Повсякденні гріхи порівняно з чіпсами чи шоколадним ГЛАМУРОМ
Біле вино або червоне вино?
Незначна перевага: червоне вино
Червоне вино містить більше антиоксидантів, оскільки виноградна шкірка також використовується під час пресування. Крім того, він зазвичай містить менше кислоти, плюс для тих, хто має чутливий шлунок. Калорії? Алкоголь? Приблизно те саме.
Пройдіть це відразу або поспіть три години?
Краще: швидкий
"Два цикли сну (загалом близько 90 хвилин) можуть полегшити сонний тиск, який накопичився за довгу ніч, так що ви будете трохи готовішими до кінця дня. Але вам все одно буде погано, коли ви прокинетеся", - каже Хронобіолог, професор Тілл Реннеберг. Однак це також залежить від того, коли ви дозволите собі ці три години сну, на думку експерта: Якщо ви потрапляєте в останню частину звичайного часу сну, це добре. Якщо вони падають, коли ви зазвичай добре відпочили і активні, вам слід почекати ще трохи і перетворити ці три години на сиєсту.
Куріння сигарет або вечірок щодня?
Більше звикання: один день
"Наскільки нам відомо сьогодні, саме сукупна кількість викурених сигарет визначає ризик захворювання", - пояснює проф. Юрген Бер із спеціалізованих клінік Асклепіоса в Мюнхені. Тож як би довго ви його не палили. Однак, за його досвідом, партійний курець менш ризикує, якщо не курить між ними, оскільки щоденне споживання нікотину також збільшує бажання до нього.
Зробіть кульгаву вправу або повністю відмовтеся?
Спокійно: пропустіть
Ви також можете слухати своє тіло, коли воно сигналізує про необхідність відпочинку. Форма не однакова щодня, і, можливо, вчорашнє навчання було занадто важким. Тільки не дай йому порватися!
Не чистіть зуби і не тріть палець взагалі?
Краще: палець
"Якщо пальцем потерти зуби невеликою кількістю зубної пасти, мало нальоту видаляється, але зуби фторуються", - говорить Флавія Амрейн, гігієніст зубів з практики Мюнхена Kirchner Jakob Bolz Wachtel. "Бактерії карієсу спочатку потрапляють на захисну плівку, а не на емаль зуба". А для наступного спонтанного ночівлі: міні-набори зубних щіток або зубні щітки (наприклад, «перламутрові серветки») поміщаються в кожну кишеню.
Пропустіть обід або правильно поїжте перед вечіркою?
Ясно: їжте
Інакше до вечора ви настільки зголоднієте, що швидко потягнетеся до чіпсів та Ко. Ідеально: легка їжа, яка економить кілька калорій, але забезпечує хороший вихідний пункт, також коли мова йде про алкоголь.
Кренделі з маслом або пампушки?
Гірше: крендель
Основні дані: Крендель з вершковим маслом 303 калорії, пончики 194 калорії (більше залежно від начинки).
Їжте пізно або лягайте спати з бурчанням живота?
Краще не голодувати
Калорії - це калорії, о 18:00 чи 23:00. Але якщо твій живіт бурчить, ти не можеш добре спати, і тобі сняться кошмари. Обидва ці речі також трапляються, коли ви переїдаєте. Отже, як завжди, золота середина: щось легке, напр. Б. йогурт з фруктами, суп.
Татуювання або пірсинг?
Гірше: татуювання
"Пірсинг, який був встановлений правильно і чисто, може бути знову видалений у разі непереносимості. Метали також мають значно менший алергенний потенціал, ніж кольори", - каже дерматолог д-р. Патрісія Огілві. Сама процедура (жало) несе менше ризику зараження. Татуювання є найпоширенішим джерелом зараження гепатитом С. Крім того, за словами лікаря, z. Б. реконструювати проколові отвори пірсингу, як правило, простіше і непомітніше, якщо ви більше їх не хочете.
Чіпси або шоколад?
Перевага: шоколад
Що стосується калорій і жиру, то вони приблизно однакові - чіпси містять менше цукру, шоколад має ту перевагу, що він швидше наповнює вас. Оскільки суміші приправ у чіпсах гарантують, що ви продовжуєте їсти. Однак вони можуть швидше зменшити стрес, оскільки жування хрусткої їжі знімає напругу з щелепного суглоба. Все-таки: невелика перевага для шоколаду.
Покатайтеся на велосипедному барі або на багажній стійці?
Менш небезпечні: вантажники
Обидва заборонені - і коштують п’ять євро, якщо їх зловлять. За даними ADFC (Allgemeine Deutscher Fahrrad-Club), обидва варіанти "піднятись на проїзді" не позбавлені ризику. Звичайні багажні рейки розраховані на корисне навантаження близько 25 кілограмів. Штанга може витримати значно більшу вагу, якщо ви сидите на ній, але це більше заважає водієві - ризик нещасних випадків зростає для обох. Невелика "перевага" для вантажника.
Цілий день на підборах або в квартирі?
Ідеально: почергово
"На високих підборах стопа, особливо її зап'ястя, притискається до форми, яка може призвести до деформації, так званого hallux valgus", - каже мюнхенський остеопат Андреас Столлрайтер. "У балерин слабка дуга (плоска, арка, підніжка) може стати ще більш вираженою, оскільки стопа не підтримується". Отже, ідеально: чергуйте їх, навіть на напіввисоких підборах для кошенят або кросівках.
Читання журналів або гра в Candy Crush у приймальні?
Тут: п’ятдесят/п’ятдесят
Предмети, незалежно від того, чи це плавний дисплей мобільного телефону чи зношена обкладинка журналу, завжди є однаковими або лише невеликою кількістю вірусів та бактерій, повідомляє Державне управління охорони здоров'я та безпеки харчових продуктів Баварії. Організми, крім вашої власної флори шкіри, також можна знайти у вашому мобільному телефоні - як тільки ви торкнулися ручки дверей у залі очікування, а потім знову підняли свій мобільний телефон. Але здорова людина повинна впоратися з цим. Ви перебуваєте в безпеці - не тільки коли застуджуєтесь - якщо частіше дезінфікуєте руки.
Якщо ви перекусили, пропустіть їжу або повечеряйте, як зазвичай?
Краще: ввечері щось з’їжте
Після шоколадної або клейкої ведмежої бомби рівень цукру в крові швидко падає. Тому найкраще ввечері їсти овочі, білки, але мало жиру. І подумайте наступного разу: чому у вас з’явився такий ласун? З нудьги? Тому що ви не їли достатньо або нічого в обідній час? Бо це просто стоїть навколо?
Ви можете знайти цю тему в квітневому номері GLAMOUR (04/2015). Ви не хочете пропустити більше жодного випуску GLAMOUR або хочете змінити порядок попереднього випуску? Клацніть тут, щоб перейти до нашого передплатного магазину!