Я люблю їсти багато фруктів, горіхів та домашнього шоколаду. Я не худну лише через це, але і більше не набираю.
Щоб схуднути, я використовую підрахунок калорій по 10 дюймів і калорій і намагаюся залишатися на м'ячі під час занять спортом.
Ківіве
Завжди намагаюся уникати солодощів під час Великого посту. Цього року я компенсував зниклі солодкі речі яблуками. Спочатку до 1 кг на день. В основному я витримав лише сім тижнів.
Це не вплинуло на вагу, але це завжди корисно для моїх смакових рецепторів. Але я рідко гризу надто багато. За нинішніх температур мені просто лінь рухатися, і оскільки шоколад плавиться швидше, ніж я можу з'їсти, він у безпеці в холодильнику - це досить далеко від вітальні;-)
З найкращими побажаннями і удачі!
Ківіве
кукурудзяні троянди брокколі
Тижнями я не їв нічого солодкого, це вийшло дуже добре, в якийсь момент у вас більше немає бажання. Тож коли я знову їв шоколад, бажання не було таким, як було раніше, але коли я частіше щось їв, воно поверталося.
Ці промислові товари масового виробництва вже насправді не приваблюють. Звичайно, я їжу хороший шоколад Ліндта іноді, але в іншому випадку рідко. Я завжди маю відчуття, що щось, що я з любов’ю зробив сам, набагато цінніше.
А морозиво, наприклад, таке хороше, як я його їм лише з морозива, вже не розфасоване, воно просто приємніше. Навіть якщо морозивни більше не роблять все самі, відчуття бувають просто інакшими. ^^
Навіть удень я не відчуваю такого голоду до солодких речей, тому що я завжди маю солодкий сніданок або солодкий обід/вечерю.
Марі77
Зараз я роблю "Vegan for Fit" і рівно місяць не їв жодних солодощів, тому що на даний момент я цілком обіходжуся без цукру, білого борошна та готових продуктів. У книзі "Vegan for Fit" також містяться рецепти праліне, морозива, фундука та шоколаду (сироп агави замість цукру), але дотепер у мене не було бажання щось готувати. Моя тяга до солодкого повністю зникла, і я нічого не сумую. І це, хоча до цього я також із задоволенням їв солодощі, часто неперевірені. Мене зовсім не турбує те, що мій хлопець приготував удома багато солодощів, шоколадок та печива. Навіть не думаю перекусити цим. Це мене дивує, бо я раніше не міг чинити опір.
Оскільки я хотів би залишитися веганом, а також хотів би здебільшого уникати готової продукції, я сподіваюся, що вона залишиться такою. Принаймні в звичайному супермаркеті я не можу просто упакувати щось у машину або перекусити тим, що купує мій друг. Я вважаю це "табу" полегшенням. Питання просто більше не виникає.
Але без цього я точно не обійдусь. На день народження я буду спекти веганські торти/пироги (я вже отримав чудову книгу з випічкою), і якщо хтось подарує мені веганські праліне або шоколад, я точно не скажу ні. Однак у своєму звичайному повсякденному житті я вже не хочу солодощів.
FitmitFun
Я можу цілком зрозуміти проблему, я завжди купував цілу шафу, наповнену солодощами, чіпсами, шоколадом, печивом і тим, що ви купуєте для відвідування, і, як не дивно, шафа завжди була порожньою до приходу
Потім деякий час я не купував нічого солодкого, а думав про власну волю та дисципліну, якій слід навчитись, тому тепер шафа знову заповнена, але я нічого не чіпаю, бо мені вдалося протистояти солодкому (битися проти себе)
Марі77
О, я не відповів на ваші запитання, Хігінс. Хоча минув лише місяць, я зроблю наступне: