Power Nap Чи дрімка справді здорова?

Багато клянуться сильним дрімотою, але чи справді короткий сон справді здоровий?

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Чи справді енергетичний сон так здоровий, як про нього заявляють? Дрімка дає вам нову, цінну силу через короткий час. Але як це впливає на наше довкілля та наше здоров’я?

Що таке енергетичний сон?

Дрімота - це, простіше кажучи, свого роду дрімка. Цей термін походить з англійської та означає "енергетичний сон". Це повинно послужити для того, щоб розпочати полудень з новою енергією та поповнити запас енергії.

Чому енергетичний сон такий здоровий?

Правильне здійснення силового сну має багато переваг для здоров’я. З 20-30-хвилинним сном, Концентрація і продуктивність можна значно збільшити. Крім того це зменшує ризик для Серцево-судинні захворювання, як показує дослідження вчених Гарвардської школи громадського здоров’я. Крім того, це може Протидіяти поганому настрою, стресу та ознакам виснаження, що має не менш позитивний вплив на навколишнє середовище. Дрімота також працює, коли ви худнете. Відпочивали люди менше апетиту на жирних продуктах і вживайте легку їжу.

На що слід стежити за силою?

Тут мало що розглянути, але є кілька Поради та підказки.

Не спати занадто довго: В ідеалі це від 20 до 30 хвилин, інакше настає фаза глибокого сну, якої слід уникати
Швидко засинаючидосягти: Ми рекомендуємо зручне місце для відпочинку, затемнене приміщення та правильну кімнатну температуру (15-20 ° C).
Створити темряву: Маска для сну може мати такий же ефект.

Таким чином, силова дрімка робиться швидко і без великих зусиль і сприяє добробуту.

Джерело:

редакційною командою PraxisVITA

про нас
предметів
Експертно-консультативна рада
Умови користування
конфіденційність
Натисніть
Медіа-дані
Зв'язок
відбиток

PraxisVITA - це Інтернет-портал охорони здоров’я, який проводять журналісти та медичні спеціалісти для всіх, хто цікавиться здоров’ям. Ми готуємо всі відповідні теми, пов’язані зі здоров’ям, симптомами та захворюваннями, самостійно та всебічно - пояснюємо їх у легкій та зрозумілій формі, актуальні та інформативні. Крім того, ми пропонуємо великі спеціальні спеціальні пропозиції, відео, подкасти та самотестування. Ми щодня повідомляємо новини, звіти, інтерв’ю та коментарі на всі теми, пов’язані зі здоров’ям - від спорту та здорового харчування до догляду та сім’ї.

Будь-яка інформація про PraxisVITA призначена лише для медичної інформації і жодним чином не замінює відвідування лікаря або професійне лікування ліцензованим лікарем. Аналогічно, вміст, опублікований на PraxisVITA, не слід використовувати для самостійної діагностики або самолікування.