Повстале безсоння - фактори, що викликають вашу аптеку
Якщо ви не можете заснути або часто прокидаєтесь вночі, то це безсоння. Безсоння - найпоширеніша форма розладу сну. Якщо ситуація зберігається більше 3 місяців, це означає, що ви страждаєте хронічним безсонням (або бунтівним безсонням).
Проблеми зі сном, здається, є сімейною реліквією. Близько 35% людей з безсонням мають сімейну історію безсоння, при цьому найчастіше постраждала мати. Однак, оскільки в безсоння бере участь так багато факторів, генетичний компонент важко визначити.
Причини непокірного безсоння
Багато випадків бунтівного безсоння мають емоційну або психологічну основу. Порушеннями, які найчастіше викликають безсоння, є:
- тривожність
- депресія
- біполярний розлад
- дефіцит уваги або гіперактивність
- посттравматичний стресовий розлад
Безсоння також може спричинити емоційні проблеми. Ці взаємозв'язки часто незрозумілі: не зовсім точно, яка умова спричинила іншу, чи насправді ці дві умови мають спільне джерело.
У багатьох випадках незрозуміло, чи є хронічне безсоння симптомом фізичного чи психологічного стану, чи це первинний власний розлад. У більшості випадків безсоння викликане поєднанням психологічних та фізичних умов.
Медичні проблеми, що викликають безсоння
Серед багатьох медичних проблем, які можуть викликати бунтівне безсоння, є: алергія, доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ), артрит, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, астма, емфізема, ревматологічні захворювання, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, гіпертиреоз, епілепсія та міома. Інші типи розладів сну, такі як синдром неспокійних ніг та апное сну, можуть викликати безсоння. Багато пацієнтів з хронічним болем також погано сплять.
Крім того, деякі ліки можуть мати безсоння. До них належать антидепресанти, теофілін, ламотриджин, фельбамат, бета-блокатори та бета-агоністи.
Крім того, близько 10-15% випадків хронічного безсоння спричинені зловживанням шкідливими речовинами, особливо наркотиками, заспокійливими та алкоголем. Склянка-дві алкогольних напоїв, споживаних за вечерею, допомагає, в більшості випадків, зменшити стрес і полегшити сон. Однак надлишок алкоголю для сну, як правило, фрагментує сон і викликає неспання через кілька годин. Це також збільшує ризик інших розладів сну, включаючи апное уві сні та синдром неспокійних ніг. Алкоголіки часто страждають безсонням.
Як увіковічується безсоння
Зрештою надмірне занепокоєння, пов’язане зі сном, стає стійким і перетворюється на автоматичний нічний тригер для тривоги та нервозності. Невдалі спроби контролювати думки, образи та емоції, що виникають при недосипанні, лише погіршують ситуацію. Після такого циклу безсоння стає самоздійснювальним пророцтвом, яке може тривати нескінченно довго.