ПОВТОРЕНІ ТЕНДИНИТИ І ЯКЩО ВІДХОДИЛИ З ВАШОЇ ДІЄТИ Сабріна Марнет-Летельє - Natur;
ПОВТОРИТИ ТЕНДИНІТИ? ЩО ЯКЩО ВІДХОДИЛО З ВАШОЇ ДІЄТИ ?
Тендиніт або тендинопатія може мати декілька причин: механічні (`` поганий '' повторюваний жест, постуральний дисбаланс, втрата рухливості суглобів тощо), що часто вимагає лікування остеопатом або корекції підошви, обладнання (погано пристосоване взуття тощо) або їжі . Вплив нашої дієти часто недооцінюється, якщо не забути повністю. Це неправильно, оскільки велика кількість хронічних тендинітів знаходять свою причину (а отже і лікування!) У нашій їжі. Ось що нам говорить мікроелемент у цій галузі ...
1-А ЗАГАЛЬНА ПРИЧИНА ТЕНДИНІТУ: БРАК ГІДРАТАЦІЇ
2-а ПРИЧИНА: НЕПОРУЧНІ ХАРЧУВАННЯ
Ми їх називаємо непереносимість, але це насправді відстрочена алергія III типу, пов'язана з IgG (так, я знаю, трохи довга і хропіння як опис!). Класична алергія пов’язана з IgE. Ми говоримо про "затримку алергії", тому що вона викликає запальні симптоми, включаючи тендинопатії, протягом 3 годин до 3 днів після прийому їжі, що викликає (крупи, що містять глютен, молочний білок, соєвий білок, мигдаль, яйця, ... за словами людей). Коли їжа-ініціатор проходить кишковий бар’єр, не перетравлюючись належним чином (у разі гіперпроникності кишечника), вона генерує імунну відповідь, включаючи секрецію імуноглобулінів типу G (IgG), а потім намагається знищити це чужорідне тіло. Це породжує запальну реакцію. Якщо ця запальна реакція повторюється (спричинена регулярним вживанням їжі, що викликає це захворювання), це може призвести до місцевого запалення сухожилля (=> тендиніт), суглоба (=> бурсит, остеоартрит) ...
Для дієтолога Дениса Річе і для мене це одна з найпоширеніших причин у найкращих спортсменів. Я також мав такий гіркий досвід: після 3 днів походів я більше не міг рухатися вперед через тендиніт на кожному ахілловому сухожиллі, куди взуття щоразу натискало. Звичайно, я спочатку думав про проблему взуття ... але я носив їх кілька років, і вони ніколи не створювали жодних проблем. Після тесту на гіперчутливість до їжі та цілеспрямованого уникнення певних продуктів я виявив, що саме лобода викликає у мене такий тип проблем. Дійсно, я споживав його майже щодня протягом цього тижня походів !
3-я ПРИЧИНА: ЗАЛИШО КИСЛОГО КОРМЛЕННЯ
Я не буду зупинятися надто на цьому, що вже було детально висвітлено в попередній статті. Дієта занадто підкислюючим є дієта з низьким вмістом фруктів і овочів і високим вмістом білка, особливо в тваринного білка _ м'ясо, риба, яйця та сир_, у продуктах солоний, крохмальний і рафінований цукор .
Організму, який тривалий час стикається з надлишком кислотних навантажень, доведеться перекопати свої запаси, а саме кістки, щоб зібрати солі кальцію і магнію, які буферизують навколишнє середовище та збалансують рН. Ці кальцієві та магнієві солі, відкладені таким чином, будуть виведені нирками, але також можуть потрапляти в суглоби або сухожилля, створюючи таким чином біль у суглобах, тендиніт та ін.... Це явище буде посилено у разі недостатнього зволоження.
4-я ПРИЧИНА: ОКСИДАТИВНИЙ СТРЕС
Інтенсивна фізична активність, а також стрес, забруднення або простий акт дихання та перетравлення страждають від a окислювальний стрес . Саме по собі це природне явище, яке є важливим для нашої адаптації і, отже, для нашого виживання. Проблема полягає в тому, що наш організм вже не може впоратися з надлишком вільних радикалів, що утворюються таким чином. Потім вони будуть накопичуватися і спричиняти пошкодження клітин і тканин. Для протидії їм важливо забезпечити антиоксиданти для нашого організму в достатній кількості. Детальніше про їх предмети ви знайдете в цій статті.
5-А ПРИЧИНА: ПРОБЛЕМА ПЕЧЕНІ
Цю причину кілька разів цитував д-р Денис РІЧЕ. Ми також знаходимо це зв’язок печінки і сухожиль у традиційній китайській медицині: сухожилля є частиною того самого енергетичного полюса, що і печінка. Коли в останніх спостерігається дисфункція, це може впливати на сухожилля і, отже, викликати тендинопатії.
Кілька речей можуть викликати "закупорку" печінки.
Перше - це звичайно печінкова недостатність що призводить до підвищення рівня білірубіну та молочної кислоти в крові, виміряного після фізичних навантажень. В основі цієї аномалії часто є сліди старого, погано вилікованого вірусного гепатиту.
Є також атака на печінку токсичними молекулами (пестициди, барвники, діоксид титану та інші наночастинки, важкі метали, ...), що забезпечуються нашою їжею, повітрям, яким ми дихаємо, або косметичними засобами, які наносять на шкіру. Ці молекули, як передбачається, усуваються печінкою, але занадто багато можуть пошкодити її та створити запалення, впливаючи на наші сухожилля.
Нарешті, печінка є «щитом проти гніву та стресів» у традиційній китайській медицині. A погано керований стрес або надмірно сильні емоції може соматизуватися на рівні печінки, спричиняючи дисфункцію цієї і відображаючись на рівні сухожиль.
Як бачите, причин тендиніту безліч. Якщо у вас страждають періодичні тендинопатії або ви не можете позбутися болю, я раджу вам почати з консультації хорошого остеопата (або кінезіолога або терапевта, який пройшов підготовку в галузі постурології). Якщо "механічну" причину виключено, то проконсультуйтеся зі своїм мікроелектологом або іншим медичним працівником, який пройшов підготовку до дієтології, який проаналізує можливі причини та скерує вас на відповідне лікування. Якщо ви хочете записатися на консультацію щодо такого типу проблем, це тут.
Посібник зі спорту на витривалість від Дениса Ріше (2-е видання) у Vigot.
Курс мікроживлення та спортивної дієти, Ентоні Берту, 2017 рік
Польова біологія, ініціація до TCM, курс доктора СТІЕН - Інститут біології харчування, 2018